tętno

[...] "igiełkowo" wyszedłem na brzeg. W kąpielówkach, bez wycierania, doczłapałem się boso do domu. I pod gorący prysznic. Movescount się spisał i tym razem zapisał dane. Sądziłem, że tętno trochę gwałtowniej spada i do niższego poziomu. /SFD/Images/2015/11/8/b18d782d65cc48f8a1cd48c52a9d026e.png Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-11-08 19:51:17

[...] szatangi na barki przy wyciskaniu zza karku). Może to było przyczyną? Wszystko zaczęło się od tej nocy gdy obudziwszy się o 5 nad ranem postanowiłem sprawdzić swoje tętno spoczynkowe. Założyłem pas suunto i poszedłem spać. Obudziłem się dwie godziny później z zawrotami głowy. Pierwsza rzecz która przyszła mi do głowy to niedotlenienie ze [...]

Po całym dniu lenistwa za kierownicą, przerobieniu 20kg karkówki, zamrożeniu 6kg wątróbki i spakowaniu prawie 20kg tłuszczy takich jak smalec, masło i olej kokosowy, przyszedł czas na małe aeroby wspomagane niewielką testową dawką yohimbiny. Jak usiadłem na orbitreka to zszedłem mokry po godzinie. Tętno w przedziale 145-150. Test odbył się [...]

[...] trzech seriach, później zbyt dużo energii kosztowało mnie wyniesienie kettli z klaty i wolałem nie ryzykować że mi na twarz spadnie. Wiosłowanie z popkami trochę podniosły tętno, co na wykresie widać. Na koniec Pompki w których box 40cm zamieniłem na 80cm, naprzemiennie z uginaniem gdzie skróciłem przerwy. Całość dość intensywnie, upał okrutny. [...]

[...] współpracować, jeszcze się nie zepsuł ;-D Novy, Spartan to taki trochę drogawy jest, rzekłbym nawet, że za drogi. Myślałem o zwykłym czarnym ambicie3, ale są też jakieś graphity i jemu podobne. Możesz mi udzielić informacji (nie znalazłem nigdzie takiego info) czy w czasie biegania pokazuje tętno i aktualne tempo (jak szybko aktualizuje dane)?

Tempo w sumie nie najgorsze, zważywszy na to że dawno nie biegałem. Niestety, tętno wywaliło w kosmos i sporo będę musiał się napracować by spadło ze 20 oczek w dół. Gwidzie, na Warmii szajbą określane jest koło pasowe (z niemieckiego). A że Scheibe oznacza krążek, więc kamień szlifierski łapie się pod szajbę ;-) Podkładka pod nakrętką to też [...]

Tętno się ustabilizuje szybko, 70m przewyższenia na +/- 10km to już jest co podbiegać, więc miało prawo i to podbić w górę.

Szwecja Pobiegane. Miało być z rana i było z rana, późnego rana ;-D Póki mi trochę tętno nie spadnie, planuję biegać pracując nad kadencją i tętnem. Co później, napiszę później. /SFD/2017/9/11/470d83acd71340d9b8b03590bc5726bf.jpg /SFD/2017/9/11/4de2934fb30e466b8f55083fc4dd3926.jpg Wieczorem sztanga i kettle Miska Po bieganiu 4 jajka (240g) i 50g [...]

[...] na stravie wygląda to tak /SFD/2017/9/11/c3aa122fef5440beacd0704c81edab38.jpg A mi zasadniczo zależy żeby podłączyć to pod zegarek. Po podłączeniu do zegarka mam takie dane jak tętno, prędkość, kadencja. Niestety mocy brak :/ Szlag :/ Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-09-11 22:39:24 Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-09-11 22:42:06

I tak i nie tak, wszystko zależy od poziomu i celu. Jak satysfakcjonuje Cię 180km roweru w 5:30-6:00h to bez problemu można kręcić po kilka godzin, zerkać na tętno żeby było między 130-150 i kręcić oglądając filmy. Xzaar Marcel Ja, wszyscy tak robiliśmy i swoje cele osiągnęliśmy. Jeśli natomiast pniesz się wyżej i masz cele tak jak Pirlo no to [...]

Nie wiem czy tylko dla mnie ale pomimo nowej pasji to Twój dziennik jakoś tak posmutniał. to nie jest już szajba = szalony koleś tylko facet z metrem i suwmiarką powoli walczący o kilometry, metry, tętno itp.

[...] zmienić. Lekki wiaterek z wiatraka, temperatura 23 stopnie, spocony ale nie zalany potem. Trening wszedł jak złoto. Pominąłem dwie przerwy pomiędzy interwałami i mimo to tętno nie poskoczyło powyżej 160bpm. Szesnastego października rozpocząłem 6 tygodniowy plan, jutro zakończę czwarty tydzień. Jak się ne będę lenił, 6 tygodni skompresuję do [...]

tak przegladam TRa Szajba twojego i co widze 20 wrzesnia jedziesz 20min testu na 300W hr176, 29 wrzesnia robisz 90 min na 230W i hr 168-174, 16 pazdziernik robisz interwaly po 240W gdzie hr dochodzi do 171, 24 pazdziernika znow interwaly na 250 i ostatniego nie robisz na targecie hr na 173-4. I teraz 2 listopada jedziesz interwaly na 270W na hr [...]

wiem natomiast, że kręcąc z taką kadencją jak wczoraj 87-91 rpm mogę kręcić do usranej śmierci. Biorąc pod uwagę tętno, które temu towarzyszy czyli 150 hr ciężko mi sobie to zobrazować. Swoje godzinówki z takim tętnem wcale lekko nie wspominam :-)

Podobnie jak kwestią osobniczą będą preferencje wykonywanego treningu siłowego ;-) I’m Not Doing Jack Shit - 8/6/3 - Week2 Rozgrzewka - 5 minut Squat Stance Deadlift 5 × 52 5 × 65 3 × 80 6 × 90 6 ×102 10+ × 110 Kettlebell Front Squat - 2KB24 - 5x7 Kettlebell One Arm Swing - KB32 - 5x12 L/P Tętno bardzo szybko w dół i stosunkowo nisko. Szybko i [...]

No i potrenowane. Godzinka spokojnej pracy. Niby tętno na to nie wskazuje, niestety na tłuszczu tak to wygląda :-) Po 31 minutach zabrakło mi paliwa, co objawiło się zakłuciem w okolicach wątroby, chwilę później zdechły baterie w trenażerze. Wciąż napieprzają mnie wszystkie ścięgna po ostatnich bieganiach, na szczęście w pedałowaniu to nie [...]

Rozruch Tętno wyj**ało w kosmos. Do tej pory maks jaki udało mi się osiągnąć (podczas biegania) to 182bpm. Dziś prześcignąłem samego siebie o 7 oczek. Nie wiem czy się cieszyć czy martwić. Nogi po tej godzince świeże, jakby po spacerze. Jutro trzeba będzie pomachać kettlami czy choćby pompek trochę zrobić, bo podczas jady cierpią tricepsy i plecy. [...]

Próbuję odbić się od dna. Mógłbym napisać że bieg treningowo w tempie relaksacyjnym zrobiony, ale tętno na to nie wskazuje. Będzie nad czym popracować, tym bardziej że średnie tempo jak u Fansa. /SFD/2018/1/26/cc69ef60e156494fa51b7c0f61081ba2.jpg /SFD/2018/1/26/abd713ffcff444a282abf8c7066fa7a6.jpg

Wydawało mi się, że tam też są przysiady :-( Są, ale przysiady z ciężarem 40 kg, to z pewnością nie jest dla Szajby ciężki trening nóg. ;-)Przysiady nawet bez obciążenia potrafią człowieka zmęczyć i podnieść tętno.

[...] :-) Krótka (60s) przerwa i dokładanie ciężaru co rundę, nie pozwala tętnu spaść. Ghorta, dzięki za wiarę w moje siły ;-) Ojanie, przysiady bez obciążenia podbiją tętno, ale tylko do pewnego pułapu. Może do 140? Tymczasem... Trening Rozgrzewka SS Dead Lift - 120kg - 5,5,5,5,5,5,5,5,5.5 Kettlebell High Pull - 2KB24 - [...]