zima

Choruję na przełyk baretta,niedoczynność tarczycy i choroby psychiczne i jak była zima to chorowałem na zapalenie gardła gdzie brałem dwie serie antybiotyków i teraz teraz też choruję mam niską odporność a staram się zdrowo odżywiać czy czosnek do zupy i czosnek niedźwiedzi jem z serkiem,papryczki chili,cynamon,olej z tranu z dorsza .I przytyłem [...]

[...] spokojnie wytrzymywały obciążenie ale niestety plecy już gorzej to znosiły, Mało tego, kiedy przyszedł czas na dynamikę w nogach jej zupełnie nie czułem. Nadchodzi kolejna zima, więc znów będzie czas na ciężką siłę. I teraz moje pytanie: czy nie lepiej robić pełne przysiady? Ostatnio też ktoś mi radził również przysiady ze sztangą z przodu. Jak [...]

Hehe oto moje foty opaska jest oczywiscie dla beki :D a brzuch no coz byla zima 6sciopak poszedl sie walic :P

Witam Wszytskich Panowie jest zima, zamierzam nabrać troszke masy. Nie należe do chudych ludzi, waże 92KG, mam troche fatu, ale nie dużo. Moim pierwszym cyklem było prolo z decka, metą i winstrolem. Drugim cyklem propionate + winstrol. Teraz czas na trzeci Omnadren 250 + ???? No i właśnie tu jest problem, polecacie Decke, czy Winstrol ?? Nie [...]

Witam serdecznie, Jestem typem endomorfika. Ważę 71 kg i chcę zrobić masę, tyle że bardzo lubię jeździć rowerem i dodatkowo traktuję go jako środek transportu przez cały rok. Wychodzi, że 3300 kcal to moje zero kaloryczne (jesienią zimą może trochę spaść, bo będę mniej jeździł siłą rzeczy). Trening siłowy mam 4 razy w tygodniu. Jaki rozkład [...]

[...] czasu no ale ... to juz przesada, w zimie mialem przerwe i znaczny wysilek fizyczny wiec co nie co zjechalo , i jakos ciezko powrocic do efektow jakie byly jescze przed zima... nie wiem moze te suplementy juz na mnie nie dzialaja i nie kopia tak jak na poczatku ? moze sprobowac np jakiej kreatyny jablczanowej ? moj cel to masa staz ponad [...]

[...] walki x2/3 , gra zespołowa x3/4 , siłka głównie x2/3 ogolnorozwojówka- trening stacyjny z naciskiem na dynamikę. Jak widać trochę tego dużo. Nie mniej planuje zmienić zima klub na lepszy i pod tym kątem się przygotować, dlatego niedługo muszę zmodyfikować tr.(zamiast sw/siłki-np.interwały) celem poprawienia wydolności,szybkości,sił. Moje [...]

Witam chcę zacząć od października cykl na spalanie i wyrzezbienie Od roku zbieram mase przeszedłem cykle Kreatynowe, Nitrobolon, Biało Protein80,Elite.. Staż: 2lata Waga: 85kg Wzrost: 180cm Posiadam: (planuje cykl miesięczny) * Thermo speed extreme * Syntha-6 * Olimp Vitamin * Omega 3 I własnie chce dokupić Carbo.. Do uzupełnienia diety w [...]

Cześć !!! Obserwujac poczynania kulturystów na podstawie gazet zauwazyłem ze bardzo pomocne w budowaniu mieśni jest trenowanie cykliczne. Dość mało jest zdjec kulturystów w czasie gdy robia mase , ja zauwazyłem ze są oni po prostu grubi i maja spuchniete twarze...a ci wszyscy odtłuszczeni kolesie poprostu nie dawno robili rzezbe ( tak mi [...]

[...] i interwaly oraz silownie tylko ze bez wytycznych i planu treningowego trudno mi sie zmotywowac. W zeszlym roku udalo mi sie zejsc z 120kg na 101kg ale pozniej nadeszla zima i sie rozleniwilem :D moja waga wskazywala juz 106 ale wznowu sie wziołem wgarsc i zaczolem troszke lepiej jesc i omijam cukier oraz tłuszcze . unikam masła oraz [...]

