Jestem swiadom tego ze dieta to podstawa a reszta to tylko dodatki. A jak z kalorycznoscia na redukcji? Tzn zapotrzebowanie wyliczac w ten sam sposob jak bez koksu? metabolizm na testo jest podkrecony wiec i spalanie wieksze. Obecnie mam bilans wyliczony na 2830kalori , zjadam 2600 waga ruszyła i bedzie szła podejrzewam nadal. Czy na koksie z [...]
[...] noc 1 g Ja biore 2g dziennie, z tym ze 1g wrzucam na na 10 minut przez zakończeniem ćwiczeń. Dlaczego uważasz, że dawkowanie bezpośrednio przed treningiem jest optymalne? Czy TWOIM zdaniem zasadne jest dalsze zwiększenie spożycia witaminy C w sytuacji okresowo wystepującego, dużego stresu psychicznego, generującego większe wydzielanie kortyzolu?
[...] możliwości adaptacji do dawek witamin znacznie przekraczających rekomendowane, a wiele zestawów witaminowych właśnie takie dawki (kilkukrotnie, a nawet kilkunastokrotnie większe od zalecanych) zawiera... Dla przykładu: mój zestaw (czołowej amerykańskiej firmy, której nazwy z oczywistych względów tu nie podam) zawiera w 1 tabletce: 10000% [...]
dobra, tak jak obiecałem odniosę się do wypowiedzi niektórych przedmówców 1 sprawa, która wszystkich podzieliła - regulamin. Bardzo fajnie czytało mi się stwierdzenia że regulamin faworyzuje zapasników. Szkoda, że nikt z krytykujących nie zadał sobie pytania po co miałby faworyzowac zapasników, skoro shootwrestling który trenujemy na Łanowej jest [...]
[...] i po prostu cenę; owszem niby możesz tam jeszcze pod deke bolda podrzucić i zawsze mocniejszy stack, albo jeszcze do tego bolda zamiast deki dać parabolan i jeszcze większe możliwości, tylko sam się przed sobą szczerze zapytaj czy jest sens? tyle co masz już będziesz miał ciężko przeżreć więc na prawdę nie widzę sensu dokładać kolejnych [...]
[...] rzeczy i wszelakich E, batonów chipsów itp, ograniczam ostatnio słodyczę, słodzę tylko kawę Cel: schudnięcie i wysmuklenie nóg, ud, wyrzeźbienie i uniesienie pośladków, większe wcięcie w talii, widoczne mięśnie brzucha, zapewne też wzmocnienie pleców i ramion Co do zdjęć to posiadam sylwetki z boku, z przodu robiłam zazwyczaj osobno brzuch i [...]
Mysle ze juz dostales tą odpowiedz od poprzednikow. Przyczyna nie lezy w hormonach, a jesli lezy to głebiej i musialaby to byc np jakas obnizona wrażliwość receptorow androgenowych... co jest malo prawdopodobne Osobiście czuje sie tak samo jak Ty, a suplementuje testosteron wiec na 99% cykl nic Ci nie zmieni. Nie jestem w stanie Ci powiedziec co [...]
no moj staz to nie staz, po dluzszej przerwie pierwszy miesiac cwiczylem systemem obwodowym i powoli bardzo szlo, drugi miesiac wlasnie skonczylem cwiczac klate trca bica i barki po dwa razy w tygodniu, z zachowaniem roznorodnosci, czyli jak w pon klata na prostej to w czw na skosnej itd., to zauwazylem o wiele wieksze efekty co do przyrostu masy, [...]
4-6 posiłków :0 to strasznie mało kiedyś miałem mniej ale większe posiłki a teraz podzieliłem je na 7 mniejszych i jeszcze wyżuciłem kilka żeczy. Czy to znaczy że 7 posiłków to źle czy szkodzi na coś??
Kazdy kto walczy o to by byc najlepszym musi sie "wymaksowac". Ludzie sa zadni nadzwyczajnych pokazow, nadludzkiej sprawnosci i sily, a takie cos moze dac tylko ktos kto ma wszystkie predyspozycje geny itd. + naszprycowal sie ile wlezie ;>. Dla wiekszej czesci sportowcow wynik/osiagniecia sa wazniejsze niz zdrowie i chyba dlateo [...]
hmmm.... w sumie to musze przyznac ja robię tak i tak :) jak MC na poczatku to oczywiscie daje tak 2-3 serie rogrzewkowe (do 50% ciezaru jaki mam zamiar na treningu zawalczyc). jak MC na koncu - to jednak bez tych serii ... a i tak miewam mroczki przed oczami :) ostatnio czesciej dawalem na poczatek i jednak wieksze kg wchodzily :) fakt ze do [...]
wiecej białka dostarczy = wieksze efekty? - nie poczytaj swoej posty i zastanow się, czy przypadkiem nie jestes osoba ktorej celem jest "branie jakiegos suplementu"... gdy bede ćwiczył na samej diecie z białkiem jako uzupełnienie to będą efekty? - tak. Dieta to podstawa.
Kup sobie odpowiednie spodenki z tzw. " pampersem" i koszulke oraz bluze. Problem sie rozwiaze. To ze sie pocisz to rzecz normalna, ja jeszcze nigdy suchy nie wrocilem. Im bardziej intesywny wysilek tym wieksze pocenie sie.
Mam jeszcze jedno pytanko.Czy skakanie i wykonywanie programów treningowych typu super dunks może niekorzystnie wpłynąć na kolana i czy będą większe efekty.Jaki powinien być taki ciężar?Ja chciałem ćwiczyć z pasem 8kg i plecakiem 6kg czyli razem 14kg obciążenia.Czy to dobrze?
Oczywiste jest to iż wygramy ... w Belfascie Irlandia poległa mając znacznie większe nadzieje na awans no a teraz to już nie moją o co walczyć . Irlandia polegnie bez żadnego "ALE" i tylko patrzeć jak worek z bramkami się rozsypie na Łazienkowskiej ! 5-0 minimum ! :)
1. Kolega ma zapas białka i o ile dobrze go rozumiem bierze cały czas 20 min po skończonym treningu 2. Nie sądze aby 40 min miało większe znaczenie w skuteczności ZMA na noc
zdecydowanie tak - im większe rozcieńczenie płynów w żołądku i ich objetość, tym szybciej się on opróżnia, a co za tym idzie następuje szybsze wchłanianie. Gdy wody jest za mało lub gdy stężenie substancji odżywczych trafiających z żołądka do jelita jest za wysokie, chemo- i osmoreceptory występujace w jelicie cienkim wysyłają sygnał spowalniający [...]
Cwiek, rozeznanie w temacie mam wieksze niz ty, jesli nie rozumiesz zartu to idz sie utop. Pozdrawiam Lifter Zawodnik BJJ-Carlsom Gracie Team London. -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-
Generalnie duzo czasu uplynie nim zarobki zawodowcow z Pride osiagna sumy porownywalne z tymi z boksu zawodowego. Powodem jest chocby uwarunkowanie historyczne (przypomne ze boks jest od 1904 roku na olimpiadzie, a od poczatkow 18 wieku byl uprawiany jako dyscyplina sportowa - mowie o sporcie sformalizowanym o historiach ze starozytnosci nie [...]
Zawody w Łodzi Shooto
