wygląd

[...] napisane jest zeby brać 3x dzienne po 30 g(łyżka stołowa). KIdy brać? I w jakich ilościach? Ile gram dziennie? Chodzi mi o przyrost masy i siły (poprostu aby poprawić swój wygląd), gdzieś za 3-4 miesiące, po pół roku ćwiczernia będe myślał o jakiś suplach. Prosze o kilka rad, wskazówek, co zmienić? co poprawić? a i o te białko, jak brać i ile [...]

napisze w skrocie moj kumpel ma nadczynnosc tarczycy od paru miesiecy ,nie moze brac zadnych lekow przeciwtarczycy bo to samo ma minac ponocbo jest spowodowane nieudana bioenergoterapia,niewazne, ok wiec kumpel do tego czasu mial niezle wyniki i wyglad, o dziwo waga mu nie spadla ale wizualnie zmizernial i o dziwo stracil rzezbe i pelnosc [...]

[...] Wiek 24Lata Waga:72kg Wzrost 180cm Do dyspozycji posiadam(ławkę- prosta i skos)obciążenia 70kg, hantle oraz gryf prosty. Co chciałbym uzyskać . . . Otóż chciałbym poprawić wygląd swojej klatki piersiowej, mięsni brzucha , barków oraz bicepsa. Do chwili obecnej posiadam aktywny tryb życia(śrdnio 2 razy w tygodniu odbywam treningi-piłka nożna + [...]

[...] kaloryfer praktycznie nie istnieją. 4. Dziwne, ale większośc tłuszczu mi sie magazynuje w nogach, przez co są dość ciężkie i troche nieproporcjonalne. (Trudny bieg, kiepski wygląd). 5. Dostaje baty na krav madze (taki system walki) ^^ (niby jestem najmłodszy, ale to mnie nie usprawiedliwia) Z tego tekstu widać ze chce pojść na zrzucenie [...]

Witam,mam pytanko zabieram się za trening, mam zamiar przez 3 m-c stosować to http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html Potem sobie ułożę jakiś plan i bedę się go trzymał ale nie o to chialem spytac. Mam sporo tłuszczu na sobie,oponka jest:) i tak nie wiem czy cwiczyć cały [...]

[...] postanowiłem trenować street workout lub jak kto woli,ćwiczenia z masą własnego ciała.Ogólnie w całym moim przedsięwzięciu jest cel wzmocnienia siły i wytrzymałości mięśni a wygląd jest tam jakimś efektem ubocznym.Jakoś sobie tam trenuję,mam plan treningowy,widać efekty lecz mam pewne pytanie lub rzecz która mi ciągle chodzi po głowie. Jem [...]

[...] z pvl ok 6 kg białko ostrowia 2 kg ( tu jeszcze dokupie jak sie bedzie konczyc ) vitalmax creatine 500 g Mono i xpand kreatyne puszke + 3/4 xpanda energized Moj dzien wygląd następująco ! ok 6:10 wstaje sniadanie jem ok 7:20 od 8 do góra 18:30 w pracy niekiedy jestem o 16:30 a niekiedy o 18:30 ( kierowca ) tak wiec zabardzo nie mam [...]

Witam . Jestem nowy i chciałem sie spytać o kila rzeczy. Na początku chciałem powiedzieć że dopiero zacząłem o siebie dbać czyli o mój wygląd. Jakoś wcześniej nie miałem przekonania. Od sierpnia zacząłem chodzić do dietetyczki (nature hause) różne opinie chodziły o tej dietetyce ale mi jak narazie idzie nieźle schudłem już z 13kg i aktualnie ważę [...]

Witam. Jestem nowy na forum, dlatego nie wiem czy pisze ten temat w dobrym dziale. Chodzi o to, ze nigdy wczesniej nie mialem doczynienia z powaznym treningiem, ktory mialby na celu polepszyc moja sylwetke. Potrzebowalbym jakiegos planu treningowego oraz diety, ktore przynioslyby jakiekolwiek efekty. Mozna dolaczyc do tego jakies suplementy. Wiec [...]

[...] Chciałbym się was polecić jak najlepiej zbić wagę i wyrzeźbić trochę ciało, zwłaszcza klatę i ten bojler. Nie chcę być kulturystą i dźwigać wielkich ciężarów, tylko poprawić wygląd i wagę dla samego siebie. Rozumiem, że to wiąże się z dużą pracą, dietą etc. ale wole się poradzić niż bezmyślnie się katować, bez żadnych efektów. Niżej dam zdjęcie i [...]

