[...] własnie na sztandze stojąc, a na poprawnej technice bazuje, nie na dużych obciążeniach. Bicepsy łącze z klata także nie ma tu mowy o katowaniu, zawsze robiłem po 9 serii, ale od 2 msc własnie robię do 12 na male i 16 na duże partie. Z czasem może się to zniweluje jak przedramię będzie większe ;d Zmieniony przez - Xalet w dniu 2013-05-29 15:19:24
[...] rodziny i będziesz miał prawie pewną odpowiedz czy zaczna ci lecieć włosy w przyszłości .. Ja miałem tak jak ty jednak mój tata i dziadek też tak mieli :) Teraz mam większe ale nie tragiczne jednak mi to obojetne bo gole głowe od nastolatka [...]
Merlin89 piszesz, że dobra będzie ławka: Kelton ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton - seria HEAVY różni się od zwykłej dodatkową belką przy ławce i można na niej wyciskać większe ciężary? No i podobne pytanie co do modlitewnika: czy ten który mi podałeś będzie lepszy niż HZ1? Wiem, że twój ma więcej możliwości. Czy to się przydaje w praktyce? [...]
no dobrze , wiadomo musieliscie to napisac bo to prawda. ale czy tej osobie groza jakies wieksze powiklania? przeciez po cyklu cisnienie sie unormuje, a z tego co wyczytalem na cyklu srednio wzrasta o 20 jednostek wiec mozna przyjac ze srednie cisnienie to by bylo 165/80 i by bylo i tak zbijane.
wszyscy kulturysci maja male siusiaki dlatego cwicza zeby miec wieksze cialo i sie dowartosciowac ehhh ja tam na piersi nie zwracam az takiej uwagi tez tylko i wylacznie tylek i dobrze
forum zyje z ogladalnosci, klikalnosci, a co za tym idzie - z reklam. i ze sklepu. im wiecej uzytkownikow i ich aktywnosci, tym wieksze potencjalne (i zapewne rzeczywiste) wplywy. nie bardzo wiem, czemu jeszcze nie wszyscy zrozumieli, ze z biznesowego punktu widzenia to my jestesmy dla forum, a nie forum dla nas. podoba ci sie, to pisz, nie [...]
Tesh mam takie cos i jadlem mete ( ale moja watroba jest nietknieta ). Ja mam na przedramionach i bicepsach ... Ale wieksze niz 1cm tak okolo 2-3 Zmieniony przez - CinE w dniu 2005-12-16 21:03:46
Po pierwsze nie rób pół przysiadów tylko pełne dupą do ziemi. Pełny ruch jest lepszy od połowicznego. I nie bój się o kolana zatrzymywanie się w połowie ruchu wywołuje większe napięcie w stawie kolanowym niż pełny ruch z odbiciem od łydek. Po drugie to ile zamierzasz trenować zależy od ciebie i intensywności treningu jaką sobie narzucisz. Można [...]
Jak sądzicie co jest lepsze na wyskok? Półprzysiady czy przysiady? tzn. które ćwiczenie daje większe efekty? Zmieniony przez - nawach w dniu 2010-12-21 00:27:25
[...] siostry :) http://zapodaj.net/590b5ed65342.jpg.html http://zapodaj.net/25fae5c0fd9b.jpg.html http://zapodaj.net/e4819beafc82.jpg.html 16,5 lat, ogólnie jest chudo, ale mówię, brzuch się robi coraz większy, dopowiem, że zaczynałem z płaskim(!sic). Lipo też się robi pomału, już mam takie z pół roku, coraz większe. Jak dawać sogi, to dam trochę :P
Ojezu nie dosłownie chodzi mi o to że po opróżnieiu np jedej puszki Matrixa nie będziesz miał takich efektów jak po np kreatynie. Pozatym bez diety i nawet jak będzisz jadł białko i tak ci nić nie da Odstęp miedzy cyklem powninien wynościć około 2 miechów. Ja robie sobie wieksze. Białko jest składnikiem odżywczym składnikiem budulcu miśni. [...]
kup jak chcesz ale bez diety spadki beda wieksze niz to co do tej pory brales (przynajmniej ja tak po kreatynie mialem) a i na forum pare takic hwypowiedzi bylo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
foty wywalilem zgodnie z prosba wyglada to ok, wkrecasz sobie z tymi nogami :) fatu tez az tak duzo nie ma, dleikatnie nogi sa wieksze niz gora ciala, ale nie zeby sie tym jakos szczególnie przejmowac. Ja bym trzymal lekki bilans na plus i robil swoje, cwiczyl cale cialo oczywiscie
[...] to sobie w ciągu Twoich godzin od wstania aż ponownego położenia się do snu. Tak jak Ci wygodnie. 3. Tak jak wyżej. Jeżeli chodzi o posiłki około treningowe to ma to już większe znaczenie. Ja bym sobie zostawił te WW na czas po treningowy np. I te godziny po treningu są istotne abyś dał sobie szansę na odbudowanie się + regenerację. Czyli [...]
Jakie obciążenie byłoby sensowne do splita? Ewentualnie kupię sztangę lub większe hantle. Planu FBW już nie mam jak mówiłem. A co do tych 4 ćwiczeń to nie do końca rozumiem, bo już partii mięsniowych, które się ćwiczy na FBW jest więcej niż 4, a co do niektórych jedno ćwiczenie nie wystarcza (np. plecy).
Odnosnie Xtreme Pro Whey SNI - ustosunkuje sie do 'argumentow' kolegi Czarnuchok Czarnuchok napisal: "sprzęt jest ogólnie normalny - choć cena jak na produkt takiej jakosci + trasport jest podejrzana każdy ci to powie kto jest w branży co do smaku - jedne z lepszych przyznam ale nigdy nbie podobała się mega pianka która nigdy nie schodziła [...]
