Suplementy do 100 zł PORADA

Jak problemy z hormonami to do lekarza ziółka mogą być pomocne ale nie wyrównają tego. Więcej testosteronu to więcej estrogenów, więc ze skrajności popadasz w skrajność.

Byłem na usg, powiedział gino mam przyjśc za pół roku (minęło około 5 miesięcy) na tygodniu zarejestruje się tam na tym usg, dodam że bardzo mnie ''to'' boli żeby mi to g**** do wakacji wyciął.
Alkohol pije około raz w tygodniu (odstresowanie po całym tygodniu) teraz tak duzo ponieważ zima itp, ale to raczej nie od alko gdyż to mam od 14-15 roku życia a w tedy tak dużo się nie piło.

Ten link co ci wysłałem piszę że blokuje wydzielanie estrogenów.

Zmieniony przez - magda32 w dniu 2014-01-30 14:16:22

aż tak bardzo nie wierz, na twe dolegliwości lipa.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-30 14:17:51

To biorę się za redukcje. Planuje to zakupić dla pomocy w diecie

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TOP_10_dla_mężczyzn_chelaty_minerałów-opis2115.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_L-Carnitine_HCA_Plus-opis2372.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Energon_X_1000-opis2127.html


Dieta
Współczynnik BMR 1806.59
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2800.21
Węglowodany 55% 1540.12kcal = 385.03gram
Białko 15%% 420.03kcal = 105.01gram
Tluszcz 30% 840.06kcal = 93.34gram

1.Jak bardzo zjechać z obcinką kalorii?
2. Jak określić swoją aktywnośc fizyczną? Siłownia 3 razy w tygodniu
3 serie na jedną partie ciała po 10-15 powtórzeń, w DT 2 partie ciała robię.

Zmieniony przez - magda32 w dniu 2014-01-30 14:22:44

Zmieniony przez - magda32 w dniu 2014-01-30 14:28:10

to dział suple a nie trening czy odżywianie. Carnityna zbędna no chyba ze około 3g przed treningiem.

Zamykać proszę, dziękuje za porady!