Witam.Chcialbym się poradzić osób na tym forum.Mianowicie chciałbym poprawić sylwetkę tak jak napisałem temacie.Mam 14 lat,183 i 83-84 wagi.Nie odpowiada mi mój wygląd.Gora jako tako wygląda,najbardziej plecy.Ale na brzuchu mam po prostu oponkę.Tluszcz osadził się też w klatce piersiowej ponieważ sutki nie są przy klatce tylko jakby idą w [...]

[...] sobie i bym wystawił jakby jakies błedy były to do poprawki moim celem jest zgubienie tłuszczu w okilicach bioder i nóg niestety mam taką damską genetyke zeby poprwic mój wygląd Teraz cos o sobie cwiecze 15 miesiecy w styczniu musiałem przerwac cwiczenia na 2 miesiące ale powróciłem szybko do cwieczen jak tylko mogłem i w tym czasie tłuszczu [...]

[...] ale tez zeby nie byc miśmiek tylko zeby jakaś rzeźba tej masy była (patrz na foto). Jak byście byli tacy dobrzy i podaliście jakąs fajną odzywkę. Napisali jak stosowac jak cwiczyc na taki wygląd i ile moze kosztowac ta odzywka. Aha no i zaznaczam ze mam 3 miech. Aha no i juz cwiczyłem na siłowni ale bez zadnych odzywek. Z góry dzieki!!!!

Witam dzisiaj skończyłem 16 lat Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (chciałbym zrzucić trochę brzuszka, żeby to wyglądało dość ładnie tak jak pod kaloryfer tak zwany .., żebym w barach trochę przybrał klatę sobie wyrzeźbił i w ogóle całe ciało się jeszcze bardziej umięśniło) Staż (ćwiczyłem z 2 tygodnie z jakimś lipnym planem co se [...]

Witam .. ostatnio spotkałem się z kolesiem , który robił sobie kiedyś zastrzyki z oliwki bambino .. Brzmi śmiesznie i mija sie z celem , ale wyglada niezle .. Fakt jest taki ,że siły ma o wiele za mało jak na swój wyglad.. Spotkał sie ktos z Was z czymś takim?? Jakie sa konsekwencje takich zastrzyków?? Tylko prosze , dajcie konkrety.. Jezeli ktos [...]

Witam. Wlasnie zaczynam swoja przygode z armwrestlingiem. Zrezygnowalem z kilku cwiczen kulturystycznych aby bardziej skupic sie na nowym sporcie . Oczywiscie zostalo tam troche cwiczen z kulturystyki poniewaz wyglad tez jest dla mnie wazny. Przyrzady jakie mam w silowni to : ławeczka regulowana , modlitewnik ale nie pionowy (nie ma kata 90 [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Acai_i30371_d650x650.png Opis Acai suplement diety polecany osobom: Dbającym o zdrowy wygląd Pozbawionym energii Odżywiającym się nieprawidłowo Stosującym używki Suplement diety Acai to bardzo silny przeciwutleniacz,który usprawnia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i układu [...]

Na wstepie wrzucam ankiete: Wiek : 20 Waga : 96 Wzrost : 178 Cel cyklu : redukcja stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, thermo speed extreme, bcaa, l carnityna Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : thermo speed extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : kreta, bcaa itp ilość dni wolnych od kreatyny : 17 [...]

[...] wystarczające Cel/problem/opis: Krótko mówiąc jestem 20-letnim flakiem. Brzuch niestety wyprzedza klatkę piersiową, a chciałoby się odwrotnie }:-( Chciałbym poprawić swój wygląd i samopoczucie systematycznymi krokami stosując odpowiednią dietę i ćwiczenia. Mam do dyspozycji taki zestaw: [...]

Witam, Mam problem bo moja waga stoi w miejscu, a sylwetka jest niezbyt wychodnia. Mam 176cm ,82kg i 27 lat. Moja obecna dieta to: Moja dieta wygląda następująco: rano jogurt naturalny mały i 100g musli z tesco z łyżką dżemu jagodowego + 3 jajka L Potem do 17 3 "zestawy": 2 kanapki ciemnego pieczywa + 2 plasterki polędwicy sopockiej + plasterek [...]