zima

k***a powiadomki mi sie wylaczyly. ostatni trening i areo w tym tygodniu za mna:D jeszcze tylko cos opierole i lece na mecz w niedziele przenosze silke do wujka. u mnie juz zimno w ch** a jeszcze porządna zima sie nie zaczela;( u niego grzejnik nie chodzi i jest ok 20 stopni w pomieszczeniu. byle do wiosny

Słowa nie wyrażą mojego uznania , wspaniały przykład do naśladowania ,wielki autorytet w pakowaniu ,świetny aktor ,uczciwy i dobry ale zarazem twardy polityk (nie ułaskawił żadnego bandziora przed krzesłem), tyle dobrego zrobił dla sportu od stworzenia własnych zawodów Arnold Clasik ,ale co mi najbardziej w tym człowieku imponuje to [...]

chanula, no przecież zimą i ja raczej nie chodzę boję się jeszcze |-) .

Nie ma co koloryzować %-) Treningiem lecę tym samym, który ma obecnie Gaja. Wypisek nie przewiduję, bo i tak wieczny niedoczas, a spam sam się nie napisze i nie przeczyta %-) W każdym razie: żyję, trochę ćwiczę i sporo jem/-)_ Idzie zima, będzie masa.

Ja dziś poszłam po 7 na interwały, też mimo wszystko parno było. Ale ja lubię, dla może być zawsze powyżej 30 stopni! Nie narzekaj, Ross, zima jest parszywa, a latem wraca humor :)

Zanim się zaczniesz stresować idź do lekarza niech Ci zinterpretuje te wyniki, pojedyńcze krwinki i bakterie to nic strasznego. Bardziej niepokojący jest ten ciężar właściwy może on świadczyć o początkach niewydolności nerek. Rossi jeśli wszystko będzie dobrze to może daj sobie trochę luzu!! I tak jak już ktoś Ci wcześniej radził - nie kombinuj z [...]

Po martwym ciągu nie wiedziałem jak się nazywam Normalnie Cię nienawidzę za to ja już dostaję szału rok przerwy w treningach to jednak za dużo jak dla mojej psychiki...nie ma jak się wyładować Myślę, że każdy znawca w tym dziale doradzi Ci to samo - czyli przymasowanie zimą...może nie nabierzesz dużo fatu jak będziesz się przykładał do [...]

Ano trochę Cię nie było A jakoś leci. Zima i zimno jest A u Ciebie?

Mnmn...ale Ci dobrze:) też tak chce:) teraz dopiero zaczęła się u nas prawdziwa zima:) czytam sobie na sfd że dużo osób biega w zimie, też bym chciała, ale nie mam takiej odporności na razie;/ Ta pogoda jest przygnębiająca ale święta ze śniegiem mają swój urok:)

sugerowałbym zwiększyć intensywność treningu ponieważ bardzo wiele od tego zależy, a Ty piszesz, że wracasz do domu nabuzowany intensywność możesz zwiększyć przez skrócenie przerw między seriami ja raczej zawsze ledwo wychodzę z siłowni, nawet jak mam takie dzień, że czuję się silniejszy to coś tam dopompuję - byle sie nie przetrenować jednak jak [...]

Jako doping do sukcesu w wymykach dodam Ci wariacje moją z drazekm taki konkurs sfd online na ustalonych zasadach wymusił z nas cyfrę szalona według nas i to jeszcze zimą , ja wpadłem w hibernację... %-):-) https://youtu.be/wnkLBsunCBI

a ja siedze w domu przy kompie i u panny - siłownia będzie na jesień-zima Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Pewnie dlatego, że teraz nie sezon na rzodkiewkę :-P. Jak Wam się zachciewa rzodkiewek jesienią i [...]

[...] 10 to 5 i tak dalej. Pamietaj oczywiscie o tym, ze tluszczy ciac w nieskonczonosc nie mozna, pewien poziom jest zwyczajnie niezbedny do zycia, ale o to martwic bedziesz sie zima, do tych 60 gram tluszczu ciac mozesz spokojnie. W planie wiekszosc fajnie wyglada, w zestawie A podciaganie przesun na miejsce po podrzucie - chlopaki napisali o tym [...]

uuuuu to nieciekawie Zima ma byc mrozna, nie wiedzialam zer Irlandia taka wrażliwa za sniegi

Siemasz chcialem wam pokazac diete bo troche zmienilem w ramach tego ze idzie zima:P waga spadla o 6.4kg Dieta na teraz : B:2g W:1.6g T:1 Dieta 1. 2 Jaja , 40 gram platkow owsianych , bialko 2. tunczyk z wody + 100 g kukurdzy + 50 gram razowego + 60 g slonecznika 3. szynka z kurczaka + 50 gram razowego + 60 g slonecznika 4. PRzed treningiem : 150 [...]

W robocie też, człek to wybredne stworzenie jest, tak mu zle i tak niedobrze:-) latem za gorąco, zimą za zimno itd. :-)

kvrwa parze powiadomek nie ma, mówie trza zaglądnąć do spamu i coś namazgrać, bo tak dawno mnie nie było ze powiadomienia wygasły, a tu się okazuje ze nikt nie pisał po prostu %-) w sumie to zastanawiam się czy bardziej opłaca się pisać byle co by skończyć zimowy spam przed zimą (co by było tylko wstydem ze tak długo trwał) czy bardziej go [...]

[...] ćwiczyłem nogi, teraz nie opuszczam żadnego treningu, do tego jeszcze interwały. Zaczynam czuć że moja opona coraz mniej mi doskwiera. Największym problemem jest to, że zima się zbliża i muszę kupić trochę ciuchów. W związku z redukcją trzeba się wstrzymać bo nie wiadomo ile ubędzie i jakie rozmiary kupić ;) Dieta praktycznie bez zmian, [...]

Jpd no nie polubię biegania zimą i kropka. A jeszcze wleciałam w jakąś ścieżkę z koleinami zasypanymi liśćmi i śniegiem. Tylko 20 minut, ale po powrocie wzięłam psy na dwór i z małym potworem się poganiałyśmy, ćwiczyłam nagłe zrywy ;) /SFD/2021/12/28/4095ceac4b314a999101e9433fadef1f.jpg /SFD/2021/12/28/2a4536c683b84c648cd75e5e39a25621.jpg