Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

dokładnie tylko warto spróbować roznych podejsc ja tez bym sam nigdy nie wpadł na pomysł zeby jesc tak mało bialka.
a po tej masie stwierdzam po co więcej i nie żałuję ze się dałem namówić na takie ilości Wysokie spozycie protein w dluzszym czasie napewno ma jakies wplyw na nerki nie mówiąc juz o kosztach bo jednak bialko dużo drożej wychodzi niz węglowodany.

waga na czczo 122,5
23tydzien masy
dzis dzien bez treningu i nieskie węgle
dla odmiany dzis była dieta tłuszczowo białkowa

1 jajecznica pomidor ser żółty lniany
2 kabanosy wieprzowe
3 orzechy włoskie, lniany
4 wolowina warzywa
5 sernik, orzechy laskowe

3454kcal W 24g, T 263g, B 244

waga 119,5kg
zawsze po dniu z mala ilością wegki wyglad na mega plus tak tk z rana wyglądało





Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2019-05-23 08:48:18

Mega jakość u Ciebie cały czas!

no żeby się nie okazało ze na redukcji będę gozej wyglądal niz na masie

Mini cut 2 tygodnie i można masować dalej Haha

arturl1986

no żeby się nie okazało ze na redukcji będę gozej wyglądal niz na masie

Chyba to jest niemożliwe :D

Konkretnie to wyglada!

dzięki
redukcja bedzie pod zawody we wrześniu wiec 14 tygodni tylko stopniowo i w miare na wyzszych węglach. chociaz uslyszalem teorie ze z takiego bf to dodajac odpowiednie środki redukcjia zakonczy się sukcesem ;p

Puchar Polski i Diamond Cup Warszawa?