wygląd

[...] wiem, kształt klatki zależy od genów jak i inne rzeczy w tym sporcie, ale może jednak ktoś z Was ma pomysł jak choć trochę zniwelować słabe geny klatki przez które ona nie wygląda jakoś estetycznie. Od stycznia zaczynam redukcję tak więc wiem również że wygląd trochę się poprawi bo proporcję będą lepsze ale może pomysł na jakieś zniwelowanie [...]

Witam po dłuższym czasie. :) Jestem teraz w stanie ćwiczyć z ciężarami. Przez cały czas trenowałem, lecz zmienia się tylko wygląd ciała , masa pozostaje ta sama. Mam pytanko dotyczące planu, czy nie jest on za ciężki. Jestem ciekaw waszego zdania, wg mnie leży dieta, której nie posiadam. Mimo to proszę o ocenę planu. Oto plan, tradycyjnie wykonuje [...]

witam Od 2 tygodni chodzę na siłownię (robię już trening właściwy), mój główny cel to zbić tkankę tłuszczową i poprawić wygląd sylwetki. Informacje jakie uzyskałem od trenera odnośnie sposobu odżywiania to głównie przejście na dietę niskowęglowodanową: - nie jeść przetworów mącznych, słodyczy, ograniczyć owoce. - jeść dużo warzyw, drobiu [...]

[...] zacząłem od 10 wskazówek żywieniowych, następnie wprowadziłem obcięcie węglowodanów (Low Carb), przebyłem również kurację CKD co dało konkretny efekt lecz potem waga i wygląd stanął w miejscu. I tu pytanie, czy IF się sprawdzi przy siedzącej pracy i dość dużym wysiłku treningowym? Oraz to co widać na zdjęciu, bo już sam nie wiem, czy to [...]

Witam otóż mam taki problem . Przez kilka miesięcy zrzuciłem około 10 kg i na klatce piersiowej odłożył mi się taki tłuszcz tzw męskie piersi :/ Troche nie bardzo będzie to wyglądać na plaży w wakacje . Od 2 miesięcy ćwiczę z ekspanderem i hantlami ale efekty trochę mało widoczne . OD miesiąca także biegam po 6 km dziennie . Do dyspozycji mam [...]

[...] 19 lat 182 wzrostu 86 kg wagi Cel to jakieś 76-8 kg. Co do siły to nie narzekam bo bez ćwiczen 90kg na ławce leżąc leci spokojnie po miesiacu cwiczenia 100 ;) chodzi mi o wygląd: pozbycie sie tłuszczu z klatki i brzucha. Od 2 miesiecy jadę na thermo speed extream olimpu. Efektów ubocznych brak jak i spadku wagi(-2kg) ;p co do diety to niestety [...]

[...] na swój wiek. Piętą Achillesową zdecydowanie jest mój brzuch, klata. Mam tu trochę tłuszczyku, ale ostatnio udało mi się schudnąć kilka kilo. Chciałbym trochę poprawić swój wygląd w tej partii ciała. Marzy mi się taki mały kaloryfer. Nie chodzi mi o jakąś niesamowitą rzeźbę, ale taki lekko widoczny, przyjemny zarys mięśni, a nie zarys tłuszczu, [...]

Własciwie to ciekawi mnie czy modele stosuja sterydy lub inne niedozwolone substancje? czy aby wygladac jak facet ze zdjecia trzeba stosowac winstrol i cytomel? czy mozna osiagnac taki wyglad na czysto?i jescze takie pytanie czy patrzac na faceta jestescie w stanie powiedziec jakie srodki stosował? [...]

Siema! Mam 16 lat,185cm i waże ok 70kg.Od tygodnia chodze na siłownie.Bardzo nie podobają mi się moje plecy.Chodzi mi o ich wyglad z profilu. Tak to wyglada >> http://i40.tinypic.com/2qsqj9d.jpg http://i39.tinypic.com/2zt8rxl.jpg Na siłowni w prawdzie cwicze na wyciagu,ale nie wiem czy to sie da jeszcze skorygowac ;/ Ale chciałbym zeby to jakoś [...]

[...] 70kg. Nie wiem czy najpierw tworzyć dietę i trening na masę czy inaczej podejść do tego. Prosił bym o jakieś porady jak zacząć by mieć dobrze wyrzeźbiona sylwetę ale nie wyglądać jak hardcorowy koksu. Wygląd plażowy jak bym to opisał. Prosił bym tez jakie suple kupić... białko ? gainery? no xplode ? PS: Wiem ze na efekty będę długo czekał [...]

