Skoro chcesz skupic sie na straceniu kilku zbednych kilogramow, bardzo prosze. Bedziesz w tkim razie musial w swojej diecie zmiany. Po pierwsze musisz jadac czesciej niz do tej pory, 5-6 posilkow dziennie mniejszych zamiast 3-4 wiekszych. Zwieksz spozycie bialka do 2 g na kg masy ciala i zmniejsz spozycie weglowodanow do 3 g na kg m c kazdego [...]
wyglad stnadard
nie spodziewaj sie zbyt duzych przyrostow.............. lepszy wyglad troche sily i to wszystko ....
No nie będzie Ci nikt polecał tego, co jest ****owe po prostu bo inaczej nie wiem jak to nazywać, wygląd fajny ale do cwiczen jest lipa i tyle, taka moja opinia.
Nowoczesny i kompleksowy nutrikosmetyk, który pozwoli zadbać o właściwy stan i wygląd skóry od środka. POLECAMY NUTRIFARM
troche tego nie rozumiem z tymi dietami... ja ćwicze na siłowni miesiąc dopiero , nie mam diety ułożonej ani nic , staram sie jeść po prostu więcej białka , mam odżywke białkową i gainera , biore kreatyne i aakg i ćwiczy sie super , siła na ++++ wygląd też już powoli sie zmienia ładnie
WIEK- 24 WAGA- 100 WZROST- 183 BICEPS- 46 KLATA- NIE MIERZYLEMUDO- 67 TALIA- 85 DIETA- NIE MAM OKRESLONEJ. JEM Z GLOWA ALE KIEDY MAM OCHOTE NA COS NIEZDROWEGO TO JEM! :) CYKLE- OSTATNIO Z 15 SUSTY, 100 METY PL I 20 WINA STRZALY Z EC TRENING- KIEDY MAM UCZUCIE OSTREJ POMPY TO PRZESTAJE. ALE STARAM SIE CWICZYC OSTRO BEZ OPIER... BO SZKODA CZASU I [...]
O te części ciała się pytam bo nogi mam dobrze wyrobione, a plecy mam chyba trochę wyrobione a podczas tego treningu się też wyrobi, ja chce trenować bo chcę poprawić swój wygląd a po za tym jest to dla mnie przyjemność, po prostu jak ćwiczę to czuję taką jakby radość.
Jedzenie to podstawa i to jak się żywimy ma wpływ na nasz wygląd , zdrowie i samopoczucie . Im lepiej odzywiony organizm tym lepsze wyniki można osiągnąć w sporcie jak i nauce
[...] ilość dni wolnych od kreatyny - nie biorę 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl - jak najmniejsze 12) uwagi i sugestie - chciałbym schudnąć 3KG ale nie stracić masy mięśniowej ale też jej nie zyskać . zyskać kondycję i siłę + przy okazji wygląd
Tu nie chodzi o tycie, grubym może być każdy tu chodzi o jakiś wygląd, chyba że to się nie liczy dla Ciebie, możesz podpatrzeć czyjąś dietę ale zapotrzebowanie kalorii pod siebie musisz ułożyć.
A od energetyków niepotrzebnie będzie ciśnienie wzrastać.Musisz chwilę przeboleć wygląd chomika pzdr
fajnie, że chcesz poprawić wygląd i zdrowie, ale musisz zacząć od poczytania postów podwieszonych (to te pogrubione na samej górze) potem ułóz dietkę sama i wklej ją tu, a potem ktoś ja poprawi ;) pozdro
[...] się że to takie życie na pokaz, które ma na celu podniesienie mniemania o sobie, zwrócenia uwagi, pokazanie pewnego rodzaju niezależności i własnego stylu bycia. Mi się to nie podoba, ale jeśli ktoś ma taki sposób na życie, to jego sprawa. Śmiać się nie będe, ale chwalić również nie ;) Popieram natomiast ogólne dbanie o wygląd wśród facetów :)
Ja jestem za skróconym zakresie. Pozwala on na utrzymanie stałego napięcia mięsniowego. A pozatem zambo19 wygląd bicepsa nie musi od razu oznaczac ze jego trening był lepszy. Genetyka ma wielki wpływ na to. Inni maja biceps mocno wypiętrzony w góre a inni maja inaczej. Sprawa osobista. Wg mnie lepszy skrócony zakres ruchu. Wiele innych [...]
Polecam kreatynę vitalmaxa proch.Była to moja pierwsza kreatyna.Wygląd po całym cyklu nie zmieniłem się jakoś szczególnie, ale po tygodniu - dwóch już czułem przyrost siły.Ogólnie to wiele osób ją poleca jako pierwszą jest tania i dobra pozdrawiam
susta pakistan u mnie na pomorzu wszyscy narzekaja jak była egipt wszystko grało a teraz tylko pakol ktory nie klepie a na dodatek iran wyglad oryginalny a działa tak jakby było tam zerowe stezenie porazka po dlugim czasie chcialem sie skoksowac i dupa winko EC we flakonie jak dostaniesz jegit to klepie ładnie a tak to wiadomo zambon warty swojej [...]
kreatyna nie powoduje efektu jojo wklej ankietę działu wygląd się poprawi, jeżeli dieta będzie dopięta
Nie robie masy tylko tak cwicze bez diety i chciałem codzienie robic pompki zeby poprawic wyglad klaty i nabrac siłe
jedni mówie 2/3 inni 3/4 obwodu raki to tric, ale taka jest prwada, że na "estetyke" ręki i ogólny wygląd bardziej ma wpływ trico
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
