dobry wyglad ale widac dysporoporcje najszersze, bicepsy ...
[...] i dość smukłą budowę ciała. mam parę pytań do znawców;) chciałbym aby moje mięśnie wreszcie się pokazały i chciałbym aby były widoczne;D nie liczę na cuda ale poprawić wygląd. zakupiłem białko Whey Protein Shake... ma ok 600 gram. codziennie zjadam torebkę ryżu. do tego jakiś kurczaczek(oczywiście nie cały), maraton z twarogiem, [...]
Polecam nie skupiać się na masie ciała jako wyznaczniku efektów. Istotne będą obwody i wygląd sylwetki. To, że kg spadają wcale nie musi oznaczać nic dobrego. Nikt nie jest w stanie określić jak często możesz wprowadzić cheat day. Skoro czujesz potrzebę, to go wprowadź. Jednak na stałe polecam robić to z głową.
jaki nick taki (pewnie) wygląd
te pozostałe 4 miesiące były redukcja (jako Świeżak źle wszystko rozplanowałem i ogole nie miałem pojęcia co i jak ;)) Ogółem chciałbym poprawić wygląd teraz całej budowy ciała podciągnąć troche w górę pewno wiesz o co chodzi panie kolego ;)
Podciaganie do sztangi raczej wywal nie slyszalem o takim cwiczeniu... chodzi o podciaganie sztangi do brody (cw na barki)? Przedramie mozesz cwiczyc po treningu, aczkolwiek nie jest to konieczne, bo pracuje ono w wiekszosci cwiczen. nie zgadzam sie, wiele ludzi nie trenuje przedramienia a potem zaluja... wbrew pozor przedramie trzeba trenowac [...]
Wszystko CHL podobno dobra jakosc,Fat jest tylko w okolicy brzucha,nogi dosc mocno zbudowane i zawsze byly moja mocna strona,masy nie potrzebuje duzo pare centow w lapce i pare mniej w brzuchu i ogolnie poprawic wyglad.
Wszystko CHL podobno dobra jakosc,Fat jest tylko w okolicy brzucha,nogi dosc mocno zbudowane i zawsze byly moja mocna strona,masy nie potrzebuje duzo pare centow w lapce i pare mniej w brzuchu i ogolnie poprawic wyglad. na cuda liczysz ?? __ albo redukcja albo masa __ albo ujemny bilans kcal albo dodatni___ jak chcesz to pogodzić po przez [...]
takie coś to najwieksze samobojstwo jakie mozesz zrobic dla sylwetki nie dosc ze sie meczysz z jedzeniem a raczej jego brakiem , to jest to nie zdrowe i nie wplywa pozytywnie na wyglad sylwetki, organizmowi ciagle brakuje a wiec ma tendencje do zwolenienia , magazynowania a cla sprawa to wlasnie podkrecic metabolizm, dieta z ujemnym bilansem [...]
Twoim problemem jest właśnie aktywność fizyczna. Podstawą tutaj jest trening siłowy. Chyba, że chcesz zostać kolarzem. Poza tym miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody, poziom tkanki tłuszczowej, a w dłuższej perspektywie wygląd sylwetki.
Temat leków na astmę mam w miarę ogarnięty.zresztą ja muszę ich używać,więc wypada wiedziec,co sie żre. Dieta-to jasne.znam swoje błęsy i dziwactwa żywieniowe,ale racjonalizuję sobie-nie o wygląd chodzi,jest raczej bonusem.Siła to priorytet.
Przykładowo na siłowni, jak teraz będę ćwiczyć to bez diety na masę mięśnie może jakoś rosnąć na pewno nie będą ale będą się przykładowo zmieniać kształty i wygląd mięśni na diecie redukcyjnej ?
Mocny spalacz -proszę o pomoc.
28 lat . Może i słychać pomstę do nieba. Nie twierdzę,że nie ale od młodych lat miałam świra na pkt wyglądu i sylwetki, dla mnie taka waga i wygląd to tragedia . Źle się czuję i miewam stany depresyjne do tego dochodzi fakt,że kiedyś miałam problemy z anoreksją i walczę ostatnimi siłami aby nie wkręcić się w jakoś derastyczną dietę która wyniszczy [...]
rychu przykro mi ale w miesiac nie ma najmiejszych szans przykro mi ale nie bede mydlil ci oczu. o szesciopaku zapomnij w takim czasie nie da rady ale cw napewno troche poprawisz wyglad podstawa dla ciebie to duzoooooo aerobow i dieta ale naprawde solidna
Ja tam podjadam i nic sobie z tego nie robie - dla mnie liczy sie sila i masa a nie jakis tam piekny wyglad.
Wypełnij profil pij mleko weź się za ćwiczenia. Jeśli chodzi o twój dobry wygląd na wakacje to wydaje mi się że jak kupisz sobie jakieś extra kąpielówki to one załatwią sprawę.Pozdrawiam
celem jest taki wyglad : załóżmy że zacznę chodzić na siłownie i ćwiczyć na rzeźbę , jesli już schudłem 12kg to dużo strace z obwodu np bicepsa? zalezy mi na tym żeby tak nie było /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e87aae308a14c6eb16ef3c89a74095c.jpg
Dietka wygląda bardzo przyzwoicie,ale Don ma racje.Zacznij odżywiać się w ten sposób i systematycznie odchodź od produktów mlecznych.Jeśli miałbym jednak wyrażać swoją opinię,to zdecydowanie lubię kiedy kobieta ma odrobinę tłuszczyku i wody.To znacznie bardziej kobiece niż taki wysuszony wygląd.Pozdrawiam i życzę wytrwałości.
witaj. daj zdjecie sylwetki calej, to bedzie mozna ocenic czy odstaje od reszty sylwetki czy tez nie. druga sprawa, to w kulturystyce liczy sie wyglad, a nie pomiary i cyferki
[...] Jak się ma Guarana z kofeiną i zen szeniem do kreatyny ?? 2.Robie na czczo AEROBY...więc wstaje biore 5gram kreatyny i 3000mg tauryny i za 30 min biegam ??? a guarane z koffą moge brać ?? 3. jakie są negatywy jeśli chodzi o wygląd w sylwetce brania kreatyny...zaznaczam że to mój pierwszy cykl....mam nawet fajną rzeźbe...czy ona coś ucierpi :P ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
