wygląd

[...] mi o to czy np przy budowaniu masy nie ma wpływu taki mecz (2 x 40min). Jest to dość spory wysiłek. Myślałem, że kolejność wykonywania cykli jest właśnie taka - masa, siła potem rzeźba. Każdy po 6-8tyg z przerwami. Nie robi się wszystkich 3? Jak ustalić cel treningowy i plan? Mój cel to w głównej mierze dobry wygląd tak jak wcześniej napisałem.

IMHO - błędne założenie oczywiście geny maja wpływ na sylwetke - np. wzrost, szkielet, tendencje do tycia, natomiast nalezy zauwazyc, ze dokladnie ten sam zestaw genow w roznych srodowiskach (poddany roznym bodzcom) da inne efekty fenotypowe (czyli wyglad zewnetrzny) mowienie - mam gruba, za przeproszeniem, dupe - bo to u mnie rodzinne, jest tylko [...]

[...] samemu gdzies indziej łapać ( szkolenia inne , internet , pdfy ) .Najważneijsze to doświadczenie nabyte już po kursie , baza klientów , opinie w necie i oczywiscie portfolio i własna sylwetka bo ludzie są wzrokowcami i patrzą głównie na wygląd a nie na papierki . Warto tym bardziej jak ktoś wie że moze to być fajną pasją ( trzeba to lubić )

[...] 40cm. Jeśli jednak będzie "tylko" 39,5cm nie załamuj się bo to będzie bardzo duży przyrost. Poza tym nie tylko obwód jest wskaźnikiem przyrostu - patrz również na wygląd ramion. Co do suplementacji - jest tego wiele, natomiast niewiele o Tobie wiadomo. Ale możesz się zaopatrzyć w to co wyżej napisano czyli (glutaminę, białko, hmb, [...]

47 kg w 3 lata ?:P phi, duzoo :P ale wyglad calkiem spoko, do lata sie wytniesz i bdzie nice

dla mnie coramietka to jestes łachem ktory zamiast pomoc to cos sie tam pluje h... ci w d.... pajacu - po pierwsze do dziewczyna, po drugie duzo pomaga na forum a po 3 to powineiens dostac bana na uspokojenie, po 4 wisła przegrała ;-( edit: co do tych 12 kg to miałem identyczne rezultaty czyli waga z 94 do 82 tylko mi to zajeło 5 miesiecy, mom [...]

[...] się, że „wspomagacze” zrobią za nas robotę. Mit: Interesuje nas na pierwszym miejscu zdrowie i dobra kondycja. Fakt: Interesuje nas przede wszystkim wygląd. 2. Nowi spodziewaja się że robotę odwalicie również Wy – Eksperci Forum. Zamiast wyszukiwać tematy via SZUKAJ (prawy górny róg ekranu) lub po prostu [...]

[...] experyment na Tobie Bul i na ostatnie 4 tygodnie wprowadzić cyklicznie trijodotyroninę - mam na myśli popularny Cytomel w cyklach 2dni on / 2 dni off po 25mcg raz lub dwa razy dziennie. Powinno powstrzymać retencję i dzięki temu miałbyś 2 lub więcej korzyści: przyśpieszony metabolizm - czyli wsysanie makroskładników oraz smukły suchy wygląd

Trening silowy na przedramie i zebaty przedni?Tez musisz uwazac co piszesz:) Tu akurat chodzi mi tylko o wyglad. Trening silowy robie wybitnie na klatke (dwa konkursy w roku), a aeroby dorzucam zeby miec jak najmniejsza wage startową.

chociaż rozumiem,że wygląd może denerwować ja mam podobny wzrost mnie też denerwuje,ale żeby stresować? to już przesada

Pamiętaj że w ramieniu masz także tricepsa, który również nadaje wygląd ramieniu

1-3 50mg eod 4-6 200mg eod ???mogetak ale jak bedzie najlepiej aby uzyskac mocny wyglad i niekoniecznie nabierajac w hooj masy

Samczy wyglad twarzy

[...] najpierw były różne wersje FBW, obecnie push pull. Najgorsze jest to ze po sylwetce w ogóle nie widać ze ćwiczę. I co mi z tych kg i cm co pospadaly? Nie wiem, może to tak wygląda bo nigdy nie cwiczylem na masę wiec nie ma za bardzo co się odslaniac na redukcji ? Niby są leciutko zarysy mięśni na gorze brzucha i rękach ale tyle co prawie nic. [...]

[...] XMA= SW+ dodatek elementow akrobatycznych, ktore można wplatać w swoj arsenal technik, jak i łączyc dane elementy. Myslenie o XMA jako Akrobatyka+SW zmienia kolosalnie wygląd sprawy. Ponieważ zródlem maja byc SW, a nie akrobatyka. Nie zmienia to faktu, że gimnastyk itd.. moze osiagnąc dobry poziom w XMA, ale co z technika kopnieć, uderzeń? [...]

nie ten dział. Wyglad kiepski. Sucho.

Musisz sobie ulozyc plan-jesli tylko studiujesz,na pewno znajdzie sie troche czasu,aby poswiecic na fitnessJesli nie masz w poblizu silowni,to rob to co 'preferujesz' czyli bieganie.Trzeba tylko zaczac,najlepiej dzis lub jutro.Same dobre checi nie wystarcza. Nie trzeba biegac codziennie,ale 3-4x w tyg po 40 min na pewno przyniesie pozadany efekt. [...]

zaczypiste przedramie Tez takie bym chciał, a i nie powiem,bo kaptury też super wyglądają,tylko brzuch troche szpeci,ale ogólnie fajny wygląd. Oby tak dalej . > POZDRO < Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

mistrzem polski to raczej już nie będę, to bardziej tak dla zdrowia i własnej za***istości oraz zabicia czasu, no i zastanawiam się o szkole policyjnej lub wojsku, więc trochę górę rozbudować by się przydało, no i przydałoby się żebym wygląd nabrał troche;p

mnie się estetycznie bardziej podoba niż kości. Dobrze rozwinięta część przyobojczykowa fajnie napina skórę i poprawia wygląd piersi.