witamin

Popijaj dużą ilością płynu a najlepiej to bierz je podczs posiłku. To są duże kapsułki... Niektóre osoby mają większy niż normalnie uchyłek przy wejściu przełyku do żołądka, gdzie mogą grzęznąć duże kapsułki. Wysokie dawki witamin z grupy B stymulują metabolizm w mózgu. Mogą lekko nakręcać, tak jak kawa...

biniu czemu nie ? mnie to akurat nie dotyczy bo trening mam o 20 , ale przeciez przy takim np ANIMAL PAKU pisze zeby jesc po sniadaniu , lub jesli cwiczymy wieczorem , po posilku przedtreningowym , pozatym duzo napojow treningowych ma dodatek witamin , o co chodzi ?

to zalezy ile tych witamin masz zamiar brac...no nie?

witaminki super, ale szkoda, że brakuje w nich konzymu Q10, tyle się o nim pisze dobrych rzeczy a jednak, rzadna firma nie włącza go do zestawu witamin, tylko sprzedaje osobno lub ewentualnie łączy go z wit.E, A. O co w tym chodzi ???

zvolak -> ja kupilem jakis czas temu kompleks witamin z q10, ale to byl jakis apteczny shit chyba tzn shit no nic polecanego ogolnie

Czy rozsądne jest branie tych witamin tylko w dni treningowe? Czy jesli juz sie ktos decyduje to powinien brac je codziennie?

glownie z moczem z organizmu wydalany jest nadmiar witamin rozpuszczalnych w wodzie te rozpuszczalne w tluszczach moga sie kumulowac stad ew ryzyko przedawkowania w dluzszej perspektywie trudno odpowiedziec czy akurat dla Ciebie Multiple Sport beda odpowiednie sprawdz swoj wysilek i diete jesli wysilek jest duzy a dieta taka sobie - te [...]

dokladnie jak wyzej lecz co do ZMA to mam watpliwosci - mimow wszystko od czasu do czasu od syntetycznych witamin i mineralow trzeba sobie zrobic ok.4 tygodniowa przerwe co do kreatyny to w dawce 0.03g/kg mozna ja brac przez ok.6msc Zmieniony przez - anar w dniu 2004-04-25 01:58:45

wpisz w szukajkę przetworzony produkt, bez witamin i minerałów.

Mi tyle kalorii w zupełności wystarcza.. owoców staram się jeść tyle żeby mieć odpowiednia ilość witamin, ale nie wliczam ich wszystkich w taki spis, po prostu unikam tych o wysokiej zawartości cukru i tyle :D

Lepiej dać na śniadanie te 10 gram oliwy. Najlepiej jeśli masz dużo zdrowych tłuszczy w swojej diecie a mimo to nadal brakuje tych 10 gramów, powinieneś dodać sobie np. wątróbkę z indyka, która oprócz tłuszczu, jest bogatym źródłem witamin i minerałów.

jakby wypił szklankę tranu i zagryzł garścią witamin C to by się mógł martwić(choć nie bardzo wiem czy na jego, poziomie jak i 90% użytkowników tego forum byłoby to zasadne), ale każda nawet nietrafiona droga wybronienia się z sytuacji zawsze spoko. :-) samej rewelacji o tłuszczach wielonasyconych nie będę drążył. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

[...] i traci wiele wartości" wydaje mi się to bez sensu ale wole zapytać kogoś mądrzejszego, co o tym sądzicie ? tzn, że gotujesz w większej ilości wody niż potrzebujesz? ;-) rzeczywiście ma to swoje przełożenie na straty witamin, jednak specjalnie bym na to nie patrzył, a na pewno nie pod kątem zagrożenia cukrzycą, warto jednak wlać wody na styk.

[...] inna rzecz, ze wcale nie tak wiele tam WNKT. Najlepsze na pół-miękko albo w formie rzadkiej jajecznicy (najłatwiej strawne i przyswajalne), al ei na twardo są si Kamoo - jeść, ok 200g/porcję to takie optimum - zawierają wiele fitozwiązków, witamin, trochę błonnika(tych wysokobłonnikowych, jesli słabo tolerujesz w okolicach treningowych unikaj)

zawsze propsuje mniej przetworzoną formę (orzechy/pestki), To nie tylko olej i kcal, ale sporo fitozwiązków i witamin. + naturalna ochrona poprzez skorupkę/otoczkę co pozwala na znacznie dłuższe zachowanie swieżości i wartości odżywczych. Ew. możesz namaczać by rozłożyć fityniany

zawsze propsuje mniej przetworzoną formę (orzechy/pestki), To nie tylko olej i kcal, ale sporo fitozwiązków i witamin. + naturalna ochrona poprzez skorupkę/otoczkę co pozwala na znacznie dłuższe zachowanie swieżości i wartości odżywczych. Ew. możesz namaczać by rozłożyć fityniany a siemię lniane będzie lepsze od oleju lnianego ?

[...] za odpowiedź. Nie jestem pewien, co wybrać TSE czy Scorch - co mniej szkodliwe na serce? Rozważam też, czy na stałe nie wprowadzić do diety Omega Gold i chela MZB. Z witamin łykam Body Max. Pisałeś o białku; myślałem o Biogenix pro longatum. Problem z tym, że a) zaczynamy ostro wchodzić w koszty; b) nie wiem, czy chce tyle chemii w siebie [...]

[...] wyciag gorny i dolny Dieta : zbilansowana dieta 4000kcal 200g białka 100g tlusczy i ok 500g wegli Przeciwskazania medyczne : zadnych Zażywane suplementy : kreatyna mono, kompleks witamin, omega-3 Ostatnio przerabiany plan: split 3xtyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 85kg, 90kg, 80kg

z antykataboli bcaa, taurynę z witamin vitamin z olimpu a odżywki to juz jako uzupełnienie musisz poszukać

imo dodatkowe antykataboliki poza dieta i ew. bialkiem serwatkowym, beda zbedne z witamin, jak kolega tylko nie te zwykle olimpowe a vita-min multiple sport sa z mineralami jeszcze