kattitylko Twój brzuszek ma wygląd,a ja to juz nie wiem co mam robić,a na lakarzy w tym przypadku to chyba nie ma co liczyć wiem to z doświadczenia,a zwlaszca 2lata temu
waga 119,5kg zawsze po dniu z mala ilością wegki wyglad na mega plus tak tk z rana wyglądało /SFD/2019/5/23/2a9c1ab120a342ae957e997c2b068dc8.jpg Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2019-05-23 08:48:18
waga na czczo 119kg 2 tydzien redukcji po tygodniu srednia waga z tygodnia spadła z 121,8 na 120,4 pas 94,5 na 93,5 reszty nie mierze. wygląd na plus i zmiany zachidza szybko ten tydzień dieta bez zmian dolozone 5 minut do aerobow i bedzie 3x35minut na czczo
12 tydzień redukcji waga na czczo 109.9kg ostatnio coś nie spada ale wygląd na plus więc tylko się cieszyć od dziś aeroby 55 minut dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny kurczak warzywa 3 bigos 4 ryz parabiliczny kurczak warzywa tost z sosem zero sfd 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny bigos 7 banan 8 mix twarogu wpc jogurtu i [...]
tl pisząc pol żartem pół serio mój metabolizm juz tak sie nakręcił i przyspieszył ze zjadanie 10tys kalori to deficyt bo z dnia na dzien wyglad lepszy a waga mniejsza ;p Pozdrawiam
Obecne makro to Dzień treningowy 6000kcal w 917 t 52 b 420 Dzień wolny. 4130kcal W 250 t 160 b 420 Niby 2 tygodnie dopiero nie całe ale czuć różnicę w funkcjonowaniu a i wygląd ciut się zmienił;) /SFD/2023/3/23/68bc2504828e4a41887c08e0840b997e.jpg
o kurde, dbasz bardziej o skórę niż ja %-) i ogólnie po ostatniej focie którą dodałeś, plecy świetnie się prezentują ! zarówno jeśli chodzi o wygląd jak i estetykę ! i też wiem, że sudocrem jest mega tani i dobry, moja znajoma farmaceutka sobie go chwali :-)) a co to za peelingi ? jakieś naturalne hmm ? swoją drogą z kawy/ cukrowe są dobre [...]
Haha, to szybciutko redukcje trzasnij. A tak poza tym, zeby ci sie silownia nie znudzial, bo znam takich, ze przed slubem wyglad kozak, a pozniej oponka coraz wieksza. W kazdym badz razie, wszystkiego dobrego, jak juz dasz sie zlapac.
Wiem. Tak wyglądają "szczupli" ludzie, cos trzeba miec albo miesnie albo tluszcz. Jak sie oglada ich w ubraniach, czy tak na zdjeciach to tego nie widac jak sie zobaczy z bliska czy sie masuje to jest tluszcz, a z wiekiem jest go wiecej. Kobiety twojej budowy w wieku kolo 40stki "koncza" z wielkim walkiem tluszczu zalegającym [...]
ale kiedy mam dodac ten monhydrat kreatyny,do kazdej porcji cell pumpa?i rozumiem,ze przed treningiem niestosowac kreatyny?(za jakies 2 tygodnie zaczne ten cykl kreatynowy,bo juz ze dwa tyg. temu skonczylem stary tradycyjny z monhydratu i to niemikrorozdrobnionego,piach w gebie,fe).jako,ze niedlugo skoncza mi sie zapasy mojego carbo olimpa i [...]
SFD/Images/2015/7/30/e373648c9da44098874db3af46085a92.jpg DZIEŃ 10. Mało spałem trochę, ale zbytnio tego nie odczułem. Kolejna lekcja poloneza na wfie. Złapałem 5 z niemieckiego, więc jest super :D Jeszcze czekają mnie próby do przedstawienia, w którym gram Poniatowskiego (wiem, rosyjski lizusek :D) a w następnym gram Walerego ze Skąpca %-) z [...]
Etap Kwiecień -Początki Redukcji /SFD/Images/2015/3/29/03dff09712e84ec7870dea561cc23459.jpg Stay Hungry-czyli momenty na które z utesknieniem czekają kulturysći-zmiana z treningu i diety masowej na szlifowanie formy,redukcje tkanki tłuszczowej i poprawę formy. [...]
[...] antykataboliczna. Nazywają ją również testosteronową. Wiem, że powinienem redukować za.wszelką cenę, ale nasze współzawodnictwo toczy się o najlepszą kratę i najlepszy wygląd po redukcji a nie najwięcej zgubionych kilogramów. Jeśli oszczędzę co do tej pory wypracowałem tracąc fat zarazem to jeszcze lepiej. Zmieniony przez - Amidoman w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] piłkę pograć czy po jeździć rowerem ;-) Ale trzeba sobie radzić. Za tydzień dodam fotke porównującą postępy i dane. Chcieliśmy to zrobić po tygodniu ale nie oszukujmy się - wygląd by się nie zmienił. Fotki z obiadu: http://i44.tinypic.com/vqs2kl.jpg Filmik na dziś: [...]
Włączone powiadomki.... Po co fotki,trening przecież pod siłę ......wygląd rzecz drugorzędna ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-26 14:09:20
[...] i pamiętałem tylko żeby we frontach zrobić 6x6 ze 126kg (+6kg od poprzedniego tygodnia). Lajtowo poszło dość. Reszta już z bani, a po treningu lekki melanż który przeniósł się aż na niedzielę, w efekcie czego dzisiaj -2kg i wygląd jak kupa %-) http://www.youtube.com/watch?v=Gm9cm2jWPu4&feature=youtu.be A zaraz już normalna wypiska z dzisiaj %-)
Na pompie, normalnie to chude patyki są %-) W ogóle to w chvy wody musiałem na sobie trzymać. Tylko lekko ściąłem kcal, zwiększyłem aero, i w 2 tygodnie spadło ze mnie 3kg. Obwody też lekko w dół, ale wygląd już lepszy :-)