zima

witam w marcu tego roku doznalem kontuzji dwuglowego przez to ze katowalem bez przerwy czworoglowe (prostowanie nog na maszynie, suwnica, brak przysiadow) trnuje pilke nozna zima znowu sie zaczyna , co zrobic zeby uniknac ponownego problemu ? znacie jakies cwiczenia na dwuglowe ud ? oprocz lezenia na brzuchu i podnoszenia ciezaru tylem nogi

Witam Panowie mam pytanie do was jakie polecacie rękawiczki z usztywnieniem nadgarstka czy bez ??? Muszę kupić ponieważ idzie zima a w piwnicy ćwiczę i wszytsko jest straszne zimne :/ Jakie najlepiej polecacie jakiej firmy no i czy usztywnienie nadgarstka nie będzie przeszkadzać ???

Zaczyna sie zima wiec wiadomo jak u kazdego z nas walka o kazdy centymetr obwodu,wiec mam pytanko chciałbym kupic gainerka 10 kg z vitalmaxa co jeszcze w zwiazku z tym byscie mi doradzili jesli chodzi o przyrost ?Z czym najlepiej zaznaczam ze nie biore i nie wezme koksów.Jesli macie jakis zestawik to b.prosze o pomoc.

kurde zrobil bym ta laweczke ale doszedlem do wniosku ze jednak nie bo zima sie zbliza i nie ma z czego za bardzo a kasy troche dotalem na swieta tak wiec prosze mi podac taka w rozsadnej cenie (do ok 150 zl) dosc wysoka bardziej zaawansowana laweczke. jakiej linki moze byc alllegro albo poprostu tylko modele.

Witam. Cwiczę od 7.06.2012 czyli już 6 miesięcy. Siła i wygląd znacznie się polepszyły. Lecz teraz gdy nadchodzi zima będę musiał zrobić orzerwe aż zrobi się cieoplej ponieważ mam siłke praktycznie na dworze więc nie da się cwiczyć a nie mam możliwosci nigdzie indziej cwiczyć. Czy spadki będą duże przez zimę??

A wiec sprawa wyglada tak: Obecnie mam pod reka 10 prolo jelfy Jezsze z czasow co wy***aek nie bylo....(przed zima) ,wiem ze jest dobra i wogole tylko troszke jej malo...moje pytanie brzmi: -Jak te 10 prolo polaczyc z iranem ??? (cykl chcialem zrobic 1-12 200e5d)

Witajcie. Mam 17 lat i ostatnio na zawodach wyciągnąłem na "setke" 13.07. Zapisałem się do klubu lekkoatletycznego mamy 2 razy treningi w tygodniu po tygodniu złamałem 13, a dokładniej 12.99. Teraz bedzie zima i okres przygotowawczy. Myślicie ze jestem w stanie złamac 12 na wiosne ?

Witam, mam krągłe bioderka i udka ogólnie jestem szczupła ale nie proporcjonalna w moim mniemaniu ... proszę o jakieś podpowiedzi jak pomóż sobie stracić 10 cm z pupeczki dodam że ważę w granicach 50-53 w zależności czy lato czy też zima...dodam iż jestem doprawdy zdesperowana i myślę nad ingerencją chirurga w te obszary.

Cześć. Zbliża się zima jak większość zacząłem dietę na masę, moją pierwszą btw. Chcę dodać do treningów na siłowni trening MMA, no i kwestia jest taka, co zrobić, żeby masa nie spadała, jeść więcej już nie mogę, może jakaś odżywka? Ktoś mi polecił picie CarboNox'u+ BCAA. Jest sens czy lepiej coś innego?

zbliża sie jesień i zima wiec nie zawsze pogoda będzie dobra na bieganie. podobno bieganie w miejscu z powodzeniem zastąpić bieganie p odworzu jesl i chodzi o spalanie tłuszczu. I tu moje pytanie czy może to wyglądać jak robienie skip A lub B?

Witam. Mam kreatynę z dodatkiem tauryny, biorę już jakiś miesiąc jest okej, ale czy to możliwe, żeby przez ten suplement było mi ciągle gorąco ? Non stop, jest zima, a ja chodzę w rozpiętej kurtce, zawsze bez czapki, a w pokoju non stop mam otwarte okno. Coś jest nie tak ?

Witam. Zima się zbliża, energii będzie coraz mniej, a czas na ruszenie z nabijaniem masy. Potrzebuję jakąś przedtreningówkę. Cena nie gra roli. Zależy mi na przełamaniu zmęczenia, gdyż trenuję bezpośrednio po pracy. Dzięki z góry za sugestie.

Jak w temacie... a wiec zastanawiam się nad podjeciem jakiejs odżyweczki bo juz zima za oknem:P i nie mogesie zdecydowac czy wrzucic w siebie: Cp(2x450g)+mono czy ze 4 kg ostrowi czy moze Animal paka. Hajsu nie mam za dużo i tylko na to mnie stac jak narazie. A wiec co radzicie? A moze co innego? Z gory wielkie thx.

Mam zamiar się przeprowadzić w te rejony ale nie wiem czy jest tam jakaś dobra siłka BLISKO orientujecie się może? Teraz mam 4 minuty drogi do strefy g. Tak, że to jest niewątpliwie wygoda jak nie trzeba jeździć przez pół miasta szczególnie zimą.

Zbliza się zima i danielczyk znowu postanawia troche poćwiczyc, ale po raz kolejny zapomniał jak sie układało trening Mozeci mi tutaj podciepnąć jakas instrukcje / bez besztania prosze

mam 23lata i wielki problem z poceniem się dłoni. pocą mi się kiedy jest ciepło i kiedy jest zimno. latem ręce są cieple i spocone a zimą okropnie zimne ale tez spocone. jakoś sobie nie zdawałam z tego sprawy do póki nie zaczęli mi zwracać uwagę.Teraz poznając kogoś bardzo się stresuje.Co może mi pomóc?

Witam . Mam 14 lat , 173 wzrostu i ważę 61 kg . Potrzebuję treningu na rzeźbę , bo troszkę mi przybyło brzuszka . Teraz nadchodzi (zresztą u mnie już biało)zima , więc mi odpada jazda na kolarzówce ...;/ , dlatego proszę was o jakiś trening i dietę na rzeźbę , żeby to jakoś fajnie wyglądało :] . Gram w siatkówkę i piłkę nożną .

Witam! Była zima, było żarcie i siłka - czas na REDUKCJĘ! Pytanie brzmi JAK? Proszę o pomoc, a dokładniej o odpowiedzi: 1. Ile białka, węgli, tłuszczy na kg masy ciała? 2. Jak ćwiczyć w czasie redukcji i jak jeść żeby nie stracić mięśni, a uzyskać spadek tłuszczu i rzeźbę ?

Jest zima a ja bede robi cykl i moge za punkty wziasc z sfd te witaminki (nizej) Bral ktos je jaki macie opini o nich? czy moze wziasc te z olimpa .? http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_VITA+_DH-opis27937.html 4+ Nutrition - VITA+ DH - 60tab. Zmieniony przez - kawojdi w dniu 2013-02-23 13:02:05

Witam!!Mam problem ze zrzuceniem tkanki tluszczowej mam 17 lat 180 cm wzrostu i 92 kg wagi.staram sie regularnie chodzic na silownie.zbliza sie zima i mam zamiar zrzucic ten brzuch na wiosne tylko nie mam odpowiedniej diety.podajcie kilka areobów i jakąs diete z góry dziekuje i prosze o pomoc !!!!!!