[...] odpowiednio trenować wcześniej. Odpowiednio - mam na myśli trening uwzględniający ten młodszy wiek, nie za ciężki w stosunku do możliwości... Osoby uprawiające w dzieciństwie i wczesnej młodości sport, mają sprawniejsze, silniejsze organizmy i większe szanse na sukcesy w sporcie czy budowaniu sylwetki również w późniejszym wieku. Pozdrawiam.
Skóra nie nadąża... Kredke odpuść, za młody jesteś, ponadto ona działa jedynie przy dobrze zbilansowanej diecie której nie posiadasz. Większe postępy zrobisz zajmując się treningiem i jedzeniem, niżeli zastanawianiem się nad chemią.
[...] nadgarstków podchwytem i nachwytem 3 serie (8-12 powtórzeń) - Wyciskanie sztangielek 3 serie (6-12 powtórzeń) Co drugi dzień planuję robić rozpiętki i wyciskanie leżąc, zakładając większe obciążenie niż w tych ćwiczeniach. Jeśli coś się nie zgadza to proszę o doradzenie oraz kolejność wykonywania tych ćwiczeń by mięśnie cały czas pracowały :)
Witam co się stanie jak wezme dwie tabletki Cialis 20mg czy działanie będzie wieksze ? U mnie doraźnie leci Vidalista-40, działać działa dużo mocniej niż 20mg. To oczywiste.
Wczoraj zrobiłem pierwszy strzał z bolda 500mg i susty 600mg w jednym strzale chce wejść teraz na większe dawki i na koniec zejść propem .. wczoraj przybił a juz dziś pisze, że 5tyg jest na boldzie ahh jak ten czas leci :-) 133mhz dobre spostrzeżenie ;-)
Kńczę właśnie 6 tygodniowy mostek. Lece niskie dawki propa 50 mg e2d plus Hcg. Do tego 1/2 tabletki ari 2 x w tygodniu. Bałem się o libido bo na cyklu leciało między innymi 400 mg cypio e3d przez 16 tyg. Zaskoczyłem się miło , mam nawet wrażenie ,że libido mam większe niż na cyklu.
Ostatnio byłem na mostku, omka 250 mg ew i hcg 1000 iu e3d. Powiem Ci ziki, że miałem większe libido niż na cyklu. Po hcg to po prostu mega. Myślę, że spokojnie możesz polecieć mix + hcg. Organizm trochę odpocznie. Dodam, że na cyklu przed tym mostkiem leciało cypio do 900 mg ew.
tak pisalismy na priv ale czym wiecej jakis podpowiedzi tym wieksze szanse znalezienia rozwiazania joy ryz basmati? a bialy tez ? akurat po ryzu basmati bym sie nie spodziewal, musze unormowac sobie te pokarmy bo troche chaotycznie je odstawialem umnie wlasnie najgorsze te wzdecia i pierdy, przydalo by sie wzyte w wc uregulowac bo co dziennie sie [...]
No ale skoro mam wykonać 5 serii to czemu max dla jednej serii a nie pięciu? Czemu nie mogę obliczyć maxa dla 5 serii po 5 powtórzeń, skoro tyle mam zrobić na ostatnim treningu dla 5tek? Przecież pięć serii to zdecydowanie większe obciążenie dla organizmu niż jedna seria, nawet przy założeniu, że ciężar w każdej serii pozostaje niezmieniony.
BADZIEWIE MOZE NIE ALE TRZBA GO BRAC SPORO WIEKSZE DAWKI NIZ KARZE PRODUCENT, JESLI JUZ KUPILES TO BIERZ TAK JAK NAPISALES,A JESLI NIE TO KUP JAKAS INNA ORME KREATYNY. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-03 19:52:08
Jagnie 8-) };-) Nie ma śmieci, bardzo ładnie :-D Jednak nie wliczaj warzyw do bilansu, ale zarazem staraj się ich jeść większe ilości, bo bardzo mało ich tu wyszło. Dawaj tłuszcze też z innych źródeł, nie z samych orzechów. I staraj się też sięgać po inne rodzaje mięsa a ograniczać kurczaka. I oczywiście życzę powodzenia :-)
jesli chodzi o naompowanie miesnia podczas cwiczen to tak jak bylo napisane wyzej krew doplywa i odplywa... nie masz na to wplywu,, a jesli chodzi o papierosy to tak szkodza i to bardzo... palenie powoduje zwerzenie naczynek krwionosnych co powoduje mniejszy przeplyw krwi do miesni a co za tym idzie mniejszy doplyw substancji odzywczych do twoich [...]
[...] pomysłem. dalej jest prozdrowotny, w zasadzie pozbywając się go z diety albo ograniczając do minimum możesz uniemożliwić sobie dobre odchudzanie, spadki mięsnia będą o wiele większe niż jak go będziesz dostarczał. (spadek mięśnia to gorsza sylwetka, gorszy metabolizm, gorsza redukcja). Paradoksalnie trzeba jeść tłuszcz żeby go spalać. kwasy [...]
Nie bardzo wiedziałem gdzie to umieścić ale dzięki za info. Dodam ze ćwiczyłem wcześniej około 2 lat zanim wziąłem mete i nic mi nie wyskoczyło , moze to wiąże sie ze podnosiłem większe ciężary może to dlatego. ??
no wlasnie powiem ci ze pod koniec tamtego roku przez 3 miesiace wogole nie dotykalem sztangi wszystkie cwiczenia wykonywalem hantlami czy to moglo by sie stac od tego przy hantlach wieksze prawdo podobienstwo ze rece pracowaly nierownomiernie co mam teraz zrobic jak ciezar dobrac ? dalej wszystykie cwiczenia robic czy tylko na wybranych sie [...]
Pod pachami to glownie m. oble wieksze i mniejsze. Pracuja praktycznie przy wszystkich cwiczeniach na plecy, glownie przy wszystkich przyciaganiach od gory (wyc, drazek)
7.00 250 gram jajek + 100 owsianych + 10 oliwy + pomidor albo marchewka albo ogorek 10.00 200 gram twarogu + 100 makarony warzywa jak wyzej 13.00 to samo co w posilku 1 16.00 albo 200 gram piersi albo 1 makrela wedzona plus ryz/makaron 19 po treningu to samo co 16 przed snem twarog oliwa warzywa 4500 tys na masie na redukcjie schodze stopniowo [...]
[...] okej. I potem powoli wprowadzaj makaron czy płatki owsiane, zaczynaj od małych porcji. Sprawa zależy też od miękkości płatków, makaronu. Im twardsze, tym ciężej strawne i większe prawdopodobieństwo wzdęć, gazów. Im lepiej ugotowane, tym lepiej strawne. Jajka z ryżem prosta sprawa - na patelnie łyżka oliwy/masła, na to ugotowany ryż, wbić jajka [...]
Ktory boldek?
