zima

możesz spróbować dzielony starczy 3x w tygodniu na początek Chociaż wg mnie wakacje to najlepszy okres na łapanie masy wiecej czasu na kombinowanie z dieta, treningiem itp Spróbuj połączenia na początek : Klata+tric wolne plecy+bic wolne nogi+barki wolne wolne http://www.kulturystyka.pl/atlas - ułóż plan a my go ocenimy do tego dieta z [...]

kilka wskazowek w sytuacji posiadania cery naczynkowej: ZAKAZY: Unikać mycia twarzy twardą, chlorowaną wodą Unikać mydeł barwionych, zapachowych, z zawartością alkoholu Unikać słońca i solarium W czasie wysiłku fizycznego nie dopuszczać do przegrzania twarzy Uwaga na leki z kortykosteroidami fluorowanymi, oraz wszystkie rozszerzające naczynka [...]

troche prawdy w tym jest..ale czy po konkretnych treningach na mase przez.zima jesien zdążysz sie fajnie wyżeźbić zeby po plazy mykać juz exra umięsniony??raczej ciezko.

Co robi sprinter zimą na siłowni: https://youtu.be/jICo7QvmPzA

Dokładnie hehe Zima lato heh :P :D nie wazne jakie czynniki atmosferyczne heh :P Jest tam Twarda ekipa heh jak bede miał czas zamieszczę Fotki tej siłowni heh nie ma takiej 2 na swiecie hehe:P Zmieniony przez - seremene w dniu 2008-06-08 11:24:58

rozumie zima czas masy

Bartez -ja jestem lysy ale nosze ta fryzure tylko dlatego ze jest praktyczna, nie musze zima czekac az mi wlosy wyschna, rano czesac sie, na basenie nie musze uzywac czepka, i lepiej sie chlodze na silowni. Sam pomysl o takiej fryzurze. Ja tez kiedy nie lubilem lysych ale ...do czasu

A tak pozatym nie uda si sie _Wielebny_ zrobic bokserek z rajtuz bo będą Ci się zwijać, pozatym zbliża się zima więc dbaj lepiej o klejnoty i zakładaj bawełniane bokserki i to najlepiej 2 pary przy większym mrozie.

a Twoja watroba ma czas? zastanow sie nad tym reczniki jak masz mozliwosc to czesciej normalnie po silowni myjesz sie pachy majty reszte zostawiasz i myjesz calosc co 2 dni, szczegolnie zima spoko bo sie tak nie pocisz caly dzien i przez bluze/sweter nie czuc

patrząc na to co się dzieje ostatnimi dniami na forum z przykrością stwierdzam, że w tym roku sezon się chyba zacznie wyjątkowo szybko..... przyznam szczerze, że miałem nadzieję, że ostra zima sprawi, że chociaż tak do kwietnia/maja będzie spokój, a tu proszę jak ich wysypało.......

[...] dojsc. ale to tez zalezy od genetyki. ja np cwicze 3 miesiace i wyciskam 95 kg. teraz aktualnie nie cwicze ( od 1 miecha ) i terazzaczyna sie powazny trening poniewaz idzie zima a pozniej lato. poczytaj arty odnosnie treningow i dopasuj sam do Siebie. Na kazdego trening wplywa inaczej.. wkoncu kazdy z nas jest inny... DNA robi swoje :P pozdro.

Cześć, była późna zima jak się urodziłam }:-( A tak na poważnie, to nie muszę się przedstawiać 8-) WIEK 24 Co do spalaczy, to korzystałam chyba z wszystkich możliwych dostępnych na naszym rynku i nie tylko };-) Bardzo proszę o dołączenie mnie do listy VIPów którzy otrzymają od was paczuszkę };-)

to bylo rok temu :) Byla zima :) poszlismy z kumplami na lód :) No i patrzymy kot wisi na drzewie (moj kumple ma kot ale chyba zdechly ) no coz podchodzimy do drzewa i mowie do kumpla potrzasnij drzewem bo grube nie bylo :) No i trzesie i trzesie i niechce spac :D Mowie pokaz mi on juz chce odchodzic od tego drzewa ( wtym czasie potrzasam [...]

naperos 75kg mowisz chcesz zdobyc szybko, na szybko niestety da sie zrobic tłuszcz:( do miesnia trzeba cierpliwosci, też chciałem na szybko ,ale w sumie zima okres masowania. Powodzenia życzę;)

[...] możesz wyćwiczyć. Powiedziałbym, że "zastanawienie się nad celem ćwiczeń" możesz zostawić sobie na październik/listopad, do tego czasu i tak wszystko będzie szło do przodu a zima jest chyba najlepszym czasem na ew. masowanie :-) A, no i ciężar ciężarem, ale techniki się ucz, bo później będziesz sobie pluł w brodę, że musisz się uczyć ponownie.. [...]

skoro stosowałeś już wszystko, dobrze się odżywiasz i unikasz szkodliwych używek to pozostaje ci tylko izotek/curacne/roaccutane/inny lek z izotretynoiną wyjdzie taniej niż te wszystkie maści, preparaty, specjalne mydła itp skutki uboczne po przeczytaniu ulotki rzeczywiście przerażają ale tylko dlatego, że muszą wypisać WSZYSTKO co mogłoby się [...]

Serce mam OK, miałem robione EKG kilka razy, jak mnie wzięli do wojska to przebadali na wszystkie strony, a jak się już tam zanlazłem to z trunem nosiłem opinacze (glany wojskowe), zimą np jak założę buty ziomowe to ledwie się "człapię", a faktycznie, że denerwuję się jak wychodze z domu, ale czy prze znerwy można się napinać ???

chodziło mi o to że mete zaczać w 1 z tych miesięcy a nie przez 3 miesiące ją brać, jak pisałem czytałem dużo o tym i myślę że zima to najlepszy okres na masowanie, w lecie za dużo spadam z wagi. nie mówiłem też że aż pół roku chce brać tylko chciałem się was dopytać co o tym myślicie. ćwiczę normalnie, po prostu na plecy jakoś mogę więcej [...]

[...] i spalac tluszcz (tez przez to przechodzilem), ale kiedys bedziesz musial i tak to redukcje przerwac. Napewno nie wchodz na kcal powyzej wyliczonego wedlug wzoru zapotrzebowania na stale. Ew. mozesz zrobic 1-2tyg. luzniejsze i znowu przystapic do zrzucania fatu, ale przy tej wadze nie ma sensu - i tak idzie zima ;) Porobisz sie na next sezon...

[...] i to w małych ilościach, a najwięcej surówek. IV Kolacja (posiłek po treningu): Kawałek chleba razowego z serem Piszecie, że nie warto mi teraz robić rzeźby, bo zbliża się zima. Jednak jestem zdesperowany, już kilka prób osiągnięcia wymarzonej rzeźby nie powiodło się. Prawdę mówiąc nie zależy mi na jakichś wielkich mięśniach, byleby wszystko [...]