Szajba - Chasing The White Rabbit - Forum SFD

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13964 Napisanych postów 32352 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144825

Pirlo - właśnie też sobie to teraz uświadomiłem!

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57352

I tak i nie tak, wszystko zależy od poziomu i celu. Jak satysfakcjonuje Cię 180km roweru w 5:30-6:00h to bez problemu można kręcić po kilka godzin, zerkać na tętno żeby było między 130-150 i kręcić oglądając filmy. Xzaar Marcel Ja, wszyscy tak robiliśmy i swoje cele osiągnęliśmy. Jeśli natomiast pniesz się wyżej i masz cele tak jak Pirlo no to rzeczywiście trzeba się nad tym pochylić.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

pirlo2122
Ja znów patrze w podloge lub sciane -) Przy takich treningach jak robi Shadow skupienie uwagi na czymkolwiek oprocz krecenia jest niewykonalne

Chyba wkradł się mały błąd. Shadow sprzedał swój trenażer i planuje robić Safari

Pirlo, rozpocząłem plan treningowy Phase Build/Half Distance Triathlon Build. Plan trwa 8 tygodni, ale ze względu na to, że póki co ograniczam się tylko do jazdy rowerem, pomyślałem, że trochę zagęszczę treningi. Chyba nie powinno to wpłynąć negatywnie na osiągi?

Ron, ja już stary jestem i ciężko się skupić na dwóch rzeczach na raz. Jeśli oglądam dobry film, to nie ma szans na to bym utrzymał jakiekolwiek tempo. A jeśli coś oglądam to tyko dobre kino

Akcja, strzelanki, porwania, wybuchy

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-09-23 10:00:23

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 179 Napisanych postów 2112 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 82535

Shajba jak masz sile to czemu sie ograniczac -) Ronin dupogodziny też robię ale mimo tego jakoś nie mogę się skupić na oglądaniu.

Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-09-23 10:53:16

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 50 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 76182

Wlasnie mialem pisac, ze jednak duzo dupogodzin w planie mialem i wtedy seriale zycie mi umilaly. Byly treningi po 3h na trenazerze, ktore przetrwalem dzieki filmom latwym lekkim i przyjemnym, Filmy oglada nawet Podsiadlowski, wiec sie da

. Oczywiscie nie jest to mozliwe przy treningach jakosciowych. Wtedy dobra muzyka to jest to!

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 9/23/2017 11:02:30 AM

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

pirlo2122
Shajba jak masz sile to czemu sie ograniczac -)

Uparłeś się żeby mnie pisać przez "h"

Skoro nie trzeba się ograniczać, to na dziś przewidziany godzinny trening, a w nim dwa sety VO2max po 3x3min od 110 do 130%FTP.
Niestety, nie mogę spełnić wszystkich założeń treningowych, gdyż kręcenie z kadencją 90-100, bez uwiązanych butów jest chyba niewykonalne w moim przypadku

Spróbuje ośmiotygodniowy plan treningowy przerobić w 4 tygodnie

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

_Szajba_
pirlo2122
Shajba jak masz sile to czemu sie ograniczac -)

Uparłeś się żeby mnie pisać przez "h"

W sumie to lepsze niz Shadow

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 179 Napisanych postów 2112 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 82535

A nie wiem czemu tak, jakos nie zwrocilem na to uwagi -) obiecuje poprawe.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

Tymczasem ...

Pojeżdżone. Rozgrzewka zaplanowana w treningu, trening zaplanowany w treningu, schłodzenie zaplanowane w treningu. Pozostaje tylko pedałować

Nie powiem, ciężko było, ale jeszcze bez pieczenia w udach

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 179 Napisanych postów 2112 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 82535

To jest wlasnie piekne w TR. O niczym nie musisz myslec tylko o odpowiednio mocnym naciskaniu na pedaly, wysatrczy trzymać sie planu a progres sam przyjdzie -)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat