Coraz młodsi nastolatkowie zaczynają interesować się treningiem siłowym, a ich celem jest osiągnięcie sportowego atletycznego wyglądu i poprawa siły. Jest to bardzo dobry trend, jednak musimy pamiętać, aby wysiłek fizyczny był adekwatny do możliwości młodego organizmu. Dlatego proponujemy trening z wykorzystaniem hantli, który pozwoli nam na [...]
[...] globalnie, wykorzystując wielostawowe ćwiczenia. Niestety trening, który będzie ubogi w ćwiczenia ciężkie i złożone, nie będzie nadawał się do tego, aby Twoje plecy w końcu wyglądały tak, jak trzeba, czyli były szerokie jak lotnisko i imponowały wszystkim dookoła. Poznaj 5 najskuteczniejszych ćwiczeń, które z powodzeniem przybliżą Cię do [...]
Mięśnie grzbietu bez wątpienia stanowią najbardziej złożoną grupę pod kątem ilości samych mięśni, jakie znajdują się w ich obrębie oraz tego, jaki mają wpływ na ruchomość kończyn górnych czy też tułowia. Poszczególne grupy odpowiadają między innymi za elewacje łopatki, jej wysuwanie, cofanie czy depresje. Jednak biorą też udział w ruchach samej [...]
Coraz więcej osób zwraca uwagę na wygląd swojego ciała, częściej stosujemy diety, biegamy i chodzimy na siłownię. Innymi słowy zależy nam na tym, by wyglądać i czuć się dobrze. Czy w tym całym planie „zdrowego stylu życia” uwzględniamy seks i jego istotę? Co pokazało badanie? Mężczyźni podczas seksu spalili średnio 101 kalorii, a kobiety 69 [...]
[...] kobiet, gdyż nie wykazują one tak znacznej siły biologicznej, aby ingerencja w poziom hormonów była możliwa, nie wspominając o negatywnych następstwach, które wpływałyby na wygląd kobiecego ciała. Działanie anaboliczne suplementów jest stricte nastawione na wsparcie tkanki mięśniowej w pozytywny znaczeniu, co skutecznie wspomaga efekty [...]
[...] z obciążeniem. Jednak wydaje się, że kolumbijski kulturysta Rubiel Mosquera skupia się prawie całkowicie na tej części swojego ciała. Owszem trenuje mięśnie karku, ale ich wygląd zawdzięcza bardziej genetyce. Rubiel jest zawodnikiem IFBB Elite Pro League, więc po uzyskaniu odpowiedniej liczby punktów może startować w Olympii. Do tej pory [...]
Obcisłe topy, bluzki, spodnie i ubrania wąskie w pasie ładnie podkreślają atuty sylwetki u szczupłych kobiet. Upewnij się jednak, że nie nosisz zbyt wąskich ubrań. Okazuje się bowiem, że noszenie zbyt ciasnych ubrań (przykładowo, bardzo obcisłych jeansów) może zaszkodzić twojemu zdrowiu! Infekcje dróg intymnych Wreszcie, ciasna odzież, która [...]
[...] może uczynić je niewiernymi. Przed wdrożeniem testów genetycznych ryzykowali wychowanie dzieci, które nie były ich własnymi. Atrakcyjne kobiety mogą wykorzystać swój wygląd, aby uzyskać korzyści w miejscu pracy, niezależnie od tego, czy na to zasługują czy nie. Zarówno mężczyźni, jak i inne kobiety, mogą uważać to za niesprawiedliwe, albo [...]
Osoby zaawansowane, które przerobiły już niemal wszystkie możliwe schematy treningowe, nadal szukają rozwiązań, które mogą poprawić efektywność treningu. Nic w tym dziwnego. Rutyna treningowa może być zgubna, a nowe sztuczki treningowe pozwolą nam nadać świeżości treningom i wprowadzić nieco urozmaicenia dla mięśni, które być może zareagują [...]
[...] liofilizowanych owoców są tak smaczne, że niejeden dzik z siłowni byłby zachwycony. COLLAROSE zaprojektowany jest szczególnie dla kobiet, które chcą zadbać o piękny wygląd skóry i spowolnić proces starzenia się. SLEEPROSE to suplement ułatwiający zasypianie i pozwalający osiągnąć lepszą regenerację i jakość snu. Dzięki niemu będziecie z [...]
