witamin

banan - zdaje sobie sprawe, niestety jak sie ma w domu kogos kto Ci smarka 24 na dobe przez poltora tygodnia to mimo dawek wit. c ok 3,5 grama dziennie i wielu innych witamin nie udalo mi sie utrzymac przy zdrowiu , ale sie poprawie !

[...] miękkie nogi. Zrobiam połowę. Późno było i nie chciałam sąsiadom skakać nad głowami;-) Miska: trochę przeholowana. Od razu mówię, że te żółtka na końcu takie samotne, bo dziecię me zjadło tylko białko, a że szkoda było mi wyrzucać taką skarbnicę witamin, no to zjadłam "po dzieciach". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e29e2c37816a47ecac484d137742d5e9.png

Co do diety, to nie mam jakiejs specjalnie ulozonej, ale tez nie oczekuje nie wiadomo jakich efektow, codziennie jem spora porcje miesa, bielek i witamin. Co do treningu ktory rozpisalem , co w nim zlego ? On przewiduje cwiczenie wszytkich partii o ktorych pisaliscie, tylko ze wprowadza urozmaicenie w cwiczeniach, dzieki za pomoc.\

[...] przez lata zjadłem supli za hmm... no jakiś średniej/niższej klasy nowy samochód można za to kupić... trudno powiedzieć czy ma to przełożenie... bowiem przyjmowane zestawy witamin i minerałów... dobrej jakości odżywek zamiast kaszanki i salcesonu z pewnością przyczynią się do dłuższego życia... coś w tym jest bo obserwuję ludzi w moim wieku... [...]

i jeszcze dopytam o równowagę kwasowo-zasadową mam problem z warzywami, to pięta achillesowa mojej diety 190cm 93 kg , jem teraz kcal na zero(albo mały plus) 2g białka pełnego itd ile musiałbym mniej więcej i jakich warzyw jeść dziennie aby utrzymywać tą równowagę? zwyczajnie uzupełnianie witamin i minerałów pomińmy na razie

[...] ryzyko odłożenia części węgli w postaci tłuszczu. Ale przecież mozna to uwzględnię w diecie i nie narażać się na takie "nieprzyjemności". Jeśli podajesz 1g witaminy C w postaci czystego kwasu askorbinowego, to rzeczywiście może się w całości nie przyswoić i w takij sytuacji lepiej dawke podzielić na 3-4. Jeśli uzyważ wit. C [...]

[...] rozwinął ciężko jest przewertować te ponad 60str w celu znalezienia ewentualnej odpowiedzi wiec pytam od razu tutaj ;p Mogłby mi Pan pomóc w ułożeniu suplementacji witaminami i minerałami ? Chodzi mi o taki szkic co najlepiej brać: -rano -za dnia -przedtreningowo -potreningowo -na noc Widziałem na poczatku tematu że polecał Pan magnez w [...]

[...] sobie dzisiaj czytalem ta broszure pod panska redakcja nadszedl twoj czas czy jak to tam proponuje pan dosc spore dawki kreatyny (wlasnie w fazie ladowania) i spore dawki witamin. W przypadku endomorfika. 2x witaminy i 3 razy mineraly dziennie i kosmiczne dawki hmb( choc sam uzywam i uwazam,ze jest skuteczne) ale daje 2 g na porcje a nie [...]

gratuluje sylwetki, jak by mi Pan posegregowal spozywania tych witaminw ciagu dnia (Omega 3, B complex, chela mag forte, gold vit C, vit-min plus) jem 5 posilkow, z tego co sie orientuje nie mozna stosowac witamin do posilku przed i po treningowego i nie wiem jak je wszystkie stosowac zeby to mialo rece i nogi

[...] tylko go zjeść. I albo zacząc podchodzić do tematu profesjonalnie albo tylko o tym mówić. Skrypt to pewnego rodzaju wytyczna do modyfikacji w osobistym podejściu, a dawki witamin, minerałów i suplementów tam podane sa moją subiektywną oceną i niekoniecznie muszą się do niech wszyscy stosować. Moim zamierzeniem było nakreślenie ścieżek [...]

ja chcialbym sie przypomniec z moim pytaniem, ktore mozliwe ze zostalo pominiete z nadmiaru innych pytan gratuluje sylwetki, jak by mi Pan posegregowal spozywania tych witaminw ciagu dnia (Omega 3, B complex, chela mag forte, gold vit C, vit-min plus) jem 5 posilkow, z tego co sie orientuje nie mozna stosowac witamin do posilku przed i po [...]

