Dieta

Redukcja tkanki tłuszczowej związana jest z tym, że redukujemy ja z całego organizmu. Jeżeli więc taki będzie Twój cel, to spadała ona będzie z brzucha, jak i z innych partii ciała. Trening cardio (w dowolnej formie, może być na skakance) jak najbardziej będzie dobrym dodatkiem w celu kształtowania sylwetki. Niekoniecznie jednak podstawą. Podstawą [...]

No dieta według mnie dopięta jest a to jako dodatek

Lucyper... masz racje zeczywiscie przy poprzednim cyklu dosc skromnie wygladala moja dieta :( choc teraz wydaje mi sie ze roznice w jedzeniu sa ogromne... przez pół roku przerwy troszke dopracowalem diete i powinno byc OK... :)) Zreszta stosuje sie juz do polecen ludzi ktorzy na pewno zdecydowanie sie lepiej na tym znają niż ja :) A co do mojego [...]

Jaki jest Twój punkt wyjściowy i co dokładnie chcesz osiągnąć tą dietą?

Dieta jest na mase Podstawowe ćwiczenia z wolnymi cięzarami (wyciskania , unoszenia ramion itd) 8-10 powtórzeń (lub mniej)

Trening to tylko bodziec , dieta to podstawa i to ona ma decydujący wpływ

poczatkujacy nie jestem staż dobrego treningu to 2 lata a wczesniej tez cwiczyłem tylko nie systematycznie. To co wy macie jakies innie wyszukiwarki?? Ja wpisuje "masa" terning na mase" i jaktylko i wyskakuje mi o koksie o jakis odżywkach a nic o treningu:/ I prosze nie pisac ze trening to mało wazny dieta jest wazna ku*wa pytam o [...]

trening na mase ogolnie powinien wygladac tak: -Cwiczenia glownie z wolnym ciezarami -ilosc serii na duze partie 12-15 a na male 6-9 -zakres powtorzen w serii 8-12 -przerwy 60-90 sekund -stosowanie metody progrsji a przede wszystkim dieta

ta,i godzina rowerka 4 razy w tygodniu oraz dieta redukcyjna. Tylko nie pisz ze nic nie jesz "prawie" a bebzon rośnie

bez ankiety ani rusz. poza tym po co od razu kox? dobra dieta, aeroby, odpowiedni tryb zycia, duzo snu - efekty golym okiem zauwazysz w szybkim tempie

1.WIEK:24 2.WAGA:87 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:112 UDO:65 TALIA:107 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:174g WEGLOWDANY:130 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:codzienny 9.CEL CYKLU:szybka redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

ćwicz z rana aeroby(skakanka 30 min najlepsza do tego) przed śnaidaniem!!! na śniadanie białko jajka kurze itp zrób sobie koszulke z otraljonu z worka na śmieci albo gotowy taki komplet kup jak bokserzy maja.Pełno tego jest na serwisach aukcyjnych po 30 zł jak dołożysz do tego spalacze to bedziesz chudł z dnia na dzien i oczywiscie dieta pozdr [...]

Pamiętaj dieta to podstawa. Masz już białko, dokup sobie do tego Carbo i bierz według braków w diecie.

wiem że dieta to podstawa ale czasem nie ma czasu na posiłek a w momencie łykne odżywke

no to tak powiem że nie posiadam wielkich środków finansowych a jak słyszę dieta to zdaje mi się ze raczej będzie się z tymi środkami wiązało To tak rano wstaje o 7:00 idę robię śniadanie 3 kromki chleba smaruje masełkiem rama i kładę na to szynkę ,pasztet ,ser oczywiście nie wszystko na raz potem idę do szkoły nie zabieram jedzenia ale [...]

j.w. kiepsko z dietą było;-)

Nie sluchaj kumpli. Po co masz szamac same bialko? bezsensu. Dieta +gainer

Jakie masz cele? Jak dlugo trenujesz, dieta? Sam Tribusteron nic Ci nie da.

Sam bralem Cr tylko przez 22-23 dni i z roznych przyczyn nie moglem dokonczyc dieta tez nie byla rewelacyjna ale byla ,,cykl" jesli mozna tak to nazwac byl calkiem udany ale mozliwe ze byl to dopiero 3 miesiac treningu po polrocznej przerwie no i pierwszy raz kretka od prawie 10 miechow

odpowiedni trening, dieta, wytrwalośc i systematyczność, na kolejnym miejscu mozna umieścić odżywki czy suple... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-17 20:36:18