Duży brzuch- aeroby czy brzuszki?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 15095

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

dobierz pod intensywnosc i tak zeby byl proregs
ja z bieganiem zaczynalem od 15 minut aerobow z prorgesja minut
a interwaly od 5 w góre
doiebrz ilosc pod skakanke, bo jest trudniejsza, chodzi o aeroby.

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

...

Thommen

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 126 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388

Ja to chciałem zrobić na star 20 minut całego spalania w tym 15 min areoby

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

nie kapuje

...

Thommen

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 126 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388

20 minut skakania w tym 15 wolnego skakania a 5 minut hiit

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

nie rob hita po silowni:)
a co do pomyslumoze być w nietreningowe tylko nie przesadz.

...

Thommen

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 126 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388

Ok. Ja muszę brzuch zrzucić po diecie więc nie muszę z całego ciała no może trochę boki

A w jakim stylu mam przeskakiwać? Góra dół czy tak jak bym miał skakankę przechodzić?

Zmieniony przez - Thommen w dniu 2009-11-30 10:34:11

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat