większe

Czy "przełkniesz" podniesienei kaloriinie teraz ale jak wejdziesz na większe obciążenia, by jednak troche tej masy podgonić Nie musisz za każdym razem mierzyc wszytskiego na pewno ważne jest kontrolowanie pasa, a udo, reka i obwód klatki oraz ramion by sprawdzic czy cos sie dzieje w stanie umięsnienia :-)

A ja się nie spodziewałem takiego wyniku. Łapy miałeś większe i myślałem że procentowo przeważy to nad nogami, które są większe a pompa prawie jak na ramionach. Coś mi się wydaje, że straciłeś motywację i samozaparcie. Plany miałeś na KNL a teraz chcesz odpuścić? Spróbuj! Zawsze to może być kilogram mniej ;-) Jakoś tak rzeczywiście w tym trzecim [...]

Niema takiej zasady.Klatka nie jest dużą partią, wcale nie jest aż tak dużo większa od barków. Mięśnie łydki są większe od klatki. Chyba, że jak większość traktuje się ją priorytetowo. Tylko plecy i nogi się wykluczają nawzajem. Plecy są większe od klatki i barków łącznie, a jednak można je trenować z klatką. Moim zdaniem nie ma dobrego połączenia [...]

dzięki satanistov miło usłyszeć słowa zrozumienia To wskocz na większe ciężary -> się wzmocnią + magnezja. no ale jak tu wejść na większe ciężary jak przedramiona to utrudniają? nie no, stopniowo ciężar się zwiększy na pewno, ale każdy od czegoś zaczynał magnezja? a to nie żeby chwyt był lepszy? Ja bym robił masę, a dorzucił aeroby/HIIT. i [...]

[...] mase o kolejny 3 miesieczny cykl czy wejść na długą 6 miesięczna redukcje. Tak jak pisalem – zrobie z tego tematu tygodnik treningowy, postaram się każdej niedzieli robic większe podsumownia. W tygodniu nie ma na to czasu, dużo pracuje, treningi często z zegarkiem w reku czy robione w godzinach nocnych. KLATKA + BICEPS: ( wt) ĆWICZENIE: [...]

[...] brać? Tak jak pisze na opakowaniu że 3 razy po 1 kapsułce podczas jedzenia czy 3-4 kapsy przed spaniem ( jak wyżej piszę artur80 ). Dwa blistry już za mną ( brałem wg instrukcji na opakowaniu ( 3 razy po 1 ), efekty jako takie ( tzn odczuwalna lepsza regeneracja, libido niezbyt większe ). Może dawkę zwiększyć ( mam 35 lat, ok 110 kilo wagi )

Trening 2x dziennie ma wiele zalet, oto podstawowe: -wydluzanie treningu ponad godzine negatywnie odbija sie na ukl hormonalnym (kortyzol za wysoko, test i GH za nisko) -czym wieksza objetość treningu tym wieksze szanse ze bedzie dzialal, jednak co trzeci tydzien bedzie drastyczne obciecie objhetosci w celu unikniecia przetrenowania -inny [...]

[...] zrobić i w robocie, i w delegacji, gdziekolwiek, byle chcieć daj znać w jakieś 2 tygodnie od zakończenia korzystania z tego mazidła czy efekty są trwałe (życzę oby były) ja Cię absolutnie do niczego nie namawiam, ale dobrze zaczęłaś to szkoda by było teraz odpuszczać, a jak wiadomo zaczyna się od odstępstw małych by za chwilę popaść w większe

Cześć, Pierwsze wrażenia są pozytywne. Duża przerwa między ćwiczeniami na poszczególne partie daje w rezultacie większe osiągi. Tzw. objętość wzrosła. Po ćwiczeniu czuję większe zmęczenie pomimo tego, że robię mniej ćwiczeń na jednym treningu. Poćwiczę tak z miesiąc i zobaczę jaki będzie progres i czy czegoś mi nie brakuje.