Hej, Na poczatek sorry za brak polskich liter. Zbliza sie zima, wyklady staja sie coraz trudniejsze i chcialem zaczac znow cos na silowni robic. Rok temu chodzilem dosc czesto przez dwa miesiace biegac i troche cwiczyc na przyrzadach, ale bez zadnego planu. Przez 3 lata plywalem pol-profesjonalnie, ale od dwoch lat skupiam sie na studiach. Pare [...]

Witam Nie wiedziałem gdzie dać to pytanko, myślę ze dobry dział wybrałem. Kupuję orbitrek do cardio (bieganie po dworze mnie już trochę męczy i zima sie zbliża) Zwłaszcza do cardio na czczo mi się przyda. Mam dylemat między dwoma, pieniądze podobne 1. Używamy Kettler Comet (koło zamachowe 17kg), ale bez pulsomierza. w dobrej cenie (mam swój na [...]

Witam wiem ze areoby to bieganie i jazda na rowerku lecz co mozna zrobic jesli sie nie ma pogody do biegania tak jak teraz zima pada snieg na polach mokro i bagno a o jezdzie na rowerze nawet nie wspomniec czym mozna zastapic te bieganie i jazde na rowerze ? biorac pod uwage iz nie posiadam funduszy na zakup ani biezni ani rowerka treningowego a [...]

Witam. Chcę zacząć biegać i nie wiem jakie buty wybrać. Wzrost 180, waga 82 kg, brak wad stóp, będę biegać tą własnie porą, czyli jesień-zima po różnej powierzchni, asfalt, chodnik, czasem po parku, czasem może po bieżni, chcę mieć takie buty, które mi po prostu nie przemokną kiedy przypadkiem wdepnę w kałużę. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

Witam Serdecznie. Od dlugiego czasu przegladam SFD , lecz bardzo rzadko sie wypowiadam. Mam do was Prosbe , chodzi mi o wasza Opinie. Cwicze juz rok , w miare regularnie ( rak naciagniete sciegno -3 tyg przerwy ,no i wakacje( 3 tyg dokladnie) i az do dzis, jako ze idzie Zima , to chcialbym troche masy nabrac , 186cm , 72kg. Diete mam w miare [...]

witam wszystkich; zbliza sie zima zapewne okres masówy dla wieeelu ;) kazdy masuje na swoj sposob ja zaplanowalem sobie poza dietką taki cyklik: mam przygotowane 100tabsów mety axiolabs do tego na osłone essentiale forte komplekst witamin nolvadex prosto z apteki oraz został mi do zakupienia jeszcze clomid. na strzały chcialbym przyodziać sobie [...]

Witam, jak w temacie waham się między dwoma przyrządami. Mam 187 cm wzrostu, około 80 kg, dość duży przyrost tkanki tłuszczowej. W sezonie letnim regularnie spadam do ok. 72 kg dzięki wysiłkowi czy to na rowerze czy żaglówce. Zimą zamierzam zrzucić, potrenować na wioślarzu. Pod uwagę wziąłem dwa urządzenia, Body Sculpture oraz Scud Arrow Z5. [...]

mam mały problem cwicze około roku z średnią systematycznością (czyli z s2 miesięczną przerwą zimą) teraz jednak chce wziąć sie za siebie ostrzej. Diete staram sie utrzymywać już od jakiegoś miesiąca i chciał bym teraz na początku wakacji zacząć cykl bpo w wakacje mam więcej czasu. (nie bierzcie mnie za jakiegoś sezonowca bo nim nie jestem) A [...]

[...] o kupieniu hantelek 3kg lub 4kg ( i jeszcze nie wiem czy 1 czy 2 sztuki) . I w tym treningu chciałbym zastąpić drążek na hantle,bo w domu takowego drążka nie mam, a teraz zima, no i szczerze to trochę mi się nie chce wychodzić na dwór ;d Jeszcze co do hantelek to takie - http://allegro.pl/hantel-metalowo-gumowy-4kg-i2830825483.html czy [...]

[...] nad jabłkiem ale w sumie mam od kumpla całą puchę vitalmaxa mono wiec moze szkoda kasy na nową? Pytanie 2. cos do popijania podczas treningu? uzywałem tego http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Mineral_low_carb-opis26989.html ale zgagę po tym mam jakiś zamiennik? może jakieś carbo? Pytanie 3. Idzie jesien zima jakie vitaminki polecicie? Pozdrawiam