zima

[...] syf na podlodze i pelno kurzu. Jedna kabina prysznicowa z grzybkiem i zniszona sluchawka od prysznica to troche malo jak na zaplecze sanitarne. Woda co najwyzej letnia zima srednie uczucie. Jak wspomnialem wyzej silownia dla poczatkujacych z jednym ale, brak trenera osoby pracujace w roli opiekuna silowni nigdy nie mialy stycznosci z [...]

póki co to tylko klata i bic bo na razie nawet przysiadów nie mam gdzie robić ale zimą siłke otwierają więc będe miał dostęp do full wyposażenia póki co tylko klata i bicek

Hartuj się ! Według definicji zaczerpniętej z Wielkiej Encyklopedii Powszechnej hartowanie to "zabieg obróbki cieplnej polegający na nagrzewaniu materiału do odpowiedniej temperatury... i szybkim ochłodzeniu. Celem jest uzyskanie struktury materiału o większej twardości". Można powiedzieć, że i u człowieka proces hartowania z grubsza na [...]

Reasumując : masz dwa wyjścia : 1. łazić na rower stacjonarny do jakiegoś fitnesu - nie polecam - przyjdzie okres jesienno-zimowy - będziesz się ciągle przez to przeziębiał --> nie będziesz mógł prowadzić regularnego treningu --> zniechęcisz się bo nie będzie wyników --> PRZEGRASZ Archibald 68 Odradzasz chodzenie do klubu fitness - bo można się [...]

1709 KM (MTB + 3 miechy zimą bez licznika :/) Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-07-20 12:14:01

No trudno, będę musiał wybrać jedno. Albo alko, albo SAA ehh I chyba zrobię tak. Lato-alko, zima-SAA

[...] -zmiana sylwetki spadek tluszczu. Robilem w sumie 6 tygodni -2tyg proby i rozgrzewka + 4 tygodnie ( suplementacja-bialko+animal pack+animal stack ) Jestem bardzo zadowolony z diety i treningu oraz wynikow.Teraz ruszam na sucho a jesienia zima zaplanuje odpowiednia suplemntacje. Dzieki bardzo za rady i czekam na dalsze wskazowki. pascalinio

Bierz strych. Ja na mojej siłowni jak zimą zostawiłem napój to po godzinie mi zamarzał, ale i tak się czułem świetnie i się super ćwiczy. Kształcisz sylwetkę i ,,chart ducha'' ;]

ewentualnie wiosna lato jesien strych a zima poddasze

Chłopie ja mam siłkę na strychu i nie narzekam. Zawsze przed treningiem 5 min skakanki, lub ileś tam min biegu i jest za***iście. Ale musisz ćwiczyć bo jak będziesz się obijał to zamarzniesz. Za bardzo dramatyzujesz i chcesz koniecznie ćwiczyć na poddaszu to nie rozumiem wątku który założyłeś, wszyscy Ci doradzają strych:). Pozdrawiam zobacz [...]

Fedor przegrywa, koleś z WWE z kvtasem na klacie dostaje walkę o pas po 2 wyjściach do klatki, do tego idzie zima...

Born4porn@ Ów problemy z ta masą mam tylko zimą, lecz wiosną czy latem nie , gdy aktywność jest większa nie tyje , tylko nie wiadomo czy też rosne wtedy, ponieważ być może mam ujemny bilans kcal . Co najlepiej sobie kupić i jeść codziennie bez wiekszych obaw że się przytyje a dostarczy nam ta substancja dużo węglowodanów? Ryż?, Kasza?,Owoce?, [...]

co to za wynalazek ten bellergot?? tu nie chodzi o ubiór bo nieraz spoecjalnie sie lekko ubierałem zima ale i tak po wejsciu do pomieszczenia lało sie ze nie do wiary...

Owoce postaraj się jeść sezonowe. Masz teraz sporo tanich, np truskawki, borówki, maliny, itp. Pomarańcze można jeść zimą.

nie stresuj się, ja bym wolał zima, jesień - nie wiem jak inni. Wiem tylko, że tu trzeba kogoś popchnąć, szturchnąć to nie piłka nożna, chyba że ty znasz jakieś inne zasady Zmieniony przez - PstrongMan w dniu 2008-09-22 22:14:09

om Nie no teraz wszystko jest w Twoich rekach. Zima - fakt dobry okres. Bierz sie za diete, treningi i za rok bedzie dobrze A za 3 lata bedzie KOLOSALNIE

AT- do różnych pododziałów mogą być różne testy przykładowe wybrane: pływanie na 50metrów- około 35 sekund na celujący setka- 11 sekund na celujący wyciskanie sztangi masa własna ciałą +50kg- celujący skłony tułowia leżąc w 60 sekund- celujący pow. 46 podciąganie nachwytem na drążku- celujący za pow. 25 3 kilometry- zimą 14 minut, latem 11,45 [...]

[...] i nabierać mięśni, co pożniej jest już w praktyce nie możliwe. Oczywiście możeż także zredukować teraz kcal i zrzucić to 5 kg miesiąc - dwa ale biorąc pod uwagę że idzie zima polecam raczej sposób o którym wspomniałem. Monignaca w Twoim przypadku nie polecam. Oczywiście jeśli bedziesz stosował się do zasad diety schudniesz , jednak ciężko Ci [...]

PANOWIE ZIMA SIE ZBLIZA :) NIKT NIE CHCE 2 KURTEK W CENIE 70Zl Zmieniony przez - chazychaz1 w dniu 2008-10-11 18:19:24

Cześć, to ja może zacznę, na wstępie chciałbym podziękować za możliwość udziału w konkursie, przejdźmy od razu do rzeczy :-) Na początku przedstawię kilka podstawowych suplementów, które moim zdaniem powinniśmy stosować niezależnie od okresu w jakim się znajdujemy - czy jest to okres redukcji czy okres rozbudowy masy mięśniowej. Natomiast na [...]