większe

myslalem zeby z deka zaczac 250mg e7d a pozniej dac e5d, albo podbic do 350mg e7d. Czy radzicie od razu wieksze dawki? Zmieniony przez - Shivson w dniu 2014-12-01 16:39:55

wieksze ilosci białka przyspieszaja metabolizm- więc też nie przesadzaj.

[...] serie 8,8,8/6 albo 10,8,8/6, mniejsze partie - taki dobór ciężaru aby zmieścić się w zakresie 12-8, np. biceps uginanie ze sztangą - 12,10,10/8,8, Jeżeli wykonujesz 2 ćwiczenia to np. 10,8,8 (serie właściwe) albo dla dużych partii 8,8,6 w obydwu - dzięki temu można zastosować większe obciążenia. Tak poza tym, jakimi planami ćwiczyłeś wcześniej ??

Masz 15 lat, zadnej diety Ci nie trzeba ! Wiecej ruchu i wieksze zwracanie uwagi na jakosc produktow. Ja juz wolalbym, abys wkleil swoj dzisiejszy jadlospis (ale, bez sciemy ), bo wtedy mozna powiedziec, czego unikac , a co ew dodac !

Wiec tak. Nie wiem co to dokladnie FBW ale zaraz biore sie za czytanie o co chodzi z tym. Robie wszystkiego 4serie ale ok bede robil 3. Czyli po kazdej serii mam dawac wieksze obciązenie a zmniejszac ilosc powtórzeń czyli np . 12-10-8 Czy tak bedzie dobrze? Kiedys juz cwiczylem i nawet dobrze mi szło. (tak sadze) Ale mialem ponad rok przerwy i [...]

Witaminę C powinno się przez cały rok brać. Jednak na samym odbloku wskazane dużo większe dawki.

Wysokie dawki witaminy C mogą być stosowane jako leczenie wspomagające wterapii nowotworów, dzięki podawaniu witaminy C dożylnie. W ten sposób można osiągnąć 25 razy większe stężenie witaminy C w surowicy krwi - donoszą naukowcy na łamach najnowszego numeru "Canadian Medical Association Journal". Okazało się, że doustne podawanie [...]

100 e2d prop w zupełności wystarczy na zejscie, a co do winka to fakt mozesz zostawić na nastepny cykl, a zejsc tylko propem i tez bedzie ok. Tak czy tak bedzie ok. Wiadomo wiecej srodkow = wieksze obciazenie organizmu. Myslalem ze chcesz wszystkie środki wykorzystać dlatego doradziłem, jak doradziłem a wybór nalezy tylko i wyłącznie do Ciebie.

wiem to jest pop******one, sam nie wiem jak to wszystko funkcjonuje. Teraz podobno sie okazalo ze pomimo wzrostu tuition fees pojawi sie wieksza dziura w budzecie bo cos zle obliczyli i niby pomimo wzrostu oplat dziura ma byc wyskosci miliarda funtow czy cos takiego. Takze oni sami nie widza czego chca, ale jak sie okaze ze mam splacac [...]

NIe wiem . Trenuje 3 boj silowy na mordowni ( nie fitnes klubie) z kobietami ktore maja lechtaczki wieksze niz moja jaja ( tak porownywalismy) . Informacje na temat dopingu sa u nas otwarte wiec rozmawiamy np jak czuja sie po trenie ( mowia ze dziala jak wiagra , ciagla chcica) . Ogolnie sa o polowe mlodsze odemnie ale 3boj zaczolem uprawiac 2 [...]

Wszystko zrozumiałe , nie ma co się spinać . Wiadomo o co chodzi. Dzieki Łodziak za miłe słowo:) no masz doswiadczenie mega ( możej ciut mniej niż ja(lata: ) ale masz przetarcia z czołowka tego światą w tym sporcie i to już na pewno wieksze niż ja :::-) bardzo się ciesz ze się tutaj wpisujesz i mam nadzieje ze bedzies sie tutaj udzielał pzdr

Kinjo nie zadawaj d****nych pytan na temat fizyki i filozofii natury skoro nie masz o tym zielonego pojecia,czas nie istnial poniewaz czas odnosi sie do zmiany czyli do materii a materia byla energia a energia w teoriach fizycznych jest absolutem. Cywilizacja Chinska jest nie inteligentna? Skad zes to czlowieku wzial,w ogole co to ma byc jak [...]

[...] noże. Właściwie to już w średniowieczu uważano, że solidna pałka i jej liczni krewni (maczuga, buława, morgensztern, obuch) jest bronią dającą od noża lub sztyletu znacznie większe szanse w walce. Zwłaszcza w rękach kogoś silnego. Oczywiście jeśli bierzemy pod uwagę filipińskie pałki-wykałaczki, to też wolałbym posługiwać się nożem, niż nimi.

[...] tego zrobić, w swym fanatycznym, bjj-owym zaślepieniu i przy Swoim niewielkim poziomie wiedzy o karate. "'...ośmielę się stwierdzić, że prawdopodobnie mam jednak nieco większe doświadczenie w okinawańskim karate (ok. 10 lat) oraz w walce z użyciem białej broni (około 15 lat, ale z przerwami). A nasza dyskusja dotyczy, jakby nie było, [...]

[...] wiem, zapewne większość poprze moje zdanie x] dużo lektury przed Tobą ale nie poddawaj sie x[. hantle 2x15 to zdecydowanie za mało ciężaru, szybko Ci się znudzą, odrazu kup jakieś większe, regulowane, np. 2x20. Poczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie", dobra dieta to większość sukcesu. Przestudiuj też dział "trening w domowych warunkach"

Oczywiście zapotrzebowanie jest większe jak uwzględnie trening i spacer, plus wiem że nie są to super dokładne wyliczenia. Robię to trochę na oko i patrzę co tydzień na efekty i kombinuje. Co Do diety to też trzeba wziąć pod uwagę to, że nie dodałem tam oleju na którym smażę kurę i jajka oraz brak sera i kiełbasy, więc podejrzewam że tłuszcze [...]

[...] za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, konserwantów, polepszaczy itp. 10.Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga [...]

truskawki, maliny, jabłko większe, albo po prostu zmniejsz trochę tego arbuza i będzie ok

Jeżeli o mnie chodzi to trenning jest słaby tzn.mało ćwiczeń i serii,acha no nie wiem nawet po ile powtórzeń robisz.Minimum powinno być chyba 12.Ja robie zawsze 15 czasami wiecej jak mam jeszcze siłe.Jesli chodzi o serie to robie przynajmniej 5 na mniejsze partie,a na wieksze zalezy jaki mam dzien ,na ale 5 to min.A co do metody superserii to [...]

[...] ilości posiłków to ze względu na bilans kalorii może nie ma znaczenia, ale u niektórych osób wpływa to na samopoczucie i trzymanie się diety, jedni lepiej się czują jedząc 3 większe posiłki a inni wolą jeść częściej ale mniej i w ten sposób unikają podjadania. Trzeba zobaczyć co nam bardziej pasuje. Jeśli chodzi o przekąski to dobrze żeby były [...]