Witam ponownie, Przeanalizowałem to co napisał mi Pan o witaminach i minerałach. Nasuwają mi się jeszcze tylko 2 pytanie : ilukrotnie według Pana powinienem jako osoba cwiczaca na silowni zwiekszyc normalną dawke witamin i minerałow ? Aktualnie wszystko wychodzi mi w dawkach 2 z hakiem razy wiekszych niz normalne. Mało czy wystarczy ? Nie dotyczy [...]

[...] rano i na noc B-komplex 1 tab spokojnie Ci wystarczy Chela-mag b6 zaraz po treningu, zaraz z suplami. Na noc do kazeiny i oleju lnianego bądź rzepakowego możesz śmiało dodać witamin plus i gold vit C 500 i omege-3 (po przeliczeniach). A z tymi witainami to juz domyślam sie, o co Twojemu rozmówcy chodziło. Mianowicie, nie tyle o witaminy, co [...]

Dziekuje za odpowiedz. Zakupie hmb zobaczymy jak zadziala;) witamin troche duzo, czuje ze moj budzet tego nie wytrzyma. Moze jakos troche mniej w ciagu dnia np po 1 tabletce? A co do tych kcal? gdy bede mial b-2,2 w-1,8 t 0,25 wychodzi mi 1569,5 kcal Wyliczone mialem zapotrzebowanie na prawie 3 tys tak jak najpisalem we wczesniejszym poscie. Wiec [...]

[...] testosteronu Gaspari Novedex.Siła i wytrzymałość poszły w gorę, ale podczas całego cyklu tego supla byłem bardzo nadpobudliwy...negatywnie nad pobudliwy...nawet moja kobieta to zauważyła :/ i chciał bym się dowiedzieć czy i jak można naturalnie podnieść testosteron np. połączeniem odpowiednich dawek jakiś witamin, minerałów? Pozdrawiam Marcin

FrejM: W trakcie wysilku BCAA mogą byc bezpośrednio zużywane przez komórke mięśniową jako źródło energii. W gotowaniu część witamin jest tracona, bo przechodzi do roztworu, a część ulega degradacji, więc raczej ie zawracałbym sobie głowy piciem wywaru, tylko po prostu łyknął kapsułkę kompleksu witaminowo-mineralnego. Parowar to duzo lepsze [...]

El_Nuno: Kup sobie dobrej klasy odżywke wysokobiałkową i kompleks witamin dla sportowców. Moim zdaniem najlepszy na rynku wysokobiałkowy produkt to Olimp - Mega Strong Protein, a kompleks witaminowo-mineralny to Olimp - Vita-MIN multiple sport. Trzymaj diete i ćwicz. Mam nadzieję, że zapał Cię nie ominie i Twoja przygoda z siłownią nie skończy się [...]

[...] Ciebie lepszym rozwiązaniem. Jakie suple polecam? Na w związku z czym, bo nie napisałeś? Pewnie chodzi o budowanie masy mięśniowej. Kup sobie narazie dobra odżywke wysokobiałkową, np. Mega Strong Protein, do tego Carbo-NOX i Anabolic Amino 9000, no i oczywiście kompleks witamin i minerałów (Vita-MIN multiple sport). Nic więcej Ci nie potrzeba.

[...] treningu bicepsa czy triceps pracuje on w malym stopniu a problem i tak jest. Co o tym sadzisz? I czy moga sie pojawic problemy z watroba po spozywaniu wiekszych ilosci witamin, czy tez bialka 2,5~+-g/kg (w tym glownie dzo wieksze ilosci bcaa niz wczesniej, 10-15 bcaa xplode rano, 20-25g bcaa xplode po treningu), lub tluszczy. Mysle, ze czas [...]

Panie Piotrze mam pytanie dotyczące witamin. W ostatnim numerze PERFECT Body w dziale pytań do ekspertów napisał pan że można brać vita-min multiple sport rano,a anti-ox wieczorem,...........,ja biorę jeszcze wieczorem chela mzb. Wiem że wszystkie minerały i witaminy produkowane przez Olimp są w formie chelatów i organizm przyswaja tylko tyle ile [...]