wygląd

ogólnie chce dodać siłkę ponieważ chce zrobić trochę mięśnia , potrzebuje dobić z 66kg na 76kg przy 176 wzroście i zrobić wygląd jak mają ci kolesie z aesthetic (nie wiem czy dobrze napisałem ) wygląd mięśni ,sylwetka, bf jest tylko czy dałbym rade wbić mięśnia przy takim treningu SW.Jeżeli bym dał rade to jakie bym musiał zakupić odżywki?.

Czesc Ronnie220 ! Na poczatku Chciałbym ci podziekowac dopiero wiem ile treningów w zyciu zmarnowałem jesli chodzi o klatke. Teraz jestem coraz bardziej zadowolony :) Siła urosła ogromnie a wyglad tez sie poprawil :) Mysle ze mnie kojarzysz z poprzednich postów w tym temacie. Pisalem o slabej regeneracji itd. Wtedy zastosowalem sie tylko do [...]

Trening może być. Siła urosła ogromnie a wyglad tez sie poprawil :) To bardzo dobrze.Trzeba nadrobić straty

O wyciskanie plasko. Ale najbardziej chodzi mi o wyglad nie sile Pozdro.

"Może brakuje jeszcze masy całej klatce? " Nie chcę tego odrzucać,ale klatka piersiowa nigdy nie była proporcjonalna do reszty winy doszukuje w genach,od przodu zawsze wyglądała słabo,od boku prezentuje się w miarę ok,ale zawsze może być lepiej,wygląd mojej klatki może również być winą tego,że bazowałem na WL i na sztandze,w sumie trenuje sporty [...]

"Może brakuje jeszcze masy całej klatce? " Nie chcę tego odrzucać,ale klatka piersiowa nigdy nie była proporcjonalna do reszty winy doszukuje w genach,od przodu zawsze wyglądała słabo,od boku prezentuje się w miarę ok,ale zawsze może być lepiej,wygląd mojej klatki może również być winą tego,że bazowałem na WL i na sztandze,w sumie trenuje sporty [...]

[...] być lekko umięśniona, ale nadal kobieca, zarysy mięśni widoczne, ale mięśnie nie zbyt duże, nie przerośnięte. Niektórzy oceniają tą kategorię jako przesadzoną jeśli chodzi o wygląd kobiet, dla mnie jest to taki max jeśli chodzi o układ kobiety i mięśnie. Dla mnie osobiście figure na równi z fitness to max jeśli chodzi o wygląd kobiecych mięśni [...]

> dieta ketogenna 1. Nie rozumiem, jak mozna podawac ludziom na forum diete zawodowego kulturysty tuz przed startem nie wspominajac o tym, ile taki kolo ma we krwi anabolikow, diuretykow i innego smiecia. Priorytet tej diety to wyglad bez wzgledu na konsekwencje zdrowodne. Punkt drugi regulaminu forum zabrania propagowania informacji mogacych [...]

ale czy w moim wypadku beda jakies efekty treningow bez diety? chodzi mi glownie o sile, choc o wyglad tez... to moze napisze, co jem: sniadanie: przewaznie platki obiad: to co Mama przygotuje, jakas zupa, czasem ziemniaki + kurczak 3 posilek: 2-3 bulki z serem zoltym 4 posilek/kolacja: jogurt + bulka, lub omlet, czasem musli/platki beda efekty? [...]

[...] : Nie trzeba zaraz przygotowywać się do startu, szlifować każdy szczegół, nie trzeba poświecić temu dwóch lat życia, ale każda kobieta , która pragnie coś zmienić w swoim wyglądzie powinna brać po uwagę, że na tym etapie musi naśladować takie postępowanie. Wielu z nas starcza 3 miesiące pełnej koncentracji, niektóre potrzebują parę miesięcy [...]

Ok rozumiem ja mam niedługi okres czasu ćwiczeń kilka miesięcy i 18 lat więc jak dla mnie to chyba masowanie chodzi mi o wygląd kulturystyczny no i owszem o siłę to co napisałem w pierwszym poście czyli masa mięśniowa chodzi mi o przyrost mięśni a rzeźbienie to o wygląd .