[...] u mężczyzn. Oczywiście nie pozostaje to bez wpływu na zdolność do poczęcia potomka, ale ta informacja może również zainteresować wszystkich mężczyzn, dbających o wygląd swojej sylwetki i zainteresowanych przyrostem masy mięśniowej. Współczesna dieta zachodnia Krótką charakterystykę tego typu odżywiania podałem wyżej, warto zatem [...]
[...] i trzeba coś z tym zrobić. Napisał też, że będzie naciskał na zmiany we wszystkich kategoriach. Podkreślił, że zależy mu na bezpieczeństwie sportowców. Wiele osób twierdzi, że obecny wygląd zawodników i zawodniczek daleko odbiega od tego, co było kiedyś. Czy myślicie, że naprawdę kryteria oceniania w branży kulturystyki i fitness się zmienią?
Wielu z nas marzy o tym, aby mieć dobrze zbudowane plecy, które swoim rozmiarem i szerokością przypominać będą "lotnisko". Jednak nie każdemu z nas udaje się osiągnąć odpowiednią szerokość i grubość grzbietu. Przyczyną zazwyczaj jest zbyt lekki trening pleców, który nie stymuluje ich w odpowiedni sposób. Problemem jest także kiepski dobór ćwiczeń. [...]
[...] tylko porzucają chęć podnoszenia ciężarów, ale również ograniczają pozostałe aktywności. Przyczyn takich decyzji jest wiele. Pomoc przy wnukach, brak dalszej motywacji, by wyglądać atrakcyjnie (skoro jesteśmy już babcią czy dziadkiem), czy też po prostu pospolite lenistwo. Takie decyzje jednak nie pozostają obojętne w skutkach dla organizmu. [...]
[...] wskazują, że nadwaga powoduje 4-krotne przyspieszenie zużywania się stawów niż u osób o prawidłowej masie ciała. Chcesz mieć zdrowe stawy? Schudnij. Nadwaga nie tylko psuje wygląd naszej sylwetki, niesie ryzyko wystąpienia chorób metabolicznych, ale dodatkowo zmusza Twoje stawy do dużo cięższej pracy każdego dnia. 2. Wzmocnij mięśnie Osoby [...]
[...] np. RTG (prześwietlenie promieniami rentgena). Negatywne skutki posiadania kurzej klatki piersiowej Przede wszystkim tego typu ukształtowanie ma negatywny wpływ na wygląd sylwetki i obniża estetykę klatki piersiowej. Wada ma również znaczący wpływ na pracę mięśni, które nie mogą w pełni generować swojego napięcia, oraz ma znaczący wpływ [...]
[...] pomogły jej pogodzić się z niepełnosprawnością. Jej przygoda ze sportem rozpoczęła się w 2019 roku, gdy postanowiła skupić się na zdrowym trybie życia i poprawie wyglądu sylwetki. Pandemia sprawiła, że Milena skupiła się na treningach w domu, co stopniowo przekształciło się w pasję do kulturystyki. Mimo wątpliwości i obaw Milena [...]
Łydki albo się ma, albo ich się nie ma. Tego typu powiedzenie nie bez powodu krąży wśród kulturystów, którzy albo posiadają masywne i rozbudowane łydki, albo też nie. Jednak są również osoby, które poradziły sobie z tym zagadnieniem, poprzez dobór odpowiedniej strategii treningowej, co powiązane jest z dobrą znajomością własnego ciała. Jak [...]
Pewnie wiele razy słyszeliście od rodziców, od babć czy dziadków, że zamiast czekolady lub batonika lepiej byście zjedli jakiś owoc. Trzeba przyznać, że mieli w tym przypadku sporo racji. Owoce, mimo że zawierają w sobie fruktozę (cukier), która jest uważana za wszelkie zło przez naukowców, posiadają również cenne dla organizmu witaminy: A, C i E, [...]
[...] i wyobrażenia o naszej sylwetce bywają różne. Zazwyczaj adepci patrzą na sylwetki mistrzów i marzą o tym, aby ich mięśnie również były szybko ogromne, a sylwetki godne pochwały. Jednak nie wszystko jest takie proste i jednoznaczne jakby się wydawało. Nie wystarczy złapać tylko za sztangę, jeść i odpoczywać, aby wygląd zmienił się diametralnie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
