Szacuny
2
Napisanych postów
318
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4602
Witam pisze poniewaz mam dziwne odczucia co do stosowania suplementow ktore generalnie powinny mnie ruszyc ...
a mianowicie stosuje juz dobre dwa tygodnie wpc ostrowii i gainera megabolu do tego trening:
wtorek. klata, bic, przedramie
sroda. barki, tric , plecy
czwartek wolne
piatek klata -//- - //-
sobota barki -//- - //-
niedziela wolne
poniedzialek wolne
i efekty mizerne ... na poczatku myslalem ze potrzeba czasu no ale ... to juz przesada, w zimie mialem przerwe i znaczny wysilek fizyczny wiec co nie co zjechalo , i jakos ciezko powrocic do efektow jakie byly jescze przed zima... nie wiem moze te suplementy juz na mnie nie dzialaja i nie kopia tak jak na poczatku ? moze sprobowac np jakiej kreatyny jablczanowej ?
moj cel to masa
staz ponad rok
wiek 22
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
372
Mnie tam lepiej ruszyło po CP, ale nikt tu Ci nie powie co dla Ciebie będzie lepsze, bo to sprawa predyspozycji organizmu. I widze że masz zły plan treningu.
Szacuny
21
Napisanych postów
1655
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23447
j/w
Ja jeszcze wtrącę, że nie podoba mi się plan - nie wiem ile nim ćwiczysz. Nie uwzględnione nogi, dwa razy to samo w ciągu 7 dni - jak z intensywnością ćwiczeń ??
Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów
Szacuny
2
Napisanych postów
318
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4602
no oki, znowu az tak nie panikuje , bo wiem ze trening trening i jescze raz trenning z dobrym odzywianiem , ale powiedzcie mi co lepsze jest wedlug was ???
nitrobolon II (ktory jest drozszy) czy CelPump ???
Szacuny
21
Napisanych postów
1655
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23447
A co ma dawać ??
Tak jak i np. gainer jest uzupełnieniem diety. Jeśli ktoś myśli, że go roz***ie po ostrowii jak dzika po szyszkach to jest w błędzie. Kiedy ludzie zrozumieją, że trening i dieta (ewentualnie uzupełniona suplami w razie potrzeby) to podstawa...
Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów
Szacuny
2
Napisanych postów
318
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4602
czasem cwicze, ale nie ma potrzeby boo jezdze duzo na rowerze w zimie na nartach wiec czasem zrobie przysiady i jest naprawde okej , bralem monohydrat kreatyny , dobrze mi to sluzylo ;)