wygląd

Pierwsza fotka fajna, a co do poprawy to tak: brzuch, moze A6W zrób, superowo rozwija miesnia :) przedramiona.... cienkie, źle to wygląda z duzym bicem ;] no i plecy opraw xP Podoba mi sie za to klata i ogólny wygląd. Chciałbym wyglądac tak jak Ty na 1 fotce( no, troche lepiej no i z poprawkami wczesniejszymi co napisałem) czyli "widac ze [...]

miałem taką klate 2 lata temu i także chciałem sobie poprawić wyglad :) zaoczlem wiecej jeść,robic pompki,dzwigacsie na drazku,cwiczyc z hantalmi,robic brzuszki.Efekt klatka wyrzezbiona plecy szerokie i bary :) takze do roboty:)

[...] płaskiej 10%bf przy wadze 75kg (teraz mam 11% przy 71) priorytet to u mnie plecy nogi i klata a reszta wiadomo :D, poprawa wyników w przysiadach i MC no i oczywiście plażowy wygląd %-) zdjęcia : http://i44.tinypic.com/x375ux.jpg http://i43.tinypic.com/9tob9k.jpg http://i41.tinypic.com/2im3mmv.jpg http://i42.tinypic.com/15gwnj5.jpg [...]

2-ga edycja, zle na profile klikalem, powracam ze swoja miazdzaca krytyka hehe Nie chce byc okrutny, ale zlosliwosc zwycieza, wiec powtorzyc musze: moja kobieta sie z ciebie smieje, bo sama wazy 75 kg przy 177 cm wzrostu i 16-17% bf W zyciu nawet kreatyny nie brala, tylko dobra genetyka, trening i micha...ale nie przejmuj sie, wiekszosc kolesi w [...]

a co ma do wszystkiego waga ? patrz na wygląd wizualny, poziom zatłuszczenia, obwody . . .

wyglad niezle, ale na pewno do osiagniecia, 40-42 w lapie przy dobrej rzezbe, trening, dobra dieta, troche koksu i spokojnie do zrobienia

ale bialko scitec ma inny zupelnie wyglad inaczej jest pakowane i wogole co to za niebieska tektura pod nakretka przyklejona tym samym klejem co wieczko sklejone tak napisalem to zgodzil sie na zwrot pieniedzy dla mnie to ewidentne przyznanie sie do winy, dopiero chyba ktos sprzedajacemu doradzil i sie rozmyslil i wpieral mi ze ja cos tam wsypalem [...]

Generalnie robi sie ciekawie ale jak na "jadłem na początku metkę tajlandzką i pakistańską, a pózniej odżywki (kreatyn, glutamina, gainery), a jeśli chodzi o odżywianie to na obiad ryż i jakieś mięso,a resztę to różnie, byle dużo (nie jakieś zapychacze tylko konkrety)" to ten twoj wyglad to tak sobie. Plecy do poprawy, ale to pewnie [...]

całkowicie błedna teza. - tabletki nie maja słodzikow ( jak sapartam, acesulfam...) nie maja syntetycznych aromatów ) a aby bcaa w proszki bylo w miare smaczne musisz miec w nich kolo 10 x tyle slodzikow i aromatów co np w stakch kreatynowych . - moga wchlaniac sie rownie szybko co proszek ( dzieki zastosowaniu odp kombinacji celulozy [...]

Co to wogóle za plan? ;o Nikt Ci planu nie ułozy, musisz pogrzebac, popatrzec na inne ułozone plany do sprawdzenia w tym temacie(jest ich od cholery), poczytać podwieszone tematy i zobaczysz jak to mniej wiecej wygląda ;] I nogi ćwicz, bo nie tylko się to przekłada na wygląd ale w skrócie lepiej wchodzi masa w górne partie mięśniowe ;) Powodzenia

Na pierwszy rzut oka widać że skład ten sam czyli zmienili tylko wygląd pudełka. Znając życie stare sp pójdzie do wykorzystania zapasów i zostanie tylko nowe, czyli bierz tańsze. Pozatym jest na forum taki dział. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2010-09-06 16:19:37

[...] ma super proporcje ciała ( stosunek obręczy barkowej do miednicznej) plus odpowiednio wysklepiona klatke no i oczywiście niski BF to już robi swoje, ale nie mów ze isę tak wygląda bez ćwiczeń... Popatrz w galerie ektomorfików i zobacz czy tak wyglądają. Wygląd na zdjęciu to dobra rzeźba (niski poziom tkanki) ale też dobre proporcje ciała plus [...]

Wygląd pierwsza klasa, wielki SOG za dziadka

[...] mocy" na treningu. jeśli po 6-tym dniu czujecie sie bardzo wymęczeni a mięśnie są płaskie i macie uczucie że tracicie mięśnie przejdźcie od razu do dnia 8 jeśli wygląd sie poprawia to w dniu 7 dalej trzymajcie 75g wegli. 8dzień-niskoweglowe diety mają to do siebie że spowalniaja po paru dniach metebolizm-jeśli tak sie stanie [...]

mam zamiar na tym cisnąć przez najbliższe 4 tygodnie i obserwować Teraz jadłem co wpadło mi w rece i nie miało w tabelce węgli, myśle że bombałem spokojnie powyżej 3tys i schudłem w tydzień 0,5kg i wygląd sie poprawił wiec fakt faktem że różnica bedzie spora. Zmieniony przez - Kamikaze16 w dniu 2012-08-10 20:03:44

Mój problem jest następującej natury: Czy w tym wieku mogę poprawić układ kostny, czy mogę liczyć tylko na przyrost masy? w wieku 25 lat zakonczyles juz rozwoj ukladu kostengo, teraz musisz o niego dbac, aby na stare lata (jeszcze masz sporo do tego, ale juz warto o tym mysles), nie miec z nim problemow a to oznacza madra dieta (m.in. nie [...]

To wiecie może co może wpłynąć na wygląd twarzy? Aby była bardziej męska?

Dziewczyno kochana To jest możliwe, ale z efektów nie będziesz zadowolona Przecież chcesz ładnie wyglądać jak każda kobieta... Tracąc 7kg w 3 tygodnie wyniszczych się tak kompletnie psychicznie i fizycznie, że będziesz wyglądała jak śmierć, a tłuszcz szybko wróci gdy znowu zaczniesz jeść normalnie , tego przecież nie chcesz prawda? Ludzie ci [...]

[...] - staram się trzymać odpowiednią ilość kcal i nie jeść "złych" rzeczy o złych porach - wyniki siłowe - treningi nie nastawione stricte na liczbę kg tylko na ogólny, dobry wygląd Są chyba jeszcze ludzie na tym forum, którzy nie mierzą wszystkich obwodów po każdym treningu i nie biją rekordów co tydzień (żeby się pochwalić kumplom na osiedlu ;))

Areha: Rozciagam sie po kazdym treningu od jakiegos czasu, kiedys to zaniedbywalem i pewnie to tez w jakims stopniu wplynelo na ta roznice Buakav: mnie satysfakcjonuje i tak to jak wygladaja dolne odowolujac sie do tego jak kiedys wygladaly a na razie bardziej mnie interesuje sila niz wyglad. Jak bedzie duza sila to wtedy mozna pracowac nad [...]