wygląd

nie zawsze waga odzwierciedla wyglad

"Witam wszystkich..Mam pytanie, które mnie dręczy i nie moge sobie z nim poradzić. Mam 14 lat, i mało jem, bo jak dużo zjem..moze nie dużo, ale normalnie np 5 posiłków dziennie to na drugi dzień mam duży brzuch." " Hej, mam pytanie. Jeżeli jednego zjem dosyć duża, bo mam taki apetyt ale naprawde duże w tym słodycze a mam 13 lat a [...]

Bo jak bedziesz pracowac tez nad miesniami to ladnie uformujesz sylwetke. Poza tym, miesnie zuzywaja sporo energii, i to sie po prostu oplaca jak chcesz schudnac - bo zwiekszasz swoje dzienne zapotrzebowanieie. A sam aerobik... Moze i troche poprawisz kondycje, ale to faktycznie malo - gdzie np. sila miesni, gibkosc? Samym aerobikiem mozesz sobie [...]

Wyglad fiolki to nie jest ostateczny wyznacznik.

[...] po pierwsze ze względu na właściwości anaboliczne, które zabezpieczają mięśnie przed katabolizmem a po drugie ze względu na obniżanie/utrzymywanie w ryzach poziomu estrogenu co ogranicza retencję i daje "suchy" wygląd. jeżeli chodzi o ostatnią uwagę to redukcja wymaga ujemnego bilansu kcal a przy tym nie ma mowy o budowie mięśni więc to bzdura.

Ustal sobie jakąś średnią wartość z tych kalkulatorów np 3400-3500 i obserwuj ciało przez ok 2 tygodnie, waga, wygląd w lustrze, jak zobaczysz że nie rośniesz dodaj kalorii, jak zobaczysz że się odkłada tłuszczyk, to utnij trochę.

Ok Michail. oto info: 1. Trenuję nieprzerwanie od 2 miesięcy. Wcześniej trenowałem pół roku, ale zreobilem potem roczna przerwe. 2. Moj ostatni plan wygladal tak: poniedzialek -klatka -wyciskanie lezac 4X10 (gdy mialem energie, robilem 6 serii), trudno okreslic ciezar. Srednio wypadalo tak, ze w ost. serii robilem ost. powtorzenie z [...]

podkreslam że tu nie chodzi o wygląd ciała tylko o wyniki sportowe.

Zdecydowanie redukcja. Tutaj nawet nie ma co się zastanawiać. Oczywiście, jeżeli wygląd sylwetki jest dla Ciebie priorytetem.

ojoj.. cos Cie chyba pocielo na prawym barku.. i jakies syfy na plecach =D ale ogolnie wyglad elegnacki..btw niski jestes nie ?

Na pierwszy rzut oka tez dawalem ci ok 44cm w lapie i ok 90kg wagi.W ogole nie wygladasz mi na ta mase i na ten wymiar.Jak na 5 lat pakowania to troszke malo.Ale ogolnie patrzac na wyglad jest ok.Sog

[...] ja zbyt solidnie się nie przykładałem dopiero teraz się już tak naprawdę za pakowanie wziłem i myślę że to są całkiem niezłe wyniki jak na 17lat przy byle jakim pakowaniu. Ale chyba warto pakować żeby trochę polepszyć wygląd i siłę. Chyba mam szansę na te 130w klacie i z 48wbicku co? Proszę 666 odpowiedz jeszcze mi na to. Z góry dzięki!!

Jasne ,że profil nieaktualny. W szczycie ważyłem 94 kilogramy z bardzo niskim otłuszczeniem przy 182,5 cm wzrostu - nie twierdzę ,że to niewiadomo co ale jak na ektomorfika byłem zadowolony. Pozatym nie zależy mi na jakiejś tam suprmasie czy niewiadomo jakiej wadze. Wygląd, wytrzymałość, szybkość i siła to mnie interesuje w saa. Tak ,że wiesz [...]

[...] stosując StimulantX? Działanie StimulantX poczujesz już od pierwszego dnia…natychmiast poczujez przypływ energii oraz mniejszy apetyt. Z dnia na dzien będziesz wyglądał i czuł się lepiej, pełen energii i chęci do życia. Co kryje się w składzie??? W formule StimulantX zawarto wiele przełomowych i najnowszych rozwiązań w celu [...]

ja teraz cwicze tak: pon i pt - klata biceps triceps, sr i sob - plecy bary. Do tego we wt i czw aeroby, brzuch i lajtowo nogi. Powiem ze jestem jak narazie zadowolony i widze postepy, sila idzie i wyglad tez sie poprawia.

jak cm z brzucha leca a reszta wymiarów stoi w miejscu to jest ok.. waga nie musi byc zadnym wyznacznikiem, a wyglad/lustro.. im mniejszy bedzie procent tk. tluszczowej tym miesnie beda bardziej widoczne.. proste Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-04-29 19:28:00

bardzo proszę o sensowne wypowiedzi ponieważ chcę zmienić swój wygląd odwdzięcze się sogiem

Siłownia! Chce Miec Więcej siły , lepszy wygląd i wiekszy biceps . nie kometuje xD no i na co liczysz ? ze zrobimy wszystko za ciebie ??

1. możesz zaczać okolicach zerowego bilansu, bądź nieco powyżej 2. ok 150g jest OK 3. patrz na wygląd ciała w lustrze, lub pomiary centymetrem kluczowych miejsc, nie szalej na "dzień dobry" z duzą ilości ww/kcal, w diecie umieść zdrowe produkty, rob dobry trening i pamiętaj o regeneracji

kontroluj przede wszystkim wyglad sylwetki, to jak sie prezentuje:-))