Witam wszystkich! Jestem nowy na forum a to jest moj pierwszy post, wiec prosze o wyrozumialosc. Zalezy mi na wyrobieniu rzezby. Sprzet, ktory posiadam to atlas bmg 4300( cwiczylem na nim przez jakies 3 miesiace), hantelki 2x10kg i 2x 2,5 kg. Trening silowy zaczynam praktycznie od zera, stad moje pytanie, jak dobrac odpowiednie cwiczenia, tak aby [...]

[...] pół miesiąca temu. Cały komplet + karta pam 8 GB, folie poliwęglanowe na wyświetlacz i pokrowiec. Kolor white. Tuning Oba telefony mogę poprzerabiać: grafika, sterowniki, patche itp. Oferuję też usługę zdalnego tuningu Sony Ericssonów (zdjęcie simlocka, wygląd, funkcjonalność. GG 8929868. Zmieniony przez - krystek159 w dniu 2011-02-26 17:03:08

Witam. Mam 17 lat. Na profesjonalna silownie chodze od 2 lat. Z doborem cwiczen itd nie mam problemu, jednak najgorzej jest wziasc sie za diete. Chialbym jednak to zmienic i prosilbym kogos zeby napisal, badz wkleil z jakiegos innego dzialu odpowiednia diete dla mnie. Moje warunki: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 188 Obwód [...]

[...] się przez żarcie swiateczne, jednak biegałem, skakałem i jezdzilem rowerkiem i poszła waga w dół, mam wzrostu 177 cm, 19 lat i nie wiem czy mam redukować czy masować, mój wygląd z wagi 78kg jakoś z ok miesiąca http://scr.hu/50b1/8nvn1 , mam w pasie ok 88cm, moze mniej, nie pamiętam dokładnie, ramie 40 cm, w udzie mam ok 59 a łydkę 43, klatka [...]

Witam wszystkich. To moj pierwszy post, wiedz prosze o nie zbyt duza krytyke. So lets start. Mam 186/84, trzymam sie doscy solidnie dietki, na silke uczeszczalem 1,2 razy w tygodniu przez ostatnie 2 lata w ramach treningow sportowych. Przez ostatnie 2 miesiece moja przyjazn ze sztangami i ich mlodszymi kolezankami sztangielkami umocnila sie i to [...]

[...] , mam siłownię w domu .Moim celem jest zrzucenie jakiś 5kg z ud,pośladków oraz brzucha. resztę jak biceps,klatka,barki chciałbym ćwiczyć normalnie aby poprawić swój wygląd i samopoczucie. No i właśnie teraz nasuwa się pytanie jak ćwiczyć? Jaki plan treningowy ułożyć aby moje założenia pogodzić. Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. [...]

[...] którzy prowadzą sportowy tryb życia. Energy Bar firmy Nature's Best możesz wziąć ze sobą wszędzie i w każdej chwili zaspokoić głód dbając jednocześnie o wagę i dobry wygląd. Sposób użycia: Spożyć w ciągu dnia jako przekąskę. Składniki: Mleczna czekolada 29% (cukier, mleko, masło kakaowe, masa kakaowa, emulator E322), syrop cukrowy, owies [...]

Witam wszystkich . Postanowiłem zmienić swój wyglad gdyz strasznie sie zapusciłem . 186cm 110 kg najbardziej z powodu pracy kierowcy która wykonywałem przez ostatnie 3 lata. kiedys ogólnie miałem przygodę z siłownia ale dawno i niewiele pamietam. zaczołem 2 tyg temu i chciałbym sie poradzić. Trening: pon barki+nogi 10 min biegania przed i po [...]

[...] rok z przerwa(opis sylwetki w profilu).Teraz zacząłem trenować boks i chcę do tego dołożyć ćwiczenia na siłowni lecz nie wiem jaki trening wybrać na rzeźbę,sile czy masę? Na wygląd nie narzekam,ponieważ jestem zadowolony z dotychczasowych efektów,ale wiadomo jak każdy chce się więcej i więcej...:) Zależy mi na poprawie wyglądu,przede wszystkim [...]

ostatnio zobaczyłam swoje zdjęcie na którym byłam w stroju kąpielowym , na widok tej foty mało co się nie popłakałam...Moje uda , brzuch i ręce wyglądały okropnie.Nie wiem od jakiej diety mam zacząć ani jak ćwiczyć żeby poprawić wygląd ciałka więc proszę o jakieś wskazówki które mogłyby mi pomóc Płeć: Kobieta Wiek: 16lat Waga: 55kg [...]