wygląd

wyglad , OK'

[...] golenie przy trenowaniu nog ze dopiero po miesiacu jak przestałem cwiczyc nogi mi przeszło. Teraz szukam jakiegos izolowanego cwiczenia na uda, bo do tego od tych przysiadow mi urosła dupa a raczej chodze na siłownie poprawic wygląd, a nie go pogarszac. Tyle ze narazie mam przerwe bo miałem operacje, ale tak za 2-3 tyg. moze wroce na szlag

[...] te silne bóle brzucha. Jak już to wyjaśnisz i nie będzie żadnych przeciwwskazań co do tego typu treningów to zacznij od treningu wszystkich grup mięśniowych przez jakiś czas stopniując ich nasilenie. Na splita przyjdzie czas. Przy tego typu treningach pośpiech jest niewskazany. Chyba że chodzi tylko i wyłącznie o wygląd na lato Pozdrawiam

ja w zeszłym roku brałem ZMA z TT=acetabolan(czy jakos tak) może troche za wcześnie ale ładnie mnie rozkreciło, siła skoczyła i wygląd(jakos tak optycznie urosłem...) konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

a dlaczego w.w. produkty ma wyrzucic z menu? co z nimi nie tak? jaki bedzie mialo wplyw na zdrowie/wyglad zjedzenie 100g bulki dziennie czy garsc rodzynek czy 1/5 sloika dzemu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-21 14:18:23

Ćwicząc na rzeźbę przy dobrej diecie,i genetyce osiągniesz raczej tylko wygląd mięśni, im bardziej twe mięśnie będą przybywać tzn zwiększać się tym możesz osiągnąć większą wagę,ja proponuje ci ćwiczyć raz masę np 2miesiące a raz rzeźbę i tak w kółko

bladyjestem....:P ale tylko Cieniami mozna przedstawic zeczywista sylwetke... na sesjach lub zawodach zawodnicy smaruja sie olejkami, brazerami itp... co poprawia wyglad.niemam takich specyfików to se czarnobiałe ***nołem...:] a jak wyszło to juz Ty oceń... :]

Wygląd standardowy.

Witaj, to co powinieneś wybrać, przede wszystkim powinno być uzależnione od tego co chcesz osiągnąć. Jeśli twoim celem jest posiadanie umiejętności samoobrony to KM. Jeśli natomiast chcesz poprawić wygląd sylwetki to siłownia ;-)

Z jednej strony piszesz, ze wiesz, ze nie ma co sie kierować wyznacznikiem masy ciala do wzrostu, a sie do niego odnoscic :P to tak jak wykorzystanie BMI w odniesieniu doo osob trenujacych. Kulturysta z 8% tknaki tluszczowej w ciele z prazkami na dupie bedzie wg przelicznika gruby. Tak smao jest z masa ciala i tym, jak prezentuje sie sylwetka. [...]

[...] że szybko się męczą, ale też bardzo niekorzystnie wpływa na ich nastrój: terroryzują bliskich, są bardzo wybuchowi i nieprzyjemni. Są przepojeni wiecznym lękiem o swój wygląd. Przypominają w tym nieco anorektyczki, dla których ich wychudzone ciała są obrośnięte tłuszczem. Wielu zawodników bierze preparaty przyśpieszające spalanie kalorii i [...]

[...] Cały gruczoł, a to jest klucz w tym wszystkim ! Bo większość klinik liczy sobie po 5-10tyś za zabieg gdzie zostawiają troszkę gruczołu zeby niby klatka miała jakiś naturalny wygląd ( a co za tym idzie ginekomastie mamy nadal, tylko bardzo małą, ale ona jest nadal i w każdej chwili może się zacząć znowu powiększać ). I jeszcze w tamtej cenie masz [...]

A co ma wygląd do tego?? To nie są modelki, tylko fighterzy i to się liczy. A co do walki "Hicksona" z Takadą, to chyba zbyt dobrze ich nie widziałeś, bo ja widziałem tylko tą z Pride 1 i wygląda ona śmieszniej niż wrestling z Hulkiem Hoganem.... You are not a Warrior, You are a Beginner!!

[...] Jak się uprzesz coś dodatkowo łykać. A co do biegania. No możesz lubić. Ale bieganie regularnie utrudnia pracę nad sylwetką. Wystarczy poczytać dzienniki naszych biegaczek forumowych. Efekt wysmuklania od biegów jest niestety tylko na początku. Ciało niesłuchanie szybko adaptuje się do tej formy ruchu i przestaje mieć ona duży wpływ na wygląd.

Dieta zawsze potrzebna, taka czy inna - ale świadome odżywianie się, to chyba dieta, więc większość z nas by utrzymać / poprawiać wyniki zawsze na jakiejś diecie musi być. By wyglądać lepiej - musisz mieć więcej mięśni, mniej tłuszczu. Wygląda na to, że potrzebujesz po prostu dobrej diety, aerobów i treningu z ciężarkami... Więc powtarzając się - [...]

[...] trening + dieta a następnie odżywki i suplementy. Nie na odwrót. Myślisz że czym jest kreatyna...magicznym środkiem i że w ciągu 2 czy 3 miesiącach poprawisz znacznie swój wygląd. Po pierwsze zdobądz więcej fachowej wiedzy <poleca to forum, miesięcznik Kulturystyka i Fitnes>. We wrześniowym numerze podany jest trening dla początkujących. [...]

Zastanów się, co Ci się bardziej podoba - wygląd kulturysty czy siła, wybierz jedno i temu podporządkuj swoje działania. Nie da się osiągnąć kilku celów na raz, bo niestety ludzki organizm nie jest aż tak elastyczny, żeby się przestawiać co 5 minut i dostosowywać do innych rzeczy. Jesteś jeszcze bardzo młody, organizm pewnie nie zakończył jeszcze [...]

aktualnie jestem za granica, nie bylem z tym u zadnego lekarza. Nie czuje zadnych bolow, tylko ten wyglad mnie przeraza. Zmieniony przez - tomeek94 w dniu 2014-08-30 21:24:11

jeżeli wygląd brzucha się poprawia to ja nie widze powodu do zmartwień; napewno czego nie powinieneś robic to zaprzestawac treningu tych obszarow. zrestą obwod -sam w sobie- do końca nie jest wykladnikiem, lepszy jest wykladnik wizualny; zauważ także, ze na obwod talii sklada sie wiecej czynnikow niż tylko m. brzucha- proste czy skosne, nawet [...]

wszystko rob powoli, bo jak cos zrobisz od razu, pozniej moze trafic Cie ten znany efekt jojo. I pamietaj ze jako kobieta w "gorsze dni" waga moze skakac i nie przejmuj sie tym bo to tylko woda ktora sie ustabilizuje po tym okresie. I nie boj sie dobrych tluszczy typu orzechy czy tluste miesa, bo Wasz organizm bardziej potrzebuje tych tluszczy niz [...]