zima

Farciara, że masz znajomych chętnych do biegania :-D Ja sama próbowałam wciągnąć kilka osób, ale większość mówiła, że deszcz, że muszą pomóc mamie ( %-) ) albo że zimą przecież się nie biega... }:-( I tak sama latam. Chociaż dzisiaj widziałam młodszą koleżankę z gimnazjum, która chyba robiła marszo-biegi, gdy szłam do szkoły. Wyglądało to na plan [...]

17.01.09r. 7. Trening ... Tym razem lepiej się czułem niż w poniedziałek i w środę. Może to dlatego, że wtedy była pełnia księżyca Niestety czuję, że powoli "coś mnie bierze". Katar, kaszel i te sprawy. Miejmy nadzieję, że nie będę musiał przerwać treningów i po prostu szybko się to skończy... No ale do rzeczy... Dieta: Śniadanie [...]

19.01.09r. 8. Trening ... Choroba to fałszywy alarm - fakt, jestem lekko podziębiony, ale chyba prawie każdy ma katar zimą... Dieta: Śniadanie (około 8.00 - 2 grzanki z czekoladą, kakao, omega 3 (nie zdążyłem więcej zjeść, bo musiałem już wychodzić do szkoły...) 2. Śniadanie (około 10.30) - 4 grzanki z pasztetem i ogórkiem Obiad (około 16.00) - [...]

Nie powinieneś robić treningu siłowego i wytrzymałościowego (bieganie) w ten sam dzień. Ja na Twoim miejscu odpuściłbym na razie bieganie ponieważ jest zima - łatwiej się przeziębić (przemoczone obuwie itp )na dodatek nie możesz wygospodarować czasu na bieganie. Jeśli tak bardzo Ci zależy na wytrzymałości to może dobrym pomysłem będzie zakup [...]

Hm... mi wychodzi 16% (jest zima więc nie mam zastrzeżeń, no i cykl na masę) i sądzę że dobra będzie suwmiarka do pomiaru zamiast palców.

Forum się nie kręci wokół jednego forumowicza, któremu chcecie pomóc, nie rozumiem co za problem przyjąć nagrodę i przelać np kasę ? %-) Powoli zaczyna mnie to irytować, gdzie nie wejdę, to kłótnia powiązana z tym samym forumowiczem, ludzie opamiętajcie się. Może jakbyś się wczytał w niektóre posty to byś zrozumiał, że to nie chodzi o zbiórkę, [...]

Może jakbyś się wczytał w niektóre posty to byś zrozumiał, że to nie chodzi o zbiórkę, zbiórka była tylko zapalnikiem. Nie zastanawia Cię ilość usuniętych postów? Nie zastanawia Cię czemu np Ojan wdaje się w dyskusje 1 na 1 z innym userem(nie ze mną żeby nie było) a później całość jest kasowana? No i czy nie zastanawia Cię ilość osób np biorących [...]

[...] na 140B/70T/100W i 75W #-P Gubienie cm to nie jest moja mocna strona, bo moje ciało szybko dostosowuje się do nowego rozkładu, buntuje i uparcie zostaje przy swoim. Idzie zima, mrozy ( i drogie warzywa {:-(), więc to na pewno przyszłych zmagań nie ułatwi. Póki co wymiary po tej części przedstawiają się tak: [...]

Wymiany między Juve a Atletico? Luciano Moggi spotkał się z przedstawicielami Atletico Madryd w sprawie transferu kilku piłkarzy pomiędzy klubami. Dyskutowano na temat przyszłości Paolo Montero, Igora Tudora, Marcelo Zalayety oraz Mauro Camoranesi. z Juve a także Matiasa Lequi i Fernando Torresa z Atletico. Obu zespołom zależy na [...]

Riquelme za Tiago? Jak donoszą hiszpańskie media, Villarreal zaproponował Juventusowi Turyn wymianę pomocników. Do Turynu miałby się zimą przenieść rozgrywający Juan Roman Riquelme, a w zamian za niego Żółte Łodzie Podwodne zatrudniłyby Tiago. Obydwaj zawodnicy nie grają w swoich klubach - Riquelme z powodu konfliktu z trenerem Manuelem [...]

Van der Vaart zaprzecza doniesieniom Pomocnik Hamburger SV Rafael van der Vaart zaprzeczył jakoby doszedł już do porozumienia z Juventusem Turyn. Ostatnio włoskie media doniosły, że transfer 24-letniego reprezentanta Holandii jest kwestią dni, lecz sam zainteresowany nic nie wie o negocjacjach. Van der Vaart przyznał co prawda, że rozmowy nie [...]

1 zimą %-)

za oknem sroga zima, SPAM snieźynki dyma, pod ciezarem sniegu sie nie ugina %-)

Nad dietą musze posiedzieć.. To trzeba dobrze przemysleć... tyle białka..trzeba jakoś wkomponować :) To później .. Treningi nie lubię aerobów.. nudzę się.. lubię się spocić :) Poniedziałek - 8-9 spinning 45 min (hmm chyba cardio.. jest dużo interwałów, spore obciążenie, szybka muzyka) - ok. 45-55 min - brzuch, plecy, biceps siłowy Wtorek - [...]

Kto wie moze gdzies ona zapisuje to o czym ze mna gada i za kase plany rozpisuje. Dziewczyna kolo 50kg waga ale za to uda i posladki ma tak wytrenowane ze ho ho Chociaz zima jest zauwazylem ze i klata tez bardzo dobra ...

...i jak dla mnie, to mam fajny tyłek, podoba mi się :-D no i git:-) Jak nie "rośniesz" na przyzwoitym bilansie to po co ciąć. Zwłaszcza zimą@-| Myślę, że weszłaś w czas rekopmozycji. Sporo schudłaś nie zabijając przy tym metabolizmu. Teraz ćwicząc j jedząc przyzwoicie będziesz "ubijać" mięśnie a może warto zastanowić się nad przypakowaniem tu [...]

[...] grubo poniżej 100 km/h. Niskie loty nad zesokiem, ale najlepsi w końcowej fazie pięknie odlatywali. Najlepszy dziś z naszych Piotrek, niestety Dawid znów za Granerudem, który był dziś najlepszy i został liderem PŚ. Tak w ogóle, to piękna zima w Bad Mitterndorf i tłumy kibiców na trybunach. Zmieniony przez - wikt w dniu 2023-01-28 16:18:31

Hmmm 4000kcal na redukcji:D koniu masz tu gdzies na forum dziennik w ktorym robisz mase?? cos mi swita ze byl taki zima ,gdzie na kolacje miales jako posilek milke po sesji chicaloby sie przymasowac wiec bylby jak znalazl.

LIPA zima zyebana,gdzie koorwa wiosna

Póki pamiętam to pomiary i foty.;-) WZROST164 cm WAGAok. 57- hormony mi fiksukją więc dokładnie nie wiem. Coś między 56,4 a 57,7.;-D BIUST 86 cm POD BIUSTEM 73 cm TALIA 64 cm PĘPEK 69,5 cm KOLCE BIODROWE 81 cm BIODRA 88,5 cm UDO 51,5 cm UDO ŚRODEK 48 cm ŁYDKA 30,5 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55b4181b97c24e2081827b33bde75158.jpg Jak widać, jest nad [...]