wygląd

chaczyk - :)) rozyebal mi system myslalem ze 10kg minimum a tu tylko 6 koniu jak zwykle wyglad jak na kacu .....ale chyba po raz pierwszy w rywalizacji przegral?

[...] Teraz robiłem wycinkę pod te zawody (waga startowa 77.5kg). To teraz jej koleżanki podchodzą i chcą zobaczyć mój brzuch, a ona siedzi i spod brwi ogląda całą sytuację. W moim wieku właśnie tak jest, liczy się wygląd. Choć zdarzają się wyjątki, ale niestety zawsze zajęte :-/ Jak można edytować te cholerne tematy, stara opcja mi nie działa %-)

[...] (waga startowa 77.5kg). To teraz jej koleżanki podchodzą i chcą zobaczyć mój brzuch, a ona siedzi i spod brwi ogląda całą sytuację. W moim wieku właśnie tak jest, liczy się wygląd. Choć zdarzają się wyjątki, ale niestety zawsze zajęte :-/ Jak można edytować te cholerne tematy, stara opcja mi nie działa %-) Bo dup się nie wyrywa na miłe [...]

Kiedys gdy siedzialem przed komputerem pograzony w rutynie grajac wieczorem w gre pomyslalem zeby zaczac cos trenowac, cwiczyc cokolwiek co wplynelo by na moj wyglad i sile, postanowilem cwiczyc pompki gdy wstalem od kompa zrobilem 10 pompek ,po ktorych bylem caly czerwony i wyczerpany, poszperalem na necie znalazlem program 100 pompek i w [...]

[...] jak mnie widzieli taka różnica była i wszyscy mówili , że musiałem opór sterydy brać, bo każdy brał praktycznie.......... a i jeszcze jedna sprawa mi nie zależy , żebym wyglądał jakoś idealnie itd. po prostu zacząłem ćwiczyć , aby wziąć się za siebie trochę dla zdrowia , trochę , żeby wygląd poprawić , dla lepszego samopoczucia itp. ale [...]

[...] to ćwiczyć pod rząd 1-2 lata i wtedy wyszło by pewnie około 400 treningów :) jeśli chodzi o siłę to jestem zadowolony z tego co było i w tak krótkim czasie nie jest źle z resztą wygląd też jest ok może nie długo wstawię jakieś fotki dla porównania jak było na początku i jak jest teraz...... Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2017-03-29 18:29:53

Witam wszystkich a w szczegolnosci autora testu :) Od pewnego czasu sledze sfd po dluzszej przerwie i przykuly mnie wlasnie Twoj test Góra oraz testy Saiba. Musze pogratulowac Wam obojgu determinacji i checi szczegolnie Tobie Góra, sam kiedys rowniez w twoim wieku mialem kosmicznego bakcyla zeby zmienic swoj, nie ma co ukrywac, chudy wyglad ;) [...]

Oprocz warzyw do posilkow(1,2 obiad, oraz zcasami cos miedzy posilkami)Codziennie wieczorem taka miseczka warzyw,czasami polanymi oliwa do podbicia bilansu.Teraz koncowka warzyw ok 150gr +1 pomidor. Ehhhh w koncu sobie pospalem Zasnolem dosyc pozno, ale spalem do 11 a jak dla mnie to dlugo Bo zawsze sie budze 9-10 i nie moge juz zasnac [...]

Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]

[...] czy glutamina jest dobra na rzeźbę, hmmm możę odpowiem tak: ona powoduje, że Twoje mięśnie nabierają wody i stają się optycznie większe i "lepsze" (mają ładniejszy wygląd) może nie jest to tak mocno widoczne jak podczas cyklu z kreatyną, ale w każdym bądź razie glutamina jest wskazana. Na rzeźbę to proponuje Ci zakupienie Hmb on spala [...]

Żeby dobrze wyglądać "trzeba mieć jaja" a nie płakać z pseudogłodu i skomleć nad każdym ciasteczkiem. Wiek czy dzieci nie stanowią problemu, wygląd to odzwierciedlenie charakteru. Nie mówię o startach czy formie na takim poziomie ale ogólnie o zdrowym wyglądzie.

[...] Jeśli nie, to tutaj też leży problem - znajdź sobie jakiś sport, który byś uprawiał dla samej tej czynności, a nie dla sylwetki. Bo jeśli idziesz na siłkę, po to by dobrze wyglądać (wyłącznie) to masz non stop focus na swój wygląd, tak samo jak kombinując z dietą skupiasz się ciągle na wyglądzie, a to SERIO okropnie ryje banie. A taki sport, [...]

Oczywiście ze idzie zrobić formę bez durnego cardio,ja teraz nie robię w ogóle a wygląd się poprawia a waga praktycznie w miejscu. Chyba nie o tracenie kg tu chodzi tylko o palenie tłuszczu?

Dla mnie taki wygląd docelowy ale może za 3 lata hehe. Dokładaj jedzonka i dalej bo masz gena.

Nie ma powodów do paniki. Wygląd Ci się poprawia, nie wyglądasz już jak sztych od szpadla.

[...] cel. Narazie liczę na 40cm w łapie, 65cm w udzie i 90kg+ na wadze przed redukcją. Celów nie zmieniam, nie wiem czy będę redukował, narazie masuję, dokładam do pieca. Tylko wygląd się liczy, siła jest w moim przypadku efektem ubocznym . Mono ciągnę do końca stycznia mniej więcej. Potem dwa miechy pomasuję sobie bez krety na jakimś staku i albo [...]

[...] 10g bcaa Po przysznicu: 50g whey'a Przed snem: 2g o3, 30mg cynku, 350mg magnezu Dieta trzymana co do grama. 4000 kcal, ~260g B, mało węgli, dużo tłuszczy , najlepiej mi służy, nie zalewa mnie, a przez aero poprawia się wygląd. Jutro plecki, nie wiem czy zrobię cokolwiek na wolnym ciężarze Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-02-25 18:24:26

bling zauwazylem ze masz wytatulowane ramiona (tak wiem odkrylem ameryke:D) i tu nasuwa sie pytanie czy jak wbijesz przypuscmy z 2 cm w obwodzie ramienia to tatuaz sie rozciaga?? Albo psuje sie jego wyglad??

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dfaee6790c74a11bdaa66fcd24f7eae.jpg Dzień 1 58 Robiłam dzisiaj pomiary - generalnie spadków nie ma, ale chyba woda zaczęła trochę schodzić, bo wygląd brzucha lepszy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87ed7edeb241416fb91881d1f15d5d38.PNG Z fałdami, jak zwykle problem, bo nie umiem sama, a na udzie nie da rady tej fałdy chwycić. [...]

wiem każdy jest inne, i dobrze jakieś urozmaicenie... jak by wszyscy mieli wygląd arnolda to jaka nuda...