,,spęcia,, jak to ty mowisz sa dobre tylko na wyglad wizualny brzucha... Ja osobiscie polece ci wykonywanie pełnego ruchu , poniewaz do momentu spięcia pracuje brzuch a dalej kręgosłup oraz lędżwione ,co bardzo sie pydaje gdybys chciał zaczac trenowac np. Judo , badz tez innych sportow , napisał bym wiecej ale zwijam sie
promaxa sobie odpuść na 100% firma zachwyca tylko ceną, jakość i design - sam widzisz hertz - to już firma jak kelton czy marbo - jakość wysoka, wygląd w porządku, cena wyższa, ale warto york - nie słyszałem nic o tej firmie, wygląda w miarę, żeliwo ok, także jak masz ograniczone fundusz to bierz podumowując: większa ilość $ - hertz mniejsza [...]
[...] gdyż, tak jak mówiłem, nie mam jakiejś wygórowanej diety (robię jedynie proste rzeczy jak np. jogurt naturalny z płatkami owsianymi na śniadanie lub omlet z płatkami owsianymi + herbatki ziołowe z ziół z ogródka). Nie chciałbym, żeby ten suplement wpłynął znacząco na wygląd (a na pewno nie tak, żeby wyglądać tak jak podałem w przykładzie wyżej).
panowie prosze mi pisan normalnie a nie skrotami bo nic nie rozumiem jestem totalnym noobem jezeli chodzi o takie rzeczy a czas najwyzszy cos z soba zrobic... co to znaczy HIIT ? bf ? no wyglad ogolnie nogi sa chudziny rece tez tylko brzuch mam piwosza :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zawsze mozna poprawic wyglad i na te wakacje 3-4 miesiace to tez troche czasu :-) a im szybciej wezmiesz sie do roboty tym lepiej, na poczatek wypelnij ankiete dzialu (znajdziesz w tematach podwieszonych)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No, jak sam napisał to chce mieć wygląd na wakacje. Przez 3 miesiące nie zbuduje więcej niż 5kg mięśni, więc to się nie przyczyni do ładnej sylwetki typu oh ah, a jeszcze bardziej go przytłuszczy. Sam napisał, że ma trochę tego tłuszczyku na boczkach i nie tylko, więc jak zredukuje fat to dużo bardziej poprawi mu sywetke, bo uwidoczni to co już [...]
ta kup se laweczke za nie wiadomo ile i zostan kolejnym pozerem ktory bez napisu kelton nie moze cwiczyc :) pamietaj ze w tym sporcie nie wazna jest firma tylko twoja wygoda no chyba ze spisz na kasie i juz nie masz co z nia robic wtedy kupuj na "wyglad"
[...] ze zdiecia nie wrzucę bo nie mam takiego co by mnie nie zdradzał sylwetka moja to nie jest umięśniona. 2) 16 lat 3) około 70kg 4) około 14 miesięcy 5) chce poprawić swój wygląd chciałbym być bardziej napompowany :) 6) gainer 737 i nitrobolon 7) nie 8) żądny 9) przepraszam nie pamiętam ale dość długo 10) diety nie prowadzę co mama ugotuje to [...]
zprecyzuj bo nie wiadomo dokladnie o co chodzi ale jezeli ma problem z kosccem to wina bedzie lezec raczej w genetyce wiec tego nie naprawi moze jedynie poprawic ogulny wyglad poprzez zwiekszenie masy miesniowej klatki Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-04-30 13:30:18
no tak ale w jaki sposób, chce wiecej wyciskac na klatke... wiem ze rozpietki sa na wyglad napisałem poprostu co mam Zmieniony przez - audion21 w dniu 2008-01-26 21:51:25 niewiem. np ile serii po ile powtórzen Zmieniony przez - audion21 w dniu 2008-01-26 21:52:15
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=4&topic_id=35671 - tu masz post dotyczące Twojego (naszego) schorzenia. Ćwicz sumiennie, mój znajomy już po 3 miesiącach ćwiczeń poprawił wygląd klaty nie do poznania! Po prostu mięśnie powinny po jakimś czasie choć trochę zabudować dołek i będzie ok. VfB STUTTGART FOREVER !!
nie kolezko nie do wakacji,poza tym juz wazylem 105kg kiedys,a ostatnio duzo pracowalem,teraz i nie mialem czasu na regeneracje,teraz mam wieciej czasu i chce go poswiecic na swoj wyglad i tyle,ponadto mieszkam w uk a tu raczej nie ma lata tylko wiecznie pada deszcz