zima

WZOREK Chętnie skorzystam z Twojej pomocy w nawiązaniu kontaktów . Mam nadzieję że MŚ WPA Multi Rep Bench będą kontynuowane . Myślę że temat ruszył bo weszli w to przedstawiciele Ruskiego Żima i nie ma na co czekać i też się tym zainteresować .Udział w takiej imprezie zawodników z Polski powinno ruszyć nasze WW tym bardziej że możemy błysnąć :-) [...]

Rekawiczki sa ok. Ja lece juz z 8-9 miesiecy na takich za 25 zeta i jeszcze daja rade :D Szczegolnie zima (temp. z 5 stopni C) sie przydaja, bo tak lapy nie marzna.

no to co teraz podwyzyszyc kcal do tych jakie mam zapotrzebowanie i co ciagnac mase? co robic potem na redukcji bo siłke mam w domu roweryka czy czegos nie mam a zima na dworze zimno biegac czy co nie bardzo

W profilu ma obwód pasa większy od obwodu klatki... stawiam na endo. bokser7393 nie chodzi o zimno. Tylko że to jest okres wilgotny w którym przypada najwięcej chorób tzn. najwięcej wirusów i innego syfu. Już lepiej biegać późną jesienią albo zimą niż wczesną jesienią :] A bieganie i folia... to zrzucasz wodę a w bardzo niewielkim procencie [...]

[...] lekarze są po'pier'do'le'ni, myślą że nadwaga to odrazu otyłość jakby nie wiedziali że mięśnie też mają swoją wage. Byłem na badaniach mam 175 cm i wtedy mialem 100 kg masa zima była, i lekarka do mnie że z taką wagą to długo niepożyje xD. Zrobiłem te badania i zaczełem sie modlić ... żebym więcej nie musiał do niej iść :D bo chyba ja lepiej [...]

[...] robić Wiem, ale jeszcze nie teraz. Jak obciążysz za bardzo brzuch, to inne mięśnie będą się słabo regenerować. Na tarkę będzie jeszcze czas i tak chodzimy opatuleni bo zima trzyma. - modlitewnik można zastąpić ( łokieć oparty o kolano i z sztangielką w ręku uginasz przedramiona ) Przerwy pomiędzy dniami treningowymi mogą być różne, trzeba [...]

[...] jestesmy na wpol we snie?! ), ale jakos organizm tak dziala. HMB musze przyznac ze daje kopa, napewno w rzezbieniu i pozbywaniu sie tkanki tluszczowej... Luzujcie dziewczyny, napisze wam kawal: Wiecie po czym eskimos poznaje ze zima jest siarczysta? -Po tym ze mu sie psy lamia na zakrecie! Hle hle hle! A teraz do sztangi i napinac sie!!...

Grunt to dobra zabawa :) szukamy słabego punktu i wp.....l :)jamam propozycje Ciepło lato rób nogi :) wiesz spodenki lepszy naciag ... Zima zimno jedziemy rączki i boks:) Parter po godzinach techniczka :) Nie zapominajcie ze są wakacje i Kostka musi być no i żyłka na bicepsie:) A co do street fightów taki gaz jak na psy jest dobry ewentualnie [...]

Mam to samo zimą... prosta rzecz. Rano masz niskie ciśnienie i nie jesteś "rozruszany". Po wstaniu z wyrka zrób sobie jakiś krótki trening zacznij od rozciągania, potem dwie serie pompek i na koniec dwie serie po 20 przysiadów "na czas", ale tak by się nie zmęczyć, a tylko poczuć że mięśnie się rozgrzały. Na koniec chłodny (nie [...]

FU - pomyliłes kolejnosc, teraz jestem na masie, a redukcja była w wakacje, (zobacz jak są fotki podpisane) wiec teraz przytyłem te 12 kg a masa zimą rok temu była mniejsza

ja nie mam nic przeciwko ale jak jeden koleś miał to w podpisie "ROZDZIAŁ 1 - Niech będzie pochwalony Jezus Chrystus! - Na wieki wieków, moja Agato, a dokąd to wędrujecie, co? - We świat, do ludzi, dobrodzieju kochany - w tyli świat!... - zakreśliła kijaszkiem łuk od wschodu do zachodu. Ksiądz spojrzał bezwiednie w tę dal i rychło przywarł [...]

zapalenie zatok ?:) najpredzej też to mam , idz do lekarza dowiesz się dostaniesz leki i w piwnicy cwicz z czapka termoaktywna na glowie nie wazne zima czy lato... Bo najpewniej to od tego

Witamy, przede wszystkim podjęłaś już najważniejszy krok jeśli chodzi o początek z aktywnością fizyczną - zaczęłaś "coś" robić. Mało ludzi zaczyna od razu (samemu) wykazując jakąś chęć - chcą aby ktoś zrobił dla nich coś gotowego bez krzty własnej inicjatywy co często kończy się fiaskiem, ale do rzeczy. Przede wszystkim suplementy nie są rzeczą [...]

Już siedzę nad tym z tydzień bo chce aakg przed treningiem na spompowanie może do tego bcaa też i po bcaa i później białko i posiłek do aerobów przyłożę się w te dwa dni i wtedy przed bcaa i po bcaa i białko później i posiłek a może gainer zostawić i zimą na masie dorzucić go przed i po treningu z białkiem po

...zimą i latem

[...] płynów (ale nie herbaty, kawy, coli itp.), najlepiej niegazowana mineralna. Zobaczysz jak organizm dobrze zareaguje usuwając z moczem zalegające toksyny. No i pamiętaj, że zima "zmienia" troszkę metabolizm i wymusza troszkę chomikowanie sadełka :) A, i moim zdaniem nie ma sensu przyjmować np. chrom czy l-karnityne. Nie ma pigułki / [...]

1. Trenuje systematycznie od 1 lipca 2002 wiec niedawno minął rok. # x chorowalem i jakies odstepy to 3 x po 7 dni grypki :). Zima jechalem na mase a w lato tak lajtowo po 8-10 ruchow maly ciezlar na pompkę nie przesilając... 2. do 1 czerwca trenowalem masowo czyli wiecej serii mniej ruchów duży ciężar pon plecy wt klatka sr ręce czw free [...]

S.m.p.a czy według Ciebie zachowując takie proporcje i mając aktywność fizyczna 3x w tygodniu (obecnie bieganie a zimą basen) ile czasu potrzeba zeby zwalic ten tłuszcz z klaty, brzucha i nóg?. Wdaje mi się że najpierw muszę zbić troche fatu a dopiero potem wziąć się za lekkie( suche masowanie) bo oczywiście obecne 33 w bicepsie to nie jest szał [...]

ja bym preferowal na odwrot szczegolnie ze lato zblliza sie duzymi krokami i jest jeszcze troche czasu zeby zrzucic. Mase robic najlepiej na jesien/zima. Oczywiscie to jest moje zdanie

[...] robią mi się sine łapy. brałem T3 50-75mcg ed problem zniknął ! robiłem badania 5 tyg po i wyszło mi że T3 przekracza normę +5-10% :-) ( zaj**ioza %-) ) przyszła kolejna zima ręce sine, T3 w normie :-( okazało się że tarczyca zrowa, problem gdzie indziej ;-) teraz będę brać T3 i przechodzę na mix t3 i t4 na redu dam 50mcg T3 a potem przejdę [...]