tętno

[...] m/s zastawka trójdzielna niedomykalność gradient max 20mmHg Zastawka tętnicy płucnej AcT 132 ms Zalecono badanie ekg spoczynkowe oraz holter ekg. Ekg spoczynkowe wykazało tętno 90/min oraz drżenia. USG jamy brzusznej: wątroba niepowiększona normoechogenna,, jednorodna bez zmian ogniskowych, pęcherzyk żółciowy usunięty, PŻW linijny, równy, [...]

[...] obniżony, MCV 80.9 obniżony, MCH 26.9 obniżony, RDW-CV 17.2% podwyższony, LYM 47.4% podwyższony, NEUT 41.1% obniżony. Kardiolog stwierdził zaburzenia rytmu serca, ponieważ tętno bardzo często było powyżej 100/min nawet w nocy oraz niedokrwistość i stan zapalny, niewiadomo z czego wynikający. Natomiast lekarz rodzinny uważą, żę stanu zaoalnego [...]

[...] pochodzić z niższym tętnem potem znowu etc. i tak przez 20 minut? Ale interwały to chyba w sumie tylko dla kogoś z dobrą kondycją, nie? Żeby w te 45 sekund po sprincie tętno spadło do np. 65%HRmax, a u mnie po tym 15 minutowym biegu, to po 10 minutach od biegania miałem 70% ;) Tak więc w 30 sekund ciężko byłoby zjechać na 130 chyba. Ale [...]

Jak biegnąc od razu skacze Ci tętno do 95% to półmaraton zrobisz za pół-roku Rozbiegaj się, jak masz ochote to biegaj nie wazne czy to aero czy nie - dojdziesz do tego momentu predzej czy pozniej. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-30 14:17:42

ok, jeśli chcesz spalić FAT: 1.Może być po treningu 2.Czas - pow 45 min, najlepiej ok. 1h 3.BARDZO WAŻNA SPRAWA - tętno 130-150MAX nie więcej opcjonalnie - fajnie by było jakbyś przed aerobami zapodał aminokwasy

PONIEDZIALEK-WTOREK 1.06.2021 DT Wczoraj był PUSH dziś PULL i byłem na 1 dawce szczepionki Właśnie kręcę kardio wieczorne i strasznej zaduszki dostałem a tętno 105 :-D ale nic to trzeba walczyć Jutro OFF i będziemy obserwować Cardio w DT - 2x20min rowerka po tr i wieczorem Trening rano na czczo DIETA - w DT wyższe WW 1. Po tr 100g kuskus 40g [...]

Przy zrzucaniu fatu sugerowalbym trening 5x w tygodniu po 45 min. Interwaly dobre sa gdy budujesz mase miesniowa i nie chcesz spalac miesni przez zbyt dlugotrwaly wysilek aerobowy. Pamietaj aby podczas treningu na rowerku wejsc stopniowo na "wyzsze obroty" - okolo 5 min. i rowniez wyhamowac tzw. recovery rowniez okolo 5 min. zeby [...]

Witam, ostatnio robiłem echo serca ze względu na podwyższone tętno które utrzymuje się w granicach 80-85 (w spoczynku) na badaniu nie wykryto żadnych nieprawidłowości ale lekarz żeby przepisać mi leki na zbicie tętna kazał wykonać badanie tarczycy, sód i potas. Wyniki tarczycy są w normie sód też ale zaniepokoił mnie wynik potasu wynik 5,91 (norma [...]

na poczatku i na koncu wbijania moze sie zdarzyc tez SZOK , temo tetno itp, pozniej ustanie. Wazne ze jak bedziesz schodzi z towaru to moze sie to powtorzyc dlatego prfilaktyka typu czosnek wit C w dawce 2-3gr dziennie

Martuccadzieki, ze poswiecilas tyle czasu i mna kierujesz. wszystkie rady spisalam w specjalnym zeszycie. Teraz tak, moze najpierw opowiem o silowni. Jednak to byl slaby pomysl, zrobilam rundke na wszystkich maszynach i szalu nie ma, ale zawsze lepszy rydz niz nic. Potem poszlam na aerobik i tu znowu dupcia, po pierwszych taktach musialam odejsc [...]

Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym Zmieniony przez - [...]

[...] HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu - HIIT - badania - Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby - Aeroby, przydatne czy nie? - Aeroby na maszynach - 220-wiek, tętno itp. - Wysiłek fizyczny i ich wpływ na katabolizm mięśni - Plany treningów i ćwiczenia z piłką swiss bal, hantelkami i nie tylko. - Strategia treningu prowadząca do [...]

[...] czasie treningu 15g zapodalem tez spalacz pompke i mono po treningu węgli o niskim indeksie glikemicznym potem bialko z WPI trening siłowy typowo na siłe bo wtedy jest duże tętno i świetnie leci połączyłem klatke z plecami by było ostro... FBW zrobilem czasami robilem super serie plecy i klatka.. siłowy trwał okolo 1,5 godz.. potem aeroby od 30 [...]

Jesli chodz o trening. to tak 15 min rozbieganie. 15 min rozciąganko 45 min nie ustannego biegu, tetno 160-175 okolo 45 uderzen na 15 sek po tym wszystkim odpoczynek i jazda 120 brzuszków w 6 seriach po 20 60 pompek w 4 seriach bo 15 60 na plecki w 4 po 15

[...] mieszany od 8-10 do 12-15 bf w tej chwili około 18% Z suplementów tylko witaminy z antyoksydantami,3g beta-alaniny przed treningiem i 40g carbo po. edit: oczywiście rozgrzewka przed treningiem i rozciąganie po jest + cardio 30 minut tętno 120-140. brzuchy i łydki zamienie co drugi trening. Zmieniony przez - blueberry* w dniu 2013-12-04 16:18:44

[...] muskulatury.Nie jestem przekonany do kilkuminutowych treningów brzucha to też mięsień,klatki też nie robię jedną serią w 3 minuty. Hadesziom tutaj chodzi i odpowiednie tętno.Jak nie masz sprzętu z pulsometrem to sobie kup na rękę taki.Od 220 odejmujesz swój wiek,wynik mnożysz razy 0,6 i 0,7 i w tym zakresie tętna najlepiej spalasz tłuszcz [...]

Aż padnę o zgrozo :). Nie. Właśnie odwrotnie. Tak najprościej to odejmujesz swój wiek od liczby 220. To jest Twoje maksymalne tętno (mocno teoretycznie). A ty trenować musisz w okolicach 65-75% tego maksymalnego tętna. Jeszcze inaczej tłumacząc. Masz się wysilać ale tylko na tyle mocno żeby móc jednocześnie np porozmawiać z kolegą jadącym obok.

bo tętno jest w normie.

nie wiem co bardziej... dla mnie akurat nie ma to znaczenia, wazne zeby to bylo tetno aero ja w nogach gubie glownie srodkowa czesc ud, a ta gorna malo sie rusza... ale najlepiej mi redukcja szla na rowerze, jak jezdizlam po 2-3h bez przerwy minimum 3 razy w tyg... wtedy ze mnie polecialo najwiecej... ale to bylo daaaaaaaawno ;) powodzenia i [...]

[...] + wyjścia do sklepu. Właśnie dziś miałem trening i w ten właśnie dzień dodaję też na początek jedną sesję interwałów burpees / bieg bokserski. Mało nie wyplułem flaków, tętno 175, 8 minut. Za tydzień dodam tez drugą sesję w poniedziałek, bo w poniedziałek i czwartek mam względnie lżejsze treningi niż wtorek piątek, tam mam siady, martwe itd. [...]