[...] Conor vs Eddie - tu jeszcze zostanie dużo powiedziane, generalnie argumenty są po dwóch stronach, teraz nie chce mi się zagłębiać w to , dlaczego uważam że Conni ma większe szanse. Woodley vs Thompson - Dokładnie jak Steven napisał - jednak wydaje mi się, że Lawlera szczęka jest troche słabsza od Thomspona (mogę się mylić, ale jednak [...]

sorry,post odnosi sie do kolegi ktory twierdzi ze w usa zarabia sie srednio 40$/h - nie zauwazylem ze nie byl ostatni. owszem ale nie przesadzaj kolego,ja tam mieszkalem 5 lat wiec wiem ze 40$/h to super stawka,najczesciej zarabia sie 12-15 , poza tym nikomu bic do 50cm nie rosnie na ryzu i woloiwinie,pewnie ze stac ich na wiecej odzywek niz [...]

Pisałes ze koledzy maja wieksze przyrosty a mniej cwicza. Moze wez z nich przyklad? http://www.sfd.pl/Problem_z_bicepsem__nie_ro%C5%9Bnie_-t691680.html W tym temacie traktor71 wrecz gani katowanie bicepsu. Sprawdzales jak Twoj biceps zachowuje sie podczas lzejszego treningu? Jesli nie to sprobuj. Ja nie zameczajac go (tak samozreszta jak [...]

1. wioslowanie rob ile dasz rade a nie zatzymuj sie na 8 powtorzeniach 2. nie mozesz wejsc sama pod sztangge, to nie jest przeciez problem, daj sobei wieksze krazki od razu , nie rob progresji jestes rozgrzana wznos te biodra w gore a tak w ogole ty lezysz pzy tym na podlodze tulowiem czy na lawce? Czy aero jest po treningu? Jak nie to prosze o [...]

Powtórka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19fdc65ec3c84a12b4b54edef0583ec3.png Dalej nieciekawie ale ciut większe. Trza powalczyć dalej - będzie lepiej myślę. Amadi - do Painta kopiuje się tylko to co w OpenOffice jest poza marginesem lewej strony. I muszę to inaczej obejść. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-05-06 13:00:51

[...] 25 hantlą i przy ostatnich powtórzeniach już kolega mnie delikatnie za łokcie trzyma - pośladki mam skwaszone bardziej niż po przysiadach ze sztangą? A tam obciążenie jest większe... Może, cholerka w przysiadach popełniam gdzieś błąd? Mam wrażenie że goblet wbija mnie w podłogę dużo mocniej niż sztanga... Druga ciekawostka: polazłam na trening [...]

Oponka:P przy napieciu wygląda tak samo, a nawet troche lepiejm ale to pewnie zasługa coraz większych mieśni. Posiłki domowe, ale jest ich 5 i tylko 2 większe. Pierwsze śniadanie o 7 malutkie o 11 dugie sniadanie większe od pierwszego, potem obiad 14-16 wiadomo staram sie tak zjeść żeby jeszcze troche głodnym być, czasmi jakaś rzekaska jabłko o [...]

[...] 4 seriach na duże grupy , 3,4 na małe.. Oczywiste jak będę stawał się silniejszy a taka mam nadzieje ciężary mogą iść trochę w gore. W reszcie ćwiczeń tez po około 4 serie, większe ciężary w wielostanowych ( z progresja z treningu na trening), w izolowanych kończenie z zapasem 2-4 powtórzeń. Do tego dałem podciąganie i dipsy 2 razy ponieważ [...]

[...] klatkę, a zaraz będę musiał wchodzić w koszulkę i startować w zawodach. Z zajechaną klatką zawody raczej zbyt ciekawie nie wyjdą. Pierwsza metoda, to pójście na żywioł (większe możliwości, ale i większe ryzyko). Trzecia metoda, z kolei zdaje się być bardziej rozsądna, ale potencjał tej metody jest mniejszy. Druga metoda, to jakiś kompromis, [...]

Ale my możemy zrobić większe "łał" };-) Dobra, bo sami spam robimy. Cicho już %-)

[...] Teoretycznie to jedzenie będzie razcej zalegać w tym żołądku. I zamiast jak najszybciej zacząć proces regeneracji to wydaje się, że go hamujemy. Czy to będzie 1h czy 2h to nie wydaje mi się żeby to miało większe znaczenie. Tym bardziej, że jest suplementacja potreningowa. Lekka zmiana u mnie w diecie. Zamiast orzechów ma wjechać olej lniany