tętno

zaobserwowalem ciekawa rzecz. moje aeroby to okolo 45 minutowy bieg. kiedy biegalem rano na czczo moje tetno przy tej samej predkosci biegu i na tej samej trasie bylo wyzsze od wartosci uzyskiwanych przy aerobach wieczornych. konkretnie rano mialem np. 150/144 (pierwsza wartosc zaraz po zatrzymaniu sie, druga mierzona w minute pozniej) a wieczorem [...]

przy takiej otyłości, w tym wieku każdy wysiłek będzie powodował wysokie tętno, lekarz w pierwszej kolejności jednak powinien zalecić wysiłek i dietę, nie faszerować tabletkami.

1. Sport-tester możesz mieć tylko na sobie na sparingach 2. sport-tester nie mierzy ilości przebiegniętych kilometrów tylko tętno 3. kupisz w każdym szanującym się sklepie sportowym

[...] byłyby jakieś pod siłownię. @Mateusz, ale jak mam wiedzieć czy wysiłek jest tlenowy, czy beztleonowy ? Robię aeroby na orbitreku i mimo, że oddycham jeszcze przez nos, to tętno potrafiło mi przez 10 sekund dochodzić do 30, a gdzieś przeczytałem, że coś takiego przez dłuższy czas może grozić zawałem, więc chciałbym mieć nad tym trochę lepszą [...]

raczej i tak nie uzyskasz więcej, organizm sam Ci to powie. Takie tętno raczej jest przy interwałach a nie aerobach.

Tak jest taka możliwość że nawet jeżeli ciśnienie krwi jest w normie jeżeli tętno zbyt mocno ci nie skoczy po spożyciu kofeiny to również ta głowa gdzieś tam może nas delikatnie boleć Musimy pamiętać że jest to związane również z oddziaływaniem na układ nerwowy i na to jak działa cały nas system krwionośny i oddechowy również. Wiele osób reaguje [...]

to proste. wstajesz rano po 8-10 godz snu ( nic niejadłeś ) robisz sobie aeroba czyli odpowiednie tetno. Przez pierwsze ~15min organizm czerpie energie z glikogenu, po tym czasie przestawia sie na spalanie kwasów tluszczowych. Rano pewnie katabolizm też wystepuje bo niewiadomo do konca jak reaguje organizm różnych osób ( jest róznie ). Pewnie jest [...]

Może coś podpowiem Aeroby zawsze albo rano na czczo, wieczorem późno po ostatnim posiłku, albo po treningu siłowym ponieważ wtedy jest najniższy poziom glikogenu i najefektywniej się spala tłuszcz I pamiętaj, że dopiero po 15 minutach aerobów zaczynasz spalać tłuszcz... Tętno 220 x 70% minus wiek I np. 3 razy aeroby po treningu i dodatkowo 4 [...]

220 minus wiek czyli np masz 20 lat to 220-20=200 i teraz 70% z 200 to jest to tetno ktore masz trzymac

Pewnie tak, ale naprawdę trudno to oceniać. Różnice między ludźmi są ogromne i to, co dla jednego będzie rekreacyjną przejażdżką na łonie natury, innego przyprawi o zawał serca. Tu masz dwa arty: http://www.sfd.pl/temat134387/ : 220 - wiek ? Tak, ale ......... http://www.sfd.pl/temat172136/ : Aeroby a tętno

dzieki:) w sumie to chyba naprawde zaczne mierzyc sobie tetno...przestaje mnie meczyc rowerek, moze bedzie trzeba jeszcze troszke tempo podkrecic ;)

przetrenowujesz sie i przesilasz. uwazaj. w czasie treningu masz wysokie tetno, ktore utrzymuje sie podwyzszone dlugo. powinno wrocic do normy najpozniej 20, 30 minut po treningu. przyjmujesz jakies leki? preparaty? moga miec wplyw

[...] cwiczenie na plecy to cwiczenie rozciagajace.) oraz przedramiona i kaptury ilosc cwiczen jak wyzej. ( brzuch 20min wieczorem ) Sobota- ćwiczenia mające na celu zwiększyć tętno 1 seria - 15 pompek, 15 pajacykow, 10 pompek z wyskokiem do gory, minuta skakanki odpoczynek 30 sekund. 2 seria- 12pompek, 15 pajacykow, 10 pompek z wyskokiem do gory, [...]

Twój organizm ma duże zdolności do samooczyszczania i regenerowania. Dlatego jeżeli w tym momencie rzucisz palenie to: W ciągu 20 min tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do normy w ciągu 8 godz. poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla zniknie w ciągu 24 godz. ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego [...]

tylko w jakim tempie biegać, bo nie mam sportestera który mierzy tetno i nie wiem właśnie ile biegać i jak szybko ??

a dlaczego tak. jeśli jest to jakaś lżejsza forma interwałów to dlaczego dlaczego nie 30 min?? może myle pojęcia... 30 sek-sprint, 2 min-tętno 170, 1 min-trucht bardzo wolny. czy można to nazwać interwałem??:D

Tetno 150 przy powolnym truchcie ? Dosc sporo, ja mam okolo 118 po 35 minutach biegu 9km/h (mezczyzna, 23 lata, 83kg chyba obecnie).

I jescze jedno jezeli po treningu aerobowym moje tetno wynosi 120 to wplywa dobrez na spalania czy zle? dobrze Biegac po 40 minut 2-3 razy w tygodniu. tak i co 2tyg zwiększaj objętosc treningu o 5min

oki chlopaki znam odpowiedz na pytanie tworcy tematu jak i JJ a oto i odpowiedz posluze sie artem ktorego znalazlem cytat >>>>>>>>>>> - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - Wydolność organizmu zależna jest wprost od sprawności zaopatrzenia w tlen. Mięśnie mają pewną ograniczoną, ale [...]

ale to nie było tak naturalnie, nie wiem jak to wytłumaczyć, chyba głupi nie jestem i wiem, że serce szybciej bije po wysiłku chodzi o to, że ono przez 40 sek miało tętno chyba ponad 200, nienaturalnie szybko,