13 lat trochę mało, ale im wcześniej zacznie się dbać o zdrowi i wygląd tym jest większa szansa że się będzie miało w wieku 18 lat super wygląd, hmm, ale trochę chęci do pracy by się przydało, gotowca nie dostaniesz, wszystko da rady zrobić jak się chce, a zwłaszcza przestudiować informacje zawarte w tym linku [...]

[...] pieszczone. Kot, który sobie Ciebie wybierze nie da Ci spokoju, jak bedzie domagał sie pieszczot :-) |-) Za psami to i ja nie przepadam- szczególnie duzymi (chociaz mam też i takiego). Jest piekny i bardzo łagodny, chociaz jego wygląd nie wskazuje na to i wszyscy sie go boją ( w sumie to oto nam chodziło ). Jednak jestem zdecydowanie kociara :-))

[...] jakoś nie mogę się przekonać do niego. Może trzeba mocniej zamknąć oczy |-). Poza tym - właśnie kiszę buraczki na sok. Tu już żadnych "ale" nie ma. Krokusiku,mnie też wygląd nie bardzo pasował - najgorsze, że musiałam go dotknąć jak dostałam od Rudej. A on był taki śliski. Jednak przekonałam się do niego i teraz nie wyobrażam sobie, żebym [...]

Delikatnie brzuszek do redukcji, a cała reszta up. Zwyczajnie jesteś 'szczypior' stąd taka dysproporcja i taki wygląd. Trzeba zacząć jak to się mówi zacząć paakować żeby trochę mięsa na siebie wrzucić wtedy proporcje/wygląd będą zupełnie inne ;-)

[...] nie wiedziałem, że aż tak się garbię, będę musiał nad tym popracować, bo zawody niedługo. DaNieLcoK Nie pamiętam, żebym jakieś zdjęcia dawał, więc nie wiem, po czym tak wnioskujesz. No ale fakt, sylwetka raczej kiepska, jedynie udo trzyma fason. No ale wygląd u mnie nie jest priorytetem Flakers Nie ma się czym chwalić, no i nie umiem pozować

[...] wyciągu to mamy bardzo dziwny przelicznik stąd takie kosmos wyniki. Tak naprawdę to zadowolony jestem tylko z wyciskania na wasko i mlotkow bo jak na moją wagę i dziecięcy wygląd to faktycznie spoko %-). Uginanie ze sztanga jest typowo siłowe i tam w dwóch ostatnich seriach już łamie technikę celowo. Tak naprawdę teraz próbuje ruszyć tą rękę [...]

88.09.2017 - Pull Trening: 1. Podciąganie chwytem neutralnym cc ciała 12x 10x 10x 6x 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 10x65 10x75 10x85 6x105 8x100 7x100 3. Wiosłowanie sztangielkami w kierunku klatki leżąc przodem na ławce skosnej 12x24 12x26 10x30 10x30 4. Wiosłowanie smithem jednoracz 12x 35 12x35 10x50 8x50 5. Młotki 12x18 10x18 [...]

Wyglad klatki przedewszystkim zalezy od genetyki. Niewiem jak jest z toba,bo nie podales zadnych informacji o sobie.Nawet zdjecie bylo by mile widizane. Efekt kwadratowej klatki mozesz zyskac dzieki dobrze rozbudowanym zewnetrznym czescia.Cwiczenia jakie beda cie interesowaly to- dipsy-przedewszystkim szerokie wyciski hantli/sztangi wyc.gilotynowe [...]

oj edziu, edziu. to zależy czy ćwiczył na sucho, czy na koksie, czy na syplementach, bo jeśli na koksie to kicha, zostanie z niego skóra i kawal tluszczy, na sucho spadnie sila, ktora bedzie mozna potem w dosc szybkim czasie odbudowac, masa spadnie troszke, wyglad sie pogorszy ale nie bedzie zle, po suplementach waga spadnie troche bardziej, sila [...]