zima

idzie zima wiec nie ma opcji ze spalaniem tluszczyku-tu sie masa zaczyna.. wiec teraz robisz mase. kupujesz mono+carbo+tauryne+witainki+ZMA i jedziesz a diecie chyba nie musze wspominac..

ja robilem sobie bialko, zapominalem wypic na uczelni i jak wracalem wieczorem do domu to wypijalem i bylo git edit: byla zima Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-10-12 16:54:25

pijąc swoją mieszankę mam okolo 40 g bialka i 20-30 g ww. liczę, że nie jest to glukoza i cukry proste lecz jakies bardziej pokomplikowane maltodekstryny. masz racje ze w przypadku platkow czy ziemniaka wiedziałbym dokładniej co piję, ale tak mi jest wygodniej. poza tym dochodzą kwestie techniczne. proszek robię rano i leży w bagażniku cąły dzien. [...]

Mnie taż pomóżcie co zrbic....bo nie wiem juz widze ze troche się zalałm...ale teraqz zima to trche lipa się wycinać....pomózcie. wrzucam moje fotki

Zima idzie, więc masuj

Znajomek z siłki robi podobny motyw co rok. Zaczyna ćwiczyć w kwietniu-maju, w lipcu ma już mega formę. Cały rok waży coś ponad 80kg przy 165cm wzrostu, ale zimą jest zlany jak prosiak, a latem ładnie docięty. Niczego cudownego nie bierze, tesciu i deka w smiesznej dawce oraz insa. Diety tez nie trzyma :P

Ale zapomniał przed zimą zebrać... I teraz ma problem. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

A czy bieganie na zimnym powietrzu nieniszczy płuc??:D Nie niszczy, ale przed zimą dobrze chwile pobiegać, bo jak nie biegasz i zaczniesz biegać w zimie to nie dasz rady.

:). Wcisków żadnych zauważalne skutki działania to: - lekkie trzęsienie dłoń, - uczucie ciepła :D, była zima wszyscy w domu siedzieli ubrani w swetry, a ja latalem w krótkich gaciach, bo bylo gorąco. Trening: - lekki wzrost siły - skurcze :/ - tu był gnojec jak nie wiem co. W 2 tygodniu brania celna, mimo picia dużo wody miałem chamskie skurcze [...]

[...] żadnego planu, z góry narzuconej ilości serii, powtórzeń i ciężaru. Staraj się jednak nie zaniedbac w tym czasie żadnej grupy mięśniowej (nogi możesz sobe odpuścic). Ten okres pozwoli Twoim mięśniom przyzwyczaic się do tak ciężkiej pracy. Dopiero później plan na masę, których jest na pęczki w dziale "TRENING" no i cała zima przed Tobą.

Za duzo srodkow jak na Twoje zapotrzebowanie, skup sie na dwoch(meta + test lub deca + test) Stosujac diete 2 miesiace na pewno nie znasz do konca mozliwosci swojego organizmu. Wstrzymaj sie z cyklem przynajmniej do jesien-zima 2005.

Sok marchwiowy ( ale jak przesadzisz to będziesz pomarańczowy i zbyt duża jego ilość uszkadza wątrobę) Balsamy brązujące ( tylko nie spodziewaj sie cudu, bo to nie samoopalcz) Opalanie natryskowe ( drogie i niezbyt długotrwałe) A i jeszcze jedno, jezeli solarium odpada, bo się wstydzisz, to powiem Ci tak, chłopak w solarium nie jest jakimś wielkim [...]

odzywka w szkole wytrzyma długo narazie jest zima mozna spokojnie brac ale w lecie bedzie kłopot, po treningu 40 minut zjedz nie węgle proste tylko białko, przed treningiem mozesz zjesc ryz, albo makaron wazne by dostarczyc duzą ilosc ww złożonych Życie jest za krótkie by być małym.....

Czy jest sens teraz 3 miesiące redukować, żeby potem zimą i kawałek wiosny masować, a potem znów lekko zredukować?

Czekaj, jesz śniadanie i drugie śniadanie a do końca dnia nic? Nie możemy nic powiedzieć nie widząc co dalej robisz. Jak masz robić masę oczywiście możesz szamać jak niedzwiedź przed zimą ale potem aeorby będą srogie:).

Oddycham nosem. Czytałem, że oddychanie przez usta zimą jest pewnym rodzajem hartowania się. Oczywiście dotyczy to osób, którzy nie łapią często infekcji. P.S. Na czym polega to oddychanie przeponą? Tak na chłopski rozum Zmieniony przez - lb50 w dniu 2010-05-09 17:30:16

Zgodze sie z poprzednikami, teraz nie ma sensu brac sie za rzeźbe, jak zima idzie. A samego bicepsu nie wyrzeźbisz, bo potrzebuje to zmiany diety na redukcyjną. Co do Twojego treningu ramion, to wedlug zasad powszechnych ok, ale radze Ci poczytac o treningu HST(znajdziesz w dziale Alternatywna droga)

Po powrocie do treningów (przerwa ok 10 lat) rozpocząłem trening jak za starych dobrych czasów z podobnym obciążeniem, oczywiście organizm się zbuntował i prawie 1,5 roku męczyłem się z kontuzjami ciągle trenując : podkolanowy prawy, podkolanowy lewy następnie pachwinowy prawy, przywodziciel prawy i to samo z lewa nogą, rzepka kolana prawego. [...]

[...] na tym usg, dodam że bardzo mnie ''to'' boli żeby mi to g**** do wakacji wyciął. Alkohol pije około raz w tygodniu (odstresowanie po całym tygodniu) teraz tak duzo ponieważ zima itp, ale to raczej nie od alko gdyż to mam od 14-15 roku życia a w tedy tak dużo się nie piło. Ten link co ci wysłałem piszę że blokuje wydzielanie estrogenów. Zmieniony [...]

Rzezba ladna Masuj zima i na lata powieksz wymiary . ogolnie ladnie