witamin

[...] papryka/pomidor/ogorek, "przelanie" takiego posilku do szejkera/pojemnika i wszamanie po kilku godzinach? chodzi mi o wchloniecie wszystkich wartosci odzywczych, witamin, mineralow, BTW przez organizm. czy nie jest tak, ze taka "zawiesina" po prostu przeplynie przez przewod pokarmowy i zostanie wydalona?

Większość warzyw nie ma nawet co uwzględniać w bilansie diety jeżeli chodzi o ww. Chodzi tutaj głownie o zachowanie równowagi zasadowo-kwasowej, oraz źródło witamin i składników mineralnych.

Pytania do smpa i innych. Co sądzicie o dorzuceniu do diety raz, dwa razy w tygodniu troche rozpuszczonych drozdzy dla uzupelnienia witamin? I jeszcze chciałem sie spytac czy pozytywne bedzie smarowanie chleba majonezem bo uswiadomilem sobie ostatnio, ze w smie od dluzszego czasu uzywam tylko masła, a to chyba nie jest zbyt zdrowe.

Masło jest zdrowe jeśli dbasz o spozywanie tłuszczy. Masz za mało witamin że chcesz dawać drożsdze?

[...] bardzo dobre efekty w postaci ubicia mięśnia, ale wiadomo jak to suplement na jednego działa dobrze, na drugiego mniej, na trzeciego wogóle... Ja BAM już kupiłem przymierzam się do cyklu, ale zastanawiam się czy dorzyucić np. do drugiego cyklu kreatynowego, czy wziąść między cyklami kreatynowymi jako jedyny suplement (nie licząc białka i witamin)

[...] mnie do przeczytania paru świeżutkich uniwersyteckich artykułów na temat jajek, a konkretnie żółtek i wiele w tej materii się niestety nie zmieniło. Żółtko ma sporo witamin, minerałów, białka, ale nadal zawiera dużo tłuszczu, fakt, że jest to niezły, dominują kwasy nienasycone i to trochę ratuje sytuację. Nie musicie kompletnie [...]

[...] mnie do przeczytania paru świeżutkich uniwersyteckich artykułów na temat jajek, a konkretnie żółtek i wiele w tej materii się niestety nie zmieniło. Żółtko ma sporo witamin, minerałów, białka, ale nadal zawiera dużo tłuszczu, fakt, że jest to niezły, dominują kwasy nienasycone i to trochę ratuje sytuację. Nie musicie kompletnie [...]

[...] dostrzegam zabójczej mocy sterydów. Każda taka sprawa byłaby rozpaplana na cały kraj. Zgony z przyczyn koksowniczych to margines podobny do zgonów z powodu przedawkowania witamin. Jeżeli chodzi o ten mój temat odnośnie ciśnienia to pisałem o ciśnieniu na cyklu które normalizuje się po skończonej kuracji. Jeżeli masz dziedziczne kłopoty z [...]

[...] warzywa np. mięso z piersi kurczaka + ryż/makaron/pieczywo, warzywa posiłek 2 - białko+węgle, warzywa np. mięso z indyka + ziemniaki, warzywa lód + owoc posiłek 3 - białko+tłuszcze np. białko z mlekiem jajecznica z chlebem orzechy Czuje też, że jakieś wirusy mnie łapią, biore troche więcej witamin i podniosę nieco tłuszcze na rzecz węgl

Pancaksy to jak hera, nie ma litości ;-) dziś już 2 pękły. Poszło 8 jajek i 400g wiejskiego+ maka pytlowa i banany i jabłka. Pełnowartościowy posiłek z bombą witamin :-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-02 10:15:11 taka przedtreningówka mozna by bylo orzec :P ja sobie dzisiaj zarzuce pancakesa po Twojemu ok 17:P

Można obciąć żółtka w tym omlecie? + orientuejsz się może ile ma g białka 1 jajko z biedronki, L? Teraz nie mam jak zważyć, mam jakieś inne jaja 2 żółtkowe. Móc można, inna sprawa czy warto, żółtka zawierają wiele cennych witamin itd :-) Jajo L będzie ważyć kolo 60-70g. Ile to makro zobaczysz w kalkulatorze ;-)

[...] zaczac stosowac ta diete od poniedzialku 30 listoapda, bede na bierzaco zapisywal postep kuracji takze wkleje tu 2 tygodniowy log jak juz bedzie po wszystkim :) Apropo witamin... nabede sobie Centrum i Omega3, mam nadzieje ze wystarczy :) nie znam sie na roznych witaminach i jak wszystkich nie ma w jednej kapsulce to mnie przerazaja :P [...]

[...] na tym ciekawym forum :) Opisywaną tu dietkę robiłam 2 lata temu. Jakoś dałam radę ale kosztowało mnie to dość dużo wyżeczeń. Niestety nie stosowałam dodatkowo żadnych witamin i minerałów co skończyło się dość intensywnym wypadaniem włosów (co dziwne dopiero po jakimś czasie od zakończenia diety). Na dietce schudłam okolo 7 kg. Po [...]

Karnitynę najlepiej łykać ok. pół godziny przed wysiłkiem fizycznym.Ale jeśli na DK nie ćwiczysz nic, to pół godziny przed posiłkiem. I jakiś zestaw witamin koniecznie łykajcie!!!

[...] czy skórą (no chyba że jest się w czasie "przedmiesiączkowym"-bo mi wtedy wyskakuja krostki gdzieniegdzie), w tej diecie (mimo, że je sie mało) jest pewna ilość witamin która pomaga oczyścic cały organizm z toksyn, to cała sztuczka ładnej skóry :)... i nie martw się, ja też mam czasami takie głupie uczucie, że z nudów po prostu [...]

Nie jestem Saida, ale kolokwialnie odpowiem: spoko, większość z tych witamin jest rozpuszczalna w wodzie. Poza tym mając na uwadze takie aspekty jak odsetek wchłanialności vitamin syntetycznych oraz zaniżenie zdecydowanie wyższych polskich norm przez obecnie obowiązujące normy ue, śmiało można je polecić;-)

nie wiem, mi sie zawsze wydawało, że Ci co umierali na boiskach czy innych ringach, to zawodowcy, którzy nie łykają tylko witamin ;-)

[...] to keto może być świetnym rozwiązaniem. Jeśli nie, to wywalanie węglowodanów z diety nie jest optymalnym rozwiązaniem. W diecie masz kiepski dobór lipidów, masz niedobory witamin i składników mineralnych, nadmiar nasyconych kwasów tłuszczowych. Jeśli już decydujesz się na dietę ketogeniczną to należy mieć pewną wiedzę w tym zakresie. Dodatkowo [...]

wliczasz do kalorycznośći oczywiście musisz przyjąc na oko proporcje kaloryczność się nie zmieni ale ubytek witamin czy minerałów tak

czy przeszloby dawanie ryzu bialego caly dzien jako zrodla ww? wiem ig, brak witamin, ale za to wychodzi najtaniej cena/kcal