Witam, aktualnie ćwiczę na masę, lecz nie spodoba mi się brzuch, jest na nim trochę tłuszczu, który psuje wygląd brzucha. Mam takie pytanie, czy ćwicząc na masę, można biegać, aby zrzucić z siebie trochę tłuszczu?
W tygodniu jestem na wyjazdach i nie mam mozliwosci biegania w hotelu zaczolem robić program 100 pompek (przedział 10-20) 90 kg 182 wzrost chyba że mogę robić coś jeszcze w tygodniu (hotel)? Chcę trochę zgubić i poprawić wygląd sylwetki
Chcę zmienić swój wygląd nikt mnie nie traktuje poważnie jestem brzydka nie podobam się się sobie ukrywam się ile się da.mam krzywy nos małe piersi małe widoczne.proszę mi pomóc nie stać mnie na tak kosztowne operacje.
moj triceps nie rosnie,mam problemy zeby go zakwasic mimo intensywnego treningu.jakie cwiczenia i ile powtozen i jakie obciazenie zastosowac aby zmienic wyglad tricepsu aby byl wiekszy i bardziej wyrazisty
czy mozna laczyc ze soba trening cardio i cwiczenia burpees w tym sensie ze jedngo dnia bieganie a drugi dzien burpees wlasnie czy nie warto ? zeby poprawic ogolny wyglad swojego ciala cwiczyc w domu ?
jakie mam kupic odzywki ktore dobrze dzialaja na mase i wyglad bo niechce tluszczu.a wlasnie skonczylem brac nano vapor i myslalem ze bedzie lesze.Doradzcie co brac na przyrost miesni
jest ktoś chętny do napisania treningu i diety ? chcailbym schudnąć i polepszyć swój wyglad... ??mam 173cm i 77 km chodzę na siłownie od 3 tygodni ale nie wiem czy wykonuje dobrze ćwizenia i czy one mi przyniosą efekt !!?
Kontynuuję tu mój temat: http://www.sfd.pl/w%C4%99glowodany-t1153750.html Chodzi mi o to, czy lepiej jesć węglowodany złożone czy proste, które mają lepszy wpływ na wygląd sylwetki, czy węglowodany proste mogą zalewać itp
Witam! Od czego powinienem zacząć...Tzn. Co spożywać i ile. Wiek:17 Waga:82.8 Wzrost:181cm Na siłownię chodzę od tygodnia, chcę poprawić swój wygląd i siłę, a nie wiem od czego zacząć... Proszę o pomoc. Pozdrawiam!
Sprzedam bmx-a cena ok. 200 zł ( kupiony za 400 ) lub zamienię się za coś. Wszystko do negocjacji, jeździłem nim tylko w lato. Wygląd jak na zdjęciu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2938cd5cb9f54d6a9b3bde507c7a932b.jpg
czarna,bez sim locka,z wieloma dodatkami, wyglad 4,4+, wszystko sprawne 150zl z pokryciem w tym wysylki przeze mnie jesli beda wstepnie chetni wrzuce zdjecia pozdro
mam 46l,przy wzroście 163cm tylko 50kg.Co jeść żeby poprawić wygląd mojego ciała?Co i w jakich ilościach powinnam jeść?A może jakaś bezpieczna odżywka?Pracuje fizycznie dlatego siłownia nie jest już wskazana:)
mam 18 lat , trenuje piłkę , możecie mi powiedziec co powinienem jesc i w jakich ilosciach ? Teraz przez okres bez treningow troche sie zaniedbałem , wiec jak szybko odzyskac forme i dobry wygląd ciala ?
siemanko otorz zauwazylem ze jak nie przespie nocy twarz robi sie szersza skora na twarzy tez zmienia wyglad na suchom troche trupio bladom tak jakby ulało twarz i zauwazylem to rowniez u innych co wy na to ???
Witam.Czy ktoś mógłby mi polecić dobrego trenera- takiego, który jest/był zawodnikiem i przygotowywuje zawodników, jak również współpracuje z ludźmi, którzy chcą poprawić swój wygląd? Z góry dziękuję za odpowiedź ;)