wygląd

[...] jakoś trzeba przetrzymać. Przy okazji łapka spuchła, a olewam ją %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cb95ebf71f240938af2909ef3cd8213.JPG Krótki odpoczynek i priorytet na klatkę ;-) EDIT jem teraz średnio 6000 kcal ed i waga mozolnie w górę, obecnie jakieś 99 kg. Stąd też taki wygląd brzucha %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-21 23:18:07

8x8 dzięks za konstruktywną krytykę , na formę nałożyło sie szereg kontuzji w tym kolana więżadeł, wieć forma jest słaba, po drugie mam 42 lata, najlepszze sylwetki miałem wczasie 26-34lat potem już jest coraz gorzej, asiłowni anie jest juz jedynym priotetet m w życiu. Na scenie nie startuje dla mnie jako weterana amatora , nie jest żle ale dobrze [...]

za wyglad dostal

[...] do garnka, w którym się gotowały, polać oliwą, przykryć garnek pokrywą i delikatnie nim potrząsać). Ziemniaki wrzucić na rozgrzaną blachę (będzie skwierczeć) i włożyć do piekarnika. Piec około 15-20 minut. Ja dałem na 30min i kontrolowałem wygląd pyrków. Po 25min były idealne ale od razu nagetsy dorzuciłem na wierzch żeby się przygrzały.

Twoje podanie zostanie rozpatrzone kiedy poziom alkoholu we krwi spadnie mi do 0 :-) Ja ulany klocek teraz jestem ale szeroki w barkach, stad wg mnie jako taki wyglad sie bierze. Redukcja bardzo dobrze mi zrobi. Ja też zalany klocek, ale nie jest mi z tym źle ;D boje się redukcji żeby nie zostało ze mnie "nic" ;D

Moim zdaniem mniejszy ciezar poprawna technika i skupianie sie na pracy danej parti az poczuje pieczenie.No offens ale jakbym do dzis cwiczyl (a bylo tak jak zaczynalem i myslalem ze im wiecej krazkow tym lepiej kosztem techniki)jak ty to do dzis nie zaliczylbym progresu.chodzi mi o wyglad.powtarzam no offens i nie mam na celu Cie brazac.Kzdy [...]

Ogólny wygląd siłowni

niezle sobie lecisz ze zdrowiem jak masz takie sajdy ja bym se juz dawno dał spokoj ale twoje zycie twoja sprawa dziwi mnie troche ze zaczeles z grubej rury wyniki silowe jak i wyglad nie sa imponujące moim zdaniem mogles troche lżej poleciec co do wypadku zdrowia

można tak zrobić tylko Ty nie chcesz wyjść poza jakąś wagę a żeby poprawić wygląd pewnych miejsc trzeba tram dołożyć mięśnie co wiąże się z przyrostem wagi

[...] więc kombinuję z treningiem domowym, a zależy mi bardzo na nogach i możliwości robienia masy, a wiem, że bez siadów ciężko o wzrosty. Raczej trening nóg w małym stopniu przekłada się na wygląd bicepsa. Niemniej inicjatywa godna. Przysiad bułgarski czy pistolety będą dobrą alternatywą, tak samą jak hack przysiady, wykroki czy fronty/goblet squat.

1. Pytanie trochę ogólne, ale może dostanę jakąś radę: w jaki sposób szybko poprawić wygląd po prostu chudych genetycznie łydek? czy bardzo duża objętość czy bardzo duże ciężary? i czy wystarczy do FBW dać np 2 razy w tygodniu łydki czy inaczej? Z ćwiczeń widzi mi się wspinanie siedząc i stojąc. 2. Robię FBW, miało być schemat 1-4tydz 10 powt [...]

[...] absolutnie ku*wa żaden! czym sie różni angielskie mieszkanie socjalne od polskiej często zalewanej piwnicy?? -wielkością grzybów na ścianie. co mają wspólnego ze sobą rosyjskie prostytutki na polskich drogach i angielskie nastolatki?? -ogólnie niczym,wygląd podobny,zachowanie to samo,rosyjska prostytutka zarabia na dzieci a nastolatka dziećmi

ej wy oglądaliście trening ramion flexa ?? czy muminki bez obrazy ale wygląd ma super do***ał by bareczki lekko na mase by wskoczył i git źle nie wygląda ON ma jedną nerke i to nie swoją !

ej wy oglądaliście trening ramion flexa ?? czy muminki bez obrazy ale wygląd ma super do***ał by bareczki lekko na mase by wskoczył i git źle nie wygląda ON ma jedną nerke i to nie swoją no i to zenska, w sensie ze od kobiety wzieta i to z kosciola do ktorego nalezy - to chyba jasne ze dobrze byc nie moze Mam nadzieje, ze zaden punkt reg nie [...]

Prawda jest taka, że w kulturystyce siła nie ma żadnego znaczenia, tylko wygląd mięśnia ma. Siła to skutek uboczny treningu.

nie jest to prawda.bo w koncu kazdy cwiczy przede wszystkim dla siebie i dla sukcesow. nie wyobrazam sobie np colemana,arnolda i innych cwiczacych biceps 5kg hantlami,lub wyciskajacych na skosie 30 kg..... a to ze na zawodach ocenia sie tylko wyglad zewnetrzny?i co z tego? zawodnicy zarabiaja na filmach,pokazuja treningi w internecie-i slabeusz z [...]

Bez silnych tricepsów i barków samą klatką nie podniesiesz 105 :D Ale okej, różnie to bywa. Ładna siła jak na taki wygląd

dobrze zrobil najbardziej chyba po łapach widac, co do brzucha - jest go bardzo łatwo zrobic... do tego wyglad 6paka nie zalezy od rozwinietych miesni ale od poziomu bf...

Pokaż te kopyta, pierwszy raz słyszę żeby ktoś ćwiczył nogi bo ma za duże ;) świetny progres, u mnie mniej więcej idzie tak samo (waga jak i wygląd dosyć podobny), na początku waga 59/60 kg teraz 67 kg po 8 miechach :) Jak zmieniły się obwody? Bo łapa widać poszła mocno do przodu, również wydaje mi się że nadgarstki i dłonie się rozrosły ;P

Nie że jest ciemno tylko światło tak tak pada że się robią cienie i wygląda to lepiej, w pełnym oświetleniu gdzie nie ma cieni widac jak jest w rzeczywistości. Coś takiego jak tutaj [...]