Duży brzuch- aeroby czy brzuszki?

Mam spory brzuch który mnie bardzo denerwuje, ogólnie nie jestem gruby ale brzucha mam dużego ;) jak myślicie, czy szybciej go spale np jeżdząc na rowerku, czy lepiej działa ( bo bardziej trafia własnie na obszar brzucha) codzienne katowanie "brzuszków"? Wiem ze najlepiej połączyć obie te rzeczy ale ... co działa lepiej na brzucha?

Ok. Ja muszę brzuch zrzucić po diecie więc nie muszę z całego ciała no może trochę boki

A w jakim stylu mam przeskakiwać? Góra dół czy tak jak bym miał skakankę przechodzić?

Zmieniony przez - Thommen w dniu 2009-11-30 10:34:11

Obie rzeczy działają na brzuch inaczej (jeszcze zależy jak się brzuch ćwiczy).
Zasadniczo aeroby służą do spalania tłuszczu, a brzuszki do budowania i wzmacniania mięśni brzucha. Niby jakieś tam manewry z robieniem brzuchów prawie aerobowo, codziennie itd. można robić (A6W i inne cuda), ale od spalania tłuszczu to są normalne aeroby.

On ma racje i tu nic nieprzeskoczymy !! Ja mam ten sam problem i zaczynam z A6W i skacze na skakaneczce i oczywiscie musi byc dieta pozdro !!

Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym

Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-26 17:28:04

moim zdanie jak chcesz spalić brzuch to brzuszki i bieranie !! codziennie biegaj jakieś 4,5 km ja biegam codziennie taką odległość ale niemam dużego brzucha ;)

Dobra dieta najwazniejsza

@ Tulipan 18. Pomaga Ci skakanka?

polecam ci bieganie z rana na czczo wtedy węgle są już spalone i spala sie odrazu tłuszcz. Jak normalnie w ciągu dnia biegasz to jeszcze na początku węgle sie spalają przez 40 minut a potem dopiero tłuszcz.

DAAAAAAAAAATAAAAA.


Ps.skakanka to podobno jedne z najlepszych aerobów-bo można je robić prawie wszedzie, a działają tak dobrze, jak bieganie.

Nie mam właśnie kiedy biegać i to jeszcze rano... Brzuch mam ale to się nabawiłem przez ostanie 2 miesiące przez dietę :/

A ta skakanka to prawda?

Słyszałem, że aeroby na skakance są takie same albo i lepsze od biegania-a najwazniejsze jest to, ze skakanki nie są takie drogie....więc praktycznie zastepują bieznie, rowerki i inne takie rzeczy, na które trzeba wydac kupę forsy, które pozwalają robić dobre aeroby w domu....