spoko jesli masz zapatrywania na ten sport ale dalej mowie ze sila to nie tylko kreatyna to rowniez zapal trening duzo substancji odzywczych i masa ile ma kolega lat waga wzrost itp staz ile na klate wiedz ze kiedys nie bylo kreatyny jan luka np. stary gosciu ale ile w nim sily lata treningu w jego czasach nie bylo takich wynalazkow moze [...]
Kileer007 jak masz problemy z BF olej carbo i daj porcje bialka pozniej posilek z weglami. prezesebus tak, mozna zrobic z tego gainera, bulka, lub bialko z dodatkiem wegli, gdy proporche bialka beda wieksze od wegli.
ułożenie miednicy - czyl ipozycja z brakiem ucisku i patologicznego ułozenia tych rejonów kregoslupa, bliskich miednicy :) bo to bardziej o wlasnie kregoslup chodzi :) poza tym pozycja w jakiej sie spi jak napisalem - jesli jest ergonomiczna i nie powoduje patologii - potrafi wplywac na regeneracje a takze skrócić dlugosc snu :) jesli chcesz [...]
Jesz za malo posilkow dziennie ale za to wieksze porcje... zle ! Podziel to na 6 posilkow tak bedzie najlepiej, aby dostarczac co 3 godz skladniki spozywcze. Jest to zapewne reakcja organizmu, zaczales cwiczcy wiec waga moze stac w miejscu mimo ze cwiczysz, po prostu spalasz tluszcz i budujesz miesnie naraz - tez tak mialem jak zaczalem chodzic na [...]
Z mojego doświadczenia powiem Ci ze na Sally miałem slajdy dużo większe niż na clenie. Efekty na Sally dla mnie takie sobie. Sally + joha już lepiej a najlepiej na mnie działała efa + joha. Ziomek ostatnio lecial helios db pharma. Również rewelacyja na koniec redukcji
raz tydzien temu wziolem 2tabsy pobudzenie duzo wieksze, lepszy dystans i wogole PRAWIE wszystko na plus minus to duze cisnienie i pobudzenie przez ponad pol dnia co wogole mi sie nie podobalo zle sie czulem z tym wiec zjadam jedna moze ktos rozpisac jak mam brac te wszystkie suple? jak mam 1 zmiany i jak mam 2gie p.s do 4g bcaa w tym produkcje [...]
Haha! Już wiem jaki biznes otworze w najbliższej przyszłości.. Zrobię jak piszesz Krzychu, dam pierwszy tydzień 20 potem zwiększę w razie potrzeby pewnie do 30. Więcej myślę, że nie ma sensu przy mojej wadze. A z resztą więcej to większe ryzyko, że mi estro wywali w kosmos.
Moim zdaniem robisz za mało serii, niejestem znawcą ale czytałem to i owo i na mięśnie większe takie jak plecy czy klatka robi sie tak miedzy 12 a 16 seriami a na miejsze takie jak bic czy tric robi sie 9-12 serii i po co robisz po 12 powtórzeń w każdej serii i w każdym ćwiczeniu?? mięsnie mogą być "znudzone" taką pracą!!! Ja osobiście [...]
czas kiedy wmawiano nam ze im wiecej tym lepiej juz minal, czlowiek pijacy wiecej czystej wopdy niz potzreba robi se krzywde, wyplukuje sod i przez to zwieklsza retencje podskornej wody, gdyz bez sodu woda spod skory nie moze zostac wydalona, to tlumacza fakt tak kiepsikej formy niektorych zawodnikow, sa plascy i gladcy przez nadmiar wody, woda [...]
kto twierdzi ze przy stałej suplementacji nie poczuje sie mocy to sie myli jest dokladnie tak jak w przypadku mono tzn krótki cykl duze dawki dają spektakularne efekty ale po zejsciu z cyklu moze trochę tej "masy" spasc gdyz jest to zaciągnięta woda przy stałej suplementacji efekty są stałe i bardzo stabilne po zejsciu z cyklu przy [...]
ladowanie musisz zrobic ALBO poprostu wieksze dawki brac np 5g dziennie i jechac tym przez miesiac/dwa i zejsc np na 4g... czemu KO do mono akurat? nie twierdze ze jest zle ale ja osobiscie wolalbym cos bardziej wypasionego/pobudzajacego w stylu shotgun'a, napalm od FA dobrze kopie ostatnio, czy detonator z peak
[...] z 4 miesięcznym stażem? Kalorii mam 2800 sorki ale nie napisałem dokładnie, argumentem trenera przeciw redukcji było to, że przy wielostawach zapotrzebowanie będzie jeszcze większe (chociaż nie wiem jakim cudem skoro chce spędzać godzine a nie dwie tak jak wczesniej) a dodatkowo jak jeszcze utne to musiał bym albo z węgli albo z tłuszczy i jego [...]
[...] z 4 miesięcznym stażem? Kalorii mam 2800 sorki ale nie napisałem dokładnie, argumentem trenera przeciw redukcji było to, że przy wielostawach zapotrzebowanie będzie jeszcze większe (chociaż nie wiem jakim cudem skoro chce spędzać godzine a nie dwie tak jak wczesniej) a dodatkowo jak jeszcze utne to musiał bym albo z węgli albo z tłuszczy i jego [...]
[...] spodziewałem się AŻ takiej dominacji... Benson chyba uszkodził Diaza na początku 2 low kickami... fajny szpagat Benson zrobił przy próbie leg locka Diaza...Do tego ma nogi większe niż niektórzy ciężcy... Pettis vs Benson teraz ! Gustaffson-Shogun Niedoceniłem Szweda .Niezły kozak ,ale od Jonesa i tak zbierze w stójce. Penn-Rory jakby Macdonald [...]
Wystarczajaco duza role odegra dieta jaka ukladaja specjalisci potreningu, zamow, to nie sa domowe obiadki, tylko odpowiednie dostarczanie wegli, bialek, tluszczy do przyrostu masy miesniowej. Gainer sam nic nie zdziala, dokup do tego Pure Creatine SFD, lykaj 3g w dni nietreningowe nad ranem, w dni treningowe przed silownia. Gainer najlepiej [...]
Wchodze na coraz wieksze ciezary, zaczynam czuc ze bedzie coraz ciezej. Po kazdym treningu czuje prostowniki(ledzwie). Czy moj plan nie jest przeladowany? 2razy w tygodniu siady i 2razy martwe ciagi. Prosil bym o wasza opinie,jak mogl bym to zmienic
Dzieki za Diete Masz napewno wieksze pojecie na ten temat niż ja... Tylko powiedz mi jak ja zjem pierś z kurczaka z warzywami w szkole :) Ale Dzieki jeszcze raz . A co do Cyklu...Wszystko odpada to zły pomysł ?
tekst kumpla> haha..to nie ma nic z polska lub doswidczeniem wsplonego..czytajcie uwaznie!doswiadczenie mam,i tez sie nauczylem duzo o sterydach itp.,pytania byly skierowane gl;wnie do os;b ktore na sobie doswiadczyly prpis i only.a rowniesz napisalem ze prosze o wasze uwagi itp.,ale na jakims poziomie.co do odblokowania nc chlomidzie lub [...]
Rękoma nigdy nie możesz zatrzymać, co to za sposoby. Po prostu "przyklejasz" się do przeciwnika i nie dajesz mu żyć. Duzo większe efekty są, gdy kryjesz go cały czas, a nie jak dopiero dostanie piłke.
PIJECIE ZA DUZO WODY!!!!
