jw ja od dzisiaj scinam kcal a ludzie na silce pytaja sie po co przeciez zima jest %-) czyli wedlug wiekszosci silownianych madrych glow lepiej byc jak parowka a pozniej redukuja na lato i zaskoczenie ale mi polecialo ;-)
Transfery Wengera część 1 Arsene Wenger przybył do Arsenalu we wrześniu 1996 roku. Opinia publiczna na Wyspach Brytyjskich była bardzo zaskoczona tym wyborem. Mało znany menedżer przychodził do najlepszego klubu w największym mieście Europy, czyli do Londynu. Prezes Peter Hill – Wood jednak bardzo dobrze wiedział co robi zatrudniając [...]
Transfery Wengera cześć 2 Ambicje na sezon 1999/2000 były oczywiste, podobne z ostatnich dwóch sezonów, czyli zdobycie Mistrzostwa Anglii oraz dobry występ w europejskich pucharach. Niestety nie udało się Kanonierom wygrać rywalizacji na Wyspach, gdzie zajęli już drugi rok z rzędu II miejsce w tabeli końcowej. Za to podopieczni Arsene Wengera [...]
Transfery Wengera cześc 3 Po transferach dokonanych latem 2001 roku, Arsenal po trzech chudych latach w Premiership, miał w końcu stoczyć wygraną batalię o dominację na Wyspach. Oczywiście każdy zdawał sobie sprawę, że najgroźniejszym rywalem będzie Man Utd, który przecież trzy razy z rzędu zdobywał mistrzostwo Anglii. Plany i zarazem [...]
Nieco o klubowych finansach ... Tuz po tym, jak ogloszono doroczny bilans finansowy Arsenalu, finansowi analitycy pieja z zachwytu. Jednym z nich jest prof. Tom Cannon, byly rektor Manchester Business School, ktory okreslil Arsene Wengera mianem "najwiekszym kapitalem w europejskiej pilce". "Strona finansowa bilansu jest wspaniala [...]
[...] chyba od tego zapierniczania tyle razy dziennie w górę. Teraz muszę się głównie skupić na górnej połowie ciała, tu jest najwięcej do spalenia i zrobienia. Ale luzik, jesień- zima- może się uda coś zdziałać. W każdym razie na odchudzanie polecam podwójne obiady Aha- i przez te 2 tyg zero wpadek słodyczowych, poza 24 matrixami i wczoraj [...]
Alu tylko ze Adzik jak doi to doustnie raczej (byki) wiesz musiałem przygarnąć chłopaczyne, czasem jak gdzieś mleko chlapnie, a że zima to zamarznie, to do maszynki do mięsa wrzucam, później do starego worka po x5 i sprzedaje jako bialko dlatego tak zachwala
Dawid: akurat takie uginanie przedramienia, jakie prezentujesz na filmie było pokazywane już przed wieloma laty choćby przez Steva Zima w jego słynnym Hot Point Fitness. Więc żadna nowość, ale ćwiczenie dobre.
[...] roku będę szukał terminów zawodów ;-) Zastanowię się nad opaskami na kolana bo to rzeczywiście w codziennym treningu może mi coś dać - szczególnie, że kolano boli a idzie zima i na siłce będzie w okolicach 18 stopni. jeżeli kolano boli i nie jesteś przekonany to przejrzyj: https://www.t-nation.com/training/18-tips-for-bulletproof-knees [...]
wróciłbym ale już mnie tam nie chcą boją się schylać po węgiel i w piekle zima siwy gejuchu dalej za******lasz dla dobra Imperium Brytyjskiego za marne 100 funciaków miesięcznie?