wygląd

nie musisz rozumieć widocznie nie do końca mu się podoba obecny jego wygląd. i tyle.

odstaw hanttle-masz strasznie dziwna budowe(szeroki pas) poczekaj z rok gimnastykując się bo mozesz sobie spaprać wygląd-zdjęcia aktualnie są bez sensu-w biku to może ze 33 masz....itp itd po co to? a jak napiszesz ,że po to żeby potem porównać to Ci powiem zapisza na dysk i dodasz razem z tymi na którychh bedziesz wyglądał jak facet-powodzenia

tak sobie szpeknąłem foty na 11 strone i chcialem ci powiedziec ze tez mam takie lustro szczerze mowiac to nie podoba mi sie twoj wyglad ale kazdy ma inne cele, elo rosnij

Flex na semicontactowca raczej nie wygląda ale oczywiście wygląd może być mylący.

[...] ci powiem, że przy moich 170 cm i 67 kg wagi jak walcze z trenerm ( 185cm 90 kg) zawsze dostaje klepańsko mimo, że jestem i bardziej ruchliwy ( pomijamy, że on ćwiczy 2 razy dlużej i jest 100 razy lepszy techincznie);p Jeżeli jestes duży uwierz mi inwestuje w mase. Wtedy już sam twój wygląd będzie onieśmielał oppponenta ( przeciwnika) ;p

[...] musiała drążyć. jutro biorę ostatnią dawkę dostinexu a potem kontrola prolaktyny. on mi powiedział, że to od tego utyłam i że po unormowaniu poziomu powinien mi wrócić dawny wygląd. ale w sumie przez 3 tygodnie brania nic się nie zmieniło. Ale gdyby rzeczywiście miało się zmienić to waga by mi spadła i przestałabym mieć zlana sylwetkę tak [...]

[...] jest robienie siły tylko kształtowanie sylwetki a ciężar to tylko środek do osiągnięcia celu nie mam żadnych kompleksów odnośnie moich wyników siłowych dla mnie liczy się wygląd a przechwalanie się wśród 17 letnich kolegów ile to na klatę cisnę jest bardzo infantylne jesli uważasz że to forum reprezentuje słaby poziom to po co na nim [...]

[...] czy umiesz się bić, czy też nie. Po prostu taką sylwetką ciała stawiasz się w takiej, a nie innej sytuacji. I tutaj nie chodzi o siłę ciosu czy zwinność. Chodzi tylko o sam wygląd. Proponuję zacząć trzymać zdrową dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, ćwiczyć w celu rozrostu sylwetki ciała, zapisać się, i konsekwentnie chodzić na treningi [...]

[...] kg osiągnąłem dopiero rok temu, teraz podchodze pod 80, z wiekiem metabolizm spowalnia, a generalnie w ciągu ostatnich 5 lat zrobiłem jakieś 15-18kg wagi i to jest róznica w wyglądzie. wyjechałem od siebie z miasta właśnie 5 lat temu i teraz jak zajeżdżam te same łby które mnie kiedyś zaczepiały kłaniają się mi, względnie w ogóle nie gapią się, [...]

taa. hehe. dobry wygląd. Nieziemska przemiana. Może też będę podobnie wyglądał za 4 lata bo mam podobny wzrost. Sogacz jak nic leci

tak,z tym,że on teraz wcale nei wygląda jak zapuszczony leszcz chudzina,ciągle wygląd marzenie dla wielu,tylko rozmiary nie te,ale to tak jak pisałem wróci,zobaczymy z jakim efektem,ale znając jego tak czy tak będzie super

[...] powalają na kolana) to ma zdecydowanie gorszą sylwetkę. A dla mnie właśnie sylwetka jest najważniejsza w tym sporcie. Faktycznie Coleman ma mega gęstość, ale co z tego skoro wygląda jak karykatura? Jego nogi wyglądają jak dwie beczki, o talii to nawet szkoda gadać. A przecież wąska talia i ogólne proporcje powinny być podstawami kulturystyki. [...]

wyglad na plus jeszcze poczekaj ze dwa lata z kluciem wtedy jak uderzysz to bedzie wypas rob co robiles do tej pory,,jak teraz walniesz to nie bedzie rewelacja, masz czas,z tym lustrem mam tak samo,czasem patrze i mysle "****a mac ale dzik " ,,,a na drugi dzien ,,,"ja ******le chyba dzis z domu nie wyjde bo chudo i mnie pajaki [...]

Plan wygląd bardzo dobrze nie czepiałbym się szczegółów ale skoro masz tylko 3 dni treningowe to wystarczą dwa zestawy push pul i robić je naprzemiennie.

przeniesione estetyczny wygląd - napisz więcej o sobie: staż, wiek, dieta?

wyglad bardzo dobry... estetyczna fitnesowa sylwetka...

[...] tym wiedzą,ale czy aby na pewno?Ludziom,którzy ciężko trenują wydaje się,że intensywny trening i stymulacja poszczególnych grup mięśniowych jest tym co gwarantuje doskonały wygląd.Gdyby było tak istotnie,wszyscy,którzy solidnie przykładają się do ćwiczeń na siłowni,wyglądaliby niczym młodzi bogowie a na ulicach widzielibyśmy wielu pięknie [...]

na sylwetce ci nei zalezy masa to kilogramy a sylwetka to wygląd. mase mozna robic poprzez diete sylwetke przez trening. a o diecie poczytaj bo nie chodzi o samo białko i to jeszcze tak jak podałeś.... co do planu napisałem ci co szukać masz. pozatym : technika, dieta, regeneracja i systematyczny trening oraz progresywne zwiększanie obciążen.

Nie interesuje nas (Ciebie również nie powinno) to jak zmienia się masa ciała. Ważne są obwody, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Jak masa ciała nie spada, a spada obwód w pasie, to wręcz idealnie.

Zgadzam się, to co mogę teraz zrobić aby „poprawić” wygląd/kompozycje klatki?