Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to czy o 17.00 mogę już ćwiczyć ? I jeśli skończę trening, to mam zaledwie parenaście minut na zjedzenie jakiegoś bananka czy wsunięcie szejka i za chwilę mam kolejny syty posiłek potreningowy. Czy powinienem upchnąć gdzieniegdzie posiłki w większe grupki i zrobić trochę większą przerwę, aby mieć chwilę czasu na strawienie przed treningiem ?
[...] raczej ekto jak sam pisałeś wiec zakładam, że bf niski tym samym niska aktywność aromatazy. Schodzenie z cyklu i robienie pct żeby po 2-3 miesiącach znów wejść na bombę robi większe spustoszenie w układzie dokrewnym niż bycie ciągle na cyklu. Hcg powinno lecieć albo co 6-8 tyg 5000j albo ciągle 2x/week po 500j. Chyba, że na 100% nie chcesz mieć [...]
a czemu nie chcesz zacząć od metki,a potem przejść na antka? nie wiem moje założenia były takie, żeby wrzucić antka na 3 tygodnie, żeby mnie nieco porobił i potem większe ilości mietka, czyli tego co już stosowałem i przyjmując że anapolonu to nie jest jakaś wysoka dawka, tylko dobra na pierwszy kontakt z nim, oraz duże dawki mietka który na mnie [...]
Ema Ja w tym roku biegalem dla towarzystwa z bratem ktory mial tez egzamin z biegu na 1000m. ale on mial trudniej bo od 8 lat jezdzi samochodem i zadko mu sie zdarzalo biegac wiec nie szlo mu dobrze ( jakies 3:40). Zato cwiczy z ciezarami blisko 10 lat. Ja mam 16 lat i po niecalym miesiacu cwiczen wykrecilem czas ok. 3:10 ( nie wiem dokladnie bo [...]
Podstawowe oznacza najważniejsze. Wcale nie. 3.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion Prosze jesli tak b ci zalezy. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-10 13:21:31
A ty przeceniasz swoją. Naprzykład wypisując bzdury na temat pompek na poręczach. Prawda jest całkiem inna niż to co napisałeś. Otóż , im dalej z tyłu trzyma się nogi , tym większe obciązęnie dla mięśni tricepsu. Jeśli chcemy , żeby bardziej zaangażować mięśnie klatki piersiowej to nogi są tylko lekko odchylone do tyłu. A to , że są lepsze i [...]
A ty przeceniasz swoją. Naprzykład wypisując bzdury na temat pompek na poręczach. Prawda jest całkiem inna niż to co napisałeś. Otóż , im dalej z tyłu trzyma się nogi , tym większe obciązęnie dla mięśni tricepsu. PRZY OKAZJI WIEKSZA MOZLIWOSC BUJANIA GRATULUJE! Jeśli chcemy , żeby bardziej zaangażować mięśnie klatki piersiowej to nogi są tylko [...]
frimy sie nawzajemn podrabiaja. raz dodatkowy lewy zarobek chwilowy, a 2 psuja renome konkurecnji. bo jak tak np firma X wyrzuci na rynke 1000flakonów lewej deki pod nazwa frimy Y, to nie dosc ze kase skosi za to to jescze luzie sie przejada na firmie Y,a to wieksze zyski i klienci dla firmy X. złoty interes
Wg mnie nie jest az tak zle jak to opisywales. Poczatki sa najgorsze, kazdy zaczyna praktycznie od 0. Jezeli chodzi o proporcje to nogi tak jak mowiles wieksze od reszty, biodra/okolice brzucha podobnie. Z tego co pamietam mowiles ze pozadna dieta i trening jest dopiero od 3 tyg. Wg to za malo by cokolwiek powiedziec. Czy ci idzie w brzuch tez nie [...]
[...] jesteś w młodym wieku to odpuść sobie. Lepiej kup warzywa i owoce i rób sobie do każdego posiłku sałatki, ewentualnie jedz w całości. Nie ma sensu na siłę pchać w siebie chemię. Witaminy w tabletkach zacznij brać gdy będziesz w podeszłym wieku i twoje zapotrzebowanie na nie będzie większe. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-17 18:42:34
jeju przeciez tak to zmasuje boczki i stana sie jeszcze wieksze co doprowadzi do poszerzenia tali! Jesli te boczki to tluszcz to dieta + aeroby/hiit. Wszelkie cwiczenia na skosne brzuch bede pawodowac ich rozrost co bedzie prowadzic do powiekszania sie boczkow!
Internal 20... Myslę,że to tak jak z ostatnio szeroko reklamowanym (bardzo drogim) konenzymem Q10 w formie płynnej...że niby ma wielokrotnie większe działania niż w formie kapsułki...nie wierzę więc, aby odpowiadało to 5000 mg zwykłego trans-reswaratrolu:)
[...] tak wspaniała jak się o niej mówi - niestety w pewnych przypadkach może nastapic nierówna nadbudowa stawu - swego rodzaju stalaktyty stawowe - co może [prowadzić do jeszce większej degradacji stawu poprzez zmienienie jego struktury ogólnie rzecz biorać glukozamina nie wyleczy stawu raz juz zdegradowanego - może natomiast zmniejszyc ból i [...]
witam czytam i chce odpowiedziec;-) Jak wiekszasc starej gwardi wie,zjadlem i wstrzyklem w siebie ,wiecej jak niejeden zawodowiec,chlubom to nie jest ale tez nie rozpaczam. Sprawa zdrowia jest wzgledna,powiem na wlasnym przykladzie,3 lata brania,efekt,troche ;-) masy i sily,ogulnie jest cool,gorzej po cyklu jak sie schodzi i nie weznie sie clomidu [...]
Również biore leki psychoropowe na nerwy, i wkrutce zaczynam długi cykl .Nie wiem czy odstawić leki po cos odpier***i mi czy brac dalej . Im większe nerwy, stres tym więcej sie chudnie przecież
Czemu tak uwazasz ? To w sumie mało różni sie od typowego 5x5. uwazasz ze 5 serii po 5 da wieksze efekty niz dajmy na to 3 serie po 8 ? Poza tym chce miescic sie w max 90 minutach 3x w tygodniu Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-02-19 17:44:43
Robiłem większe zakupy i dorzuciłem to białko na próbę. Smak ma doje.bany trzeba przyznać - lody waniliowe; łagodny, mało intensywny. Rozpuszcza sie bardzo dobrze bez piany. Tylko nie wiadomo co siedzi w środku i dopóki ktoś nie zrobi testów imo lepiej dołożyć pare zł i kupić coś pewnego. Na etykiecie jest ostrzeżenie że produkt nie nadaje sie dla [...]
[...] one tam mają) Boczne brzucha: -Brzuszki skośne 4 po 25 Plecy: -Unoszenie tułowia i nóg 4 po 20 Czwartek ODPOCZYNEK!:P Piątek Klatka: -Podciąganie 4 serie po 2 (rozstawienie większe niż na szerokość barków) -Pompki 4 serie po 6 Biceps: -Podnoszenie hantli 2 serie po 20 powtórzeń z progresem ciężaru. -Podciąganie 4 serie po 2 (dłonie na szerokości [...]
Egzamin z biegania na 1000m
