Sezon open water uważam za otwarty. Kto wie, może jak się nauczę pływać to wejdę do wody %-) Ron, prawdziwe tygrysy do wody włażą zimą /SFD/2017/5/5/887e2b3481d44004ab666a13fe9fdc8b.jpg /SFD/2017/5/5/3d922c86ef8840b7a3c27941b151709b.jpg Nieraz, dzięki. Dopiero się rozkręcam ;-) Trochę popracuję nad wydolności i może będą jakieś efekty Fans - [...]
Chopy, dajta spokój :-) Mam czas to się bawię. Tymczasem ... SQUAT DAY Barbell Back Squat ATG - 5x50 5x62 3x74 5x80 5x92 7x104 5x92 14x80 Kettlebell Front Squat - 2KB24 - 5x12 Kettlebell One Arm Swing - KB32 - 5x12 L/P Komentarz do treningu Siady ciężko, nie jestem pewien czy 2 z repsów po 104 bym sobie zaliczył. No cóż, nie można mieć [...]
[...] chlerne TRIojaczki :'-( Shadow nakarmil go jakims Vege cudem i .... cale szczescie ze smalec i smietane dalej zajada ! rany boskie {{:-( Przesadzasz /-)_ Przyjdzie zima, zacznę dźwigać, tymczasem idę dzikiego szczypioru nazbierać ;-D Rano pojeżdżone. W tę ciężko, silny boczny wiatr i zasadniczo pod górkę, nazad - boczny wiatr i [...]
[...] rok - a jestem zawodnikiem z prawie najdłuższum stażem. Jeżeli napiszę, że jestem za dobry, by się mnie pozbyć - to powiem tak - mam najwięcj doświadczenia.) Teraz jest zima, domów nie budują, nie ma overtimeów i jest bryndza. Aby do wiosny. Chryste! - aby do wiosny. Już kiedy pisałem - jestem elektrykiem. panel wirer itp. itd. Tak czy [...]
[...] niestety ludzie w moim mieście są jacyś zacofani i gapią się na mnie jak na Ufoludka,biegać mogę tylko wieczorem a przyznam że w mojej okolicy troszkę strach, poza tym idzie zima... Nie wiem kurcze co robić,chce po prostu lepiej wyglądać, poprawic kondycję, zdrowiej się czuć. Z tąd pomysł żeby zakupić bieżnie, z której korzystałaby też reszta [...]
[...] Dotyczacy treningu: moze być 3 razy w tygodniu do 90 min: (dni możliwego treningu to poniedziałek, wtorek, sroda, czwartek) wtorek od 15 do 16:30 biek na bierzni (zima) 45 min 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM (3x po 8-12) 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (3x po 12) 3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA [...]
[...] ryżu, do tego mogę dokupić skakankę i za jakiś czas mogę załatwić ławeczkę do brzuszków:) poza tym mam dość słabą kondycję i po 15 min biegania wysiadam ale to pewnie jest do wypracowania, tylko szkoda, że zaraz zima;/ za tydz zaczyna mi się uczelnia więc to też mnie trochę ogranicza. To by było na tyle, czekam na jakieś podpowiedzi:) pozdrawiam
W niedziele staramy się jeździć z córą do przytuliska powyprowadzać psy na specer. Dzisiaj też pojechaliśmy i jak tak sobie szliśmy to pomyślałem, że w taką ładną pogodę to by można było pobiegać. Niech ta zima juz wraca %-)
Ogłoszenie drobne :-) Mam znajomych rybaków, którzy raz na dwa trzy tygodnie przyjeżdżają z naprawdę świeżą rybką do Warszawy. Na jakiś czas przed przyjazdem dzwonią do mnie. Jeśli jesteście zainteresowane to będę dawał sygnał, na parę dni przed dostawą. Żeby się umówić w jakimś pasującym miejscu. Zimą, niestety mają tylko dorsze, w sezonie [...]
no właśnie chciałam napisać, że latem najlepiej porobić słoiki z pomidorami na zimę. pomidorów zimą w ogóle nie kupuję, bo to jakaś masakra. ale zawsze mam większe lub mniejsze zapasy zasłoikowanych latem pomidorów.
Po raz trzeci zepsuł mi się zakwas (po 2 dniach opatulił się w delikatne eko pleśnio futerko, a poprzedni po 3 dniach miał już takie, że mógłby dostać czerwoną farbą gdyby wyszedł na jakąś premierę) Czy za gorąco? Za wilgotno, za przeproszeniem? Ja wiedziałam od zawsze, że w kuchni mam dwie lewe ręce, ale wychodzi na to, że jeszcze zamiast tego [...]
Nie wstawiam zdjęcia bo pije na śniadanie dziś białko z lnianym, ale lecicie z szamą perfekcyjnie. Liczę że okres jesień zima sprawi ze temat będzie miał końcówkę V8 ;)
Zima... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec7d6faed8294e139df3897e2e6b86ab.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73a183c18e9144aba5f15948c4bf9539.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-12-01 01:39:29 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ab953f6b15a4b269ec721f0f19c4510.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-12-01 01:40:04