witamin

Nie. Zregeneruj się/odpocznij, wstań pełny energii i trenuj. Trening nie ma sensu. Zadbaj o dostarczenie organizmowi witamin i minerałów.

cytrynian nie bedzie juz konieczny,co do bialka osobiscie polecam system protein 80 olimp.Zamiast viraralu i zen szenia kup witaminy maxivit firmy naturell(jest to zestaw witamin i mineralow z zen-szeniem)

[...] gainera/ lub carbo po treningu ! napisz jeszcze jak wygląda twooj trening bo jest bardzo wazny i ile masz lat /stopień zatłuszczenia itd możesz zainwestować w carbo / zestaw witamin i minerałoow przydał by się npisz jak wygląda twooj dzienny jadłospis może zpoobujemy go skorygować coś dodać /odjąc i wyjdzie już coś z tego jak nie bedziesz miał [...]

zla dieta.. ale to ze jeest zla olega na niedostarczeniu przez nia odpowiednij ilosci witamin czy moze zle dawki bialka, WW moga opwodowac takie skutki?

Ja polecałbym Ci kilka dni przerwy od treningów. Później "stopniowo" ponów treningi. Ale może to być też wina witamin, bądź przemęczenia.

A myślicie, że codzienna dobra dawka witamin z owoców może pomóc na ogólne samopoczucie i energię?

[...] jest on zrodlem energii, szczegolnie korzystny w pierwszym okresie treningu oszczedzajac w ten sposb glikogen w miesniach. Ponad to tluszcz rybi jest najlepszym zrodlem witamin A,D,E Wsrod tluszczy roslinnych najlepsze to: olej sojowy, oliwa z oliwek oraz olej slonecznikowy. Aby utrzymana w pelni zostala biologiczna aktywnosc tluszczy, [...]

Nigdy nie stosowałem witamin syntetycznych i nie będę. Nie choruję, wyniki badań mam bez zarzutu. Nie dam na sobie zarobić koncernom farmaceutycznym

Powiedzcie mi jak można obliczyc ryzyko zgonu w danej chwili - jak dla mnie jakaś lipa. Z tego co dziś przeczytałem to mleka, witamin nie powinniśmy spożywac, a producenci oszukują nas przy pieczywie, mięsie i wodzie. http://www.sfd.pl/Fa%C5%82szerze_jedzenia-t271773.html Wychodzi na to, że jedyne co jest zdrowe to ogórki kiszone i wódka xD

Dieta będzie po prostu jałowa, nie każdy produkt jest pełnowartościowy np pod względem różnych witamin czy minerałów i trzeba je wzajemnie uzupełniać. Na jutro planowałbym od rana zjeść parę wafli ryżowych z masłem orzechowym, po śniadaniu łykam tran, magnez, vitaminę C oraz cynk. Na drugie śniadanie przewiduję jajka plus płatki owsiane, obiad [...]

[...] z naturalnych źródeł brać. Kup sobie zwykłe białko i suplementuj jak będziesz miał problem z uzupełnieniem z naturalnych źródeł. Po jakimś czasie będzie można monohydrat kreatyny dorzucić. Ewentualnie jakiś kompleks witamin jeśli będziesz miał problemy zmieścić w siebie duże porcje warzyw czy owoców.Kasę lepiej wydawaj na dobrej jakości papu.

[...] a to podczas regeneracji nasze mięśnie rosną. Mówisz o białku, a wydaję mi się, że powinienem się skupić w większej ilości na węglach, oczywiście nie zapominając również o białkach i tłuszczach, więc dlaczego akurat białko, a nie gainer. Odnośnie witamin to stosuję C, D oraz Magnez. Pozdrawiam Zmieniony przez - HUMEN69 w dniu 2017-03-01 15:44:41

A ja dopowiem tylko, że witaminy nalezy zmianiać co jakiś czas tak jak ćwiczenia, ponieważ organizm się do nich przyzwyczaja, przyzwyczaja sie do składu witamin, ich stężenia itd. Dlatego też, raz można kupić witaminy np. Prolaba a po ich wybraniu - kupić np. Vita Plus HiTeca czy Multivitamine z Polfy ! Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma [...]

kondziu ma racje - jakis poczatkujacy moze sobie kupic 634254 tabletek witamin po promocji i wpierniczac caly czas opierajac sie o czyjas opinie ze sa za***iste. tak to ma pojasnienie i wie o co lata... pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

Kondziu- z tym przyzwyczajaniem się i zmienianiem witamin to też trochę nie łapię. Jak masz inne stężenie, to organizm dostanie więcej tych lub mniej tamtych składników i to wszystko. Przynajmniej jeśli chodzi o witaminy i minerały- tak mi się zawsze wydawało. Pozdr. BOOGIE WOOGIE

Kondziu nie czepiam się .. tylko zadaje konkretne pytanie, bo nie do konca łapię jak może organizm przyzwyczaić sie do okreslonego składu witamin ... poprostu pierwszy raz to słyszę .... Doradca - Suplementacja Zmieniony przez - Redrum w dniu 2002-10-10 10:57:33

A dziki pęd?! Nagły napływ sprzecznych informacji!!! Organizm nie przyzwyczaja się do witamin i minerałów! On cały czas ich potrzebuje,ponieważ uczestniczą one w ielu procesach twórczych organizmu.......paznokcie,włosy,zęby itp,minerały wchodzą w skła naszego koścca i wchodzą w skład wszystkich elementów naszego organizmu! Ich niedobór z [...]

Dokładnie. A co do wchłaniania, to wiadomo, że organizm nie wchłonie całości. Jedynie organizm mógłby wchłonąć w całości prowitaminy, niestety niemożliwe jest ich istnienie w stanie wolnym, ponieważ natychmiast wchodzą w różne reakcje. Na przykład karoten jest prowitaminą A, ale jego istnienie w stanie wolnym jest niemożliwe. A więc jestem wstanie [...]

poszukalem ciekawego tematu z "naszym" lekarzem z SFD...co prawda nie ma tam o wchlanialnosci witamin, ale jest dosc sporo na temat tego postu... http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=23237&forum_id=113&Topic_Title=&forum_title=Porady+medyczne misOO gg: 949687

Wiadomo że najlepsze są naturalne tylko weź zeżryj tyle ile trzeba witamin i minerałów z naturalnej diety - niemożliwe - a badania naukowe to się często do praktyki mają..... lucek