zima

Dzięki Tomaszowi Majewskiemu nad Stadionem Olimpijskim powiewała biało-czerwona flaga. Po raz drugi. Znowu były emocje, znowu były wzruszenia. I olimpijskie zwycięstwo. Teraz kibice mogą Majewskiemu podziękować za to wszystko – głosując na niego w Plebiscycie. Jest sportowcem wybitnym – inaczej nie można go określić. Nawet nie wypada. Kiedy [...]

Idzie zima - tak jak ostatnio wczorajszy trening przełożony na dziś, od rana ciało bardziej chętne... Mając więcej czasu postanowiłem dzisiejszy trening wykonać bardziej technicznie z wprowadzeniem małych zmian w listopadzie: 1. Przysiad ze sztangą z przodu zamiast na karku 2. Podciąganie z przytrzymaniem w połowie fazy ekscentrycznej 3. BZ 4. [...]

A tak wogole to ucze sie nie zarzynac treningowo i od pol roku nie robilam zadnej sesji 4h!!! Wiec postęp juz jest Sama musze sie pochwalic robie tak jak wszyscy trening silowy najdluzej 45min-1h- 3x w tyg!!! oraz aero zwykle 30min czasami ciutke dluzej. Zima jezdzilam po kilka godzinek dziennie na nartach, ale nie dluzej niz 5h, wiec prosze juz [...]

Magdalenka, };-) Oj przydałoby się, żeby zima już poszła, bo zamarzam na przystankach @-) ________________________________________ 04.04 trening UPPER B (czwartek) 1. Ściąganie drążka nachwyt 3 x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 20kg / 25kg / 30kg x 8 2. Wyciskanie żołnierskie 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 16kg / 18kg / 18kg x 8 3. Przyciąganie na [...]

no i dobrze zawsze to fajny wypoczynek na swiezym powietrzu szczegolnie ze za troche trzeba bedzie sie zamknac na jakis czas w murach jakies polroku zima i jesien

przeciez w La nie ma zimy nigdy - 30 stopni jak u nas zima

Idzie zima, więc lepiej będzie mi przybrać, oczywiście pilnując się aby były to mięśnie a nie tłuszcz, a wczesną wiosną więcej biegania, mniej węglowodanów, a trening siłowy mniejszymi ciężarami ale więcej powtórzeń ? Co z kreatyną i białkiem, wiem że mam jeszcze czas, bo na razie organizm pociągnie na zmianie diety ale czy to dobry pomysł za [...]

e tam idzie zima mozna miec brzuch:) na przyszly sezon jak przecwiczysz to juz bedzie wygladało pozadnie, a ile zostało ci jeszcze tego cyklu do jakiegos podsumowania?, Ja stwierdziłem ze sie w pazdzierniku/ listopadzie zbiore i zaloze mze tez jakis maly dziennik z redukcja ktora przygotuje do sezonu, bo wypadalo by wkoncu krate na brzuchu dla [...]

[...] pod biustem 80 79,5 nadgarstek 16 16 Właściwie bez zmian. Poza tym, jeśli chodzi o samopoczucie to jest powiedziałabym kiepsko. Może brak rezultatów na to wpływa, a pewnie też ta okropna zima. Zrobiłam dziś zdjęcia i też na zdjęciach nie widać żadnej różnicy. Mam ciągle zły nastrój, jestem okropnie drażliwa i z libido też kiepściutko.

15.10.11 Rower stacjonarny 40 min Muszę się ogarnąć jedzeniowo, bo jelita odmawiają posłuszeństwa Jem czysto żeby nie było, ale to co chce i czasem pewnie za mało, innym razem za dużo. Ostatnio mam straszną awersje do mięsa, a pałam wielką miłością do zupy dyniowej, kaszy z masłem i pieczonymi jabłkami i dyni pieczonej. Zima idzie po prostu [...]

I to mroźna zima, bo mam to samo. Gdyby nie to, że nie zawsze mam czas i chęci na gotowanie to bym codziennie mogła wcinać zupę. I za każdym razem zwiększam ilość masła w zupie z dyni Pierwszy film --> Drugi bardziej realny,ale pierwsze treningi muszą boleć

Flying, tak jakoś wyszło :-) Sprawa nie jest przesądzona, nie wiem jak będzie mi szło bieganie zimą, bo np już dziś biegłam w polarowej masce %-). Plan mam taki - "Półmaraton w 1:50" z Runner`s World W sumie to wybrałam go dlatego, że można wgrać w garmina, a potem tylko biegać to co Ci sprzęt dyktuje na dany dzień. Tutaj znajdziesz linki do [...]

wrong, dlugo idzie ta książka @-) Marta, nogi długie, ale stópki małe \-) Terco forma raz spada, raz rośnie po to żeby znów osiągnąć szczyt. Zima to dobry sezon na odpoczynek. Damy radę };-) 27.11.11 DNT Niedziela w piżamie %-) o 12 miałam iść biegac, otworzyłam romansidło, o 17 miałam iść na basen, przebrałam się z piżamy ... w dres i poszłam [...]

Lejjla, szczerze podziwiam za bieganie o tak późnej porze. Latem ok, ale zimą raczej średnio, jak dla mnie, oczywiście ;]

Idę połazić gdzieś bo fajna zima bd kolo 12 pozdro misiaczki

no dokładnie, ja w piwniczy, trochu chłodno ale nie ma tragedii w krótkich spodenkach i bluzie idzie wytrzymać ;-) chociaż w tym roku i zima lajtowa u mnie jak narazie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/684e54597b964672a047882a853b52dd.jpg Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-01-31 22:37:48

mi tam nie przeszkadza ta zima

A jak wasze diesle zima sie spisywaly ?

Zima się zbliża więc można trochę przymasować;-D Życzę powodzenia w konkursie i mam nadzieję, że nie zostawicie mnie mocno w tyle dziewczyny:-)

no tak:-) sam pamietam czasy silowni w pomieszczeiu gospodarczym w domu:-) chociaz dobrze ze obecnie zima sprzja aktywnosciom nawet na dworze