zima

brakuje Ci moze swiezego powietrza, teraz zima rzadko na dwor ludzie wychodza, nie mowiac o bieganiu czy graniu w pilke na dworze, to tez moze byc przyczyna sprobuj przyjac sie do pracy na budowe, od 7 do 17 robota na dworze, pozniej silownia i wtedy usypiasz od razu jakby Cie piorun czepnal tym bardziej, ze wiesz ze jutro tez na 6 do roboty [...]

bo własnie chodzi,że rozpocząłem rozmyslac nad zimą,a zmina to dla nas okres typowo siłowy,i nie wiem po prostu czy opłaca mi się zalewać tłuszczem? czy dieta na beztłuszczową mase,będzie tak samo korzystna jak na mase ?

Trenuje 5 lat z tego to juz będzie 3 zima na siłowni i nie wiem jakie odżywki wziąć

O co temu chodzi z ta prowokacją sie puknij :( Trenuje kajakarstwo przez to ze woda w jeziorze zamarza musze coś robić wieć chodzimy na siłke tak cięzko to zrozumieć!!!!!!!i to bedzie moja 3 zima na siłowni ZAL Zmieniony przez - kondzio43 w dniu 2009-08-17 00:00:55

Wiesz w okresie przygotowawczym(czyli Jesień i zima i kawałek wiosny)pracuje się głownie nad wytrzymałością i siłą, dopiero na wiosnę robi się szybkość i dynamikę.Te szybkie machanie robi się właśnie na wiosnę w celu rozwinięcia dynamiki

teoretycznie rzecz biorąc jesli bedziesz dostarczał odpowienia ilosc białka węgli i witamin to bedzesz nabierał masy , powiniens ograniczyc treningi boksu skoro chcesz mase łapać dużo jeśc i wypoczywac . Ja na twoim miejscu bym sie teraz tylko boksem zajoł a zimą mase budował. Teraz dużej masy nie zbudujesz jest lato i jest ciężko z budowa masy w [...]

Z Diety + Np. Storm + Shock + ZMA-(Chela MZB) + Białko/Gainer (jeśli są braki w Diecie) + Jakieś Witaminki Bo Zima i Odpowiedni Trening i Regeneracja

Trenuj brzuch. Rób narazie mase, zima jest. Wejdziesz na bilans ujemny 2 miechy przed wakacjami i spadnie troche.

Zimą to normalne,kup kominiarkę sobie, łatwo się zaziębić teraz w taką pogodę polecam ! ! ! a poza tym lepsza według Mnie jest wydolność w kominiarze ;)

Nie no czasu teraz już nie sprawdzisz, jest zima i zawodów na stadionie nie ma. Ale w styczniu zaczyna się sezon halowy, czyli jeśli teraz się zgłosisz (nie wiem np. może nawet przed końcem roku) to będziesz miał szansę wystartować na hali. Wtedy zobaczysz Ty sam i trener jak mniej więcej się prezentujesz. pzdr

na polu raczej lipa mi się wydaje, samo to ze zimą zgrzany jak będziesz wychodził z siłowni by się podciągać czy coś, to trochu nieciekawa opcja. nie masz innego miejsca? np. strych, klatka schodowa, lub jeszcze raz przemyśl nad montażem w mieszkaniu (ja mam w pokoju i jest git %-) bo siłkę mam 195) co do wytrzymałości, to mam taki [...]

Ale za to Jak nadejdzie zima to mam zaamiar tak do 90 kilogramow podskoczyc jest to wukonalne w moim wykonianiu bedzie mnie to troche kosztowalo $$$$$$$ ale cuz raz sie zyje ???

jakby była zima to mógłby trzymać np za oknem niestety jest wiosna i pozostaje lodówka

ziki2000 Hmm... troche chce ubic sie mocniej a jak przyjdzie zima to ***ne to co mam zaplanowane Tylko pierwszo Ty to przetestujesz Zobaczymy efekty...jak beda ladne to i ja sprobuje

ja mam siłownie w piwnicy, są tam grzejniki ale ni grzeją zimą jest około 5stopni i da sie cwiczyc w garazu moze byc troche gorzej

teraz zima wiec polecam po treningu. nie ma "ze trzymaj sie dolnej granicy" tylko nie przkraczaj ich znacząco. nie wiem czy wiesz ale te 70% rhmax- nie jest w cale takie dokladne, wiec lekko "oszukasz" wcale na zle ci nie wyjdze

Jak sie nazywa ten srodek do kąpieli rekamowany w Tv? Skorzystalbym,bo sam mam z tym probem nie wazne czy masa czy redukcja czy zima czy lato:((

Wrzuc ankiete dzialu.Pozatym jak chcesz robic mase do dobra dieta bez niej jak bez reki w tym sporcie na bialku masy nie zrobisz. Zalezy to tez od typu budowy ekto/endo/mezo czy cie podleje czy nie. Pozatym jak masa to masa *******ic brzuch zima przeciez jest

Witamina D, zimą około 1000 - 2000 IU na dobę (jak masz niedobory - można więcej) do tego można pomyśleć o wit K2 Witamina C też ok preparatów wielowitaminowych - nie kupuj, szkoda kasy jak masz wszystkie w/w preparaty to uważaj by nie przeładować - np żelaza. 1tb witamin activlaba pokrywa już 100% zapotrzebowania na ten pierwiastek, a mało który [...]

Zima w uj a ty wstawiasz takie linki %-) ja w sobote do pl lece to pewnie sniegu juz tam po kolana %-)