Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tomek celuje w nową kategorię IFBB Wellness .....ale dla Panów, pewnie wejdzie ona za 3-4 lata patrząc na obecne trendy w kulturystyce i fitness, akurat ma czas na zrobienie odpowiedniej formy \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pamiętaj Tomek nie liczy się definicja, trzeba być największym sk.... na dzielni https://www.youtube.com/watch?v=612ObQ5iZ-4 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-03 12:33:54
Dawid i na to właśnie liczę, że znajdę jakiegos partnera treningowego ;-) Dzięki bardzo, będzie jeszcze lepiej tylko ogarnę tą przeprowadzkę Tomek dokładnie tak. Na roku ma być koło setki napalonych sex bomb :-D Rozhulam się. Chcę zeby ten dziennik był porządny i żeby można go było pokazać jako wzór ;-) Myślę, że się nikt nie obrazi jak wrzucę [...]
Tomek MArzec Szymon Kuliśnki chyba też ^^ ;-) To właśnie mnie cieszy, że taka obsada, bo jest z kim walczyć, a do tego każde miejsce cieszy jeszcze bardziej ;-D A teraz to czas zaprezentować swoją życiowkę ;-D Czuję się podobnie jak Ty w swoim debiucie z tymi koniami ;-)
2,5h po posilku poszla miarka NOXa. lecee na trening zobaczymy co potrafi ten dopalacz :) smak katastrofa ale to dobrze takie przewaznie klepia Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-06-11 14:22:19
Nie dodawałbym żadnych stymulantów do tego stacku.Uważam,że zawiera jeden z najsilniej działających(aczkolwiek bardzo pozytywnie)energetyzerów.Nie miałem tzw. crash'a jak Tomek.
jaka dawka xploda masz na mysli ? po 3-4 miarkach xploda po noxie zero dzialania... nie mowimy tu o stymulantach typu efedryna tylko legalnych srodkach imo Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-09-27 22:16:09
No więc kurs zaliczony, praktyka wczoraj zdana, wyniki teorei mają przyjsc do tygodnia bo sprawdzanę są w Warszawie. Jesli chodzi o teorie to nie było najmniejszej szansy nic sciągnąc, jesli ktos się nie poczuł raczej cieżko żeby zdał... Było 6 pytań na 4 pytania bez problemu (tak mi się wydaje) dwa kiolejen wiedziałem o co chodzi ale ujałem [...]
Niedawno robiłem porządki w kompie i odgrzebałem stare foty z Zabrza z innym zawodnikami, pomyślałem że może to was zaciekawić :) Na zdjęciach Marek Dorosz , Tomek Błaziak i Sławek Pawełczak :) Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-04-16 16:57:05
Dziś trening o 21 :-PP Nigdy tak późno nie ćwiczyłam... Prawie pusta siłownia, chłodno - idealnie, od razu trening lepszy, humor lepszy i wszystko ładnie do przodu :-D Trening: BARKI Żołnierskie wyciskanie + unoszenie hantli w przód Unoszenie hantli na boki Unoszenie hantli w opadzie Krzyżowanie linek górnego wyciągu BICEPS Uginanie młotkowo [...]
Tomek - ja do mpj podchodzę bez spiny, na lajciku - wiem, że nie uda mi się za dużo tam osiągnąć, bo pozowanie jeszcze nie jest perfekcyjne - przede mną długa droga. Niemniej jednak dam z siebie wszystko!! :-) Dziś bardzo dobry i ciężki trening, dałam z siebie wszystko, pompa na plecach była świetna, dzięki czemu jeszcze lepiej mi się rozkładało [...]
Hej :-) Jestem w końcu :-D Piątkowy trening odbył się na siłowni F1 w Opolu - zrobiłam tam trening nóg. Ogólnie nie jestem z tego treningu jakoś bardzo zadowolona, może dlatego, że nie mogłam zrobić obwodów, przysiady oczywiście na smith'ie bo nie ma stojaków na sztangę, hantle daleko od smith'a więc zanim bym doszła, to ktoś by zabrał, maszyny [...]
Tomek: Tak :) Co do planu treningowego naprawdę to plan różni się od poprzedniego tym, że... - Nadal robię nogi dwa razy w tygodniu - zmiany głównie w treningu nóg nastąpiły takie, że miałam podział na trening poniedziałkowy - typowe ćwiczenia izolowane i piątkowy - siłowy - obecnie nie schodzę już poniżej 12 powtórzeń, skupiam kompletnie uwagę [...]
Dzięki :) Tomek - oby tak! :) Obecny mikrocykl odciążający/odbudowujący uważam za zakończony :) Może i nie trwał długo, ale był dla mnie wystarczający i bardzo potrzebny, gdyż przygotowania pod jesień bardzo mnie wycieńczyły. 2 tygodnie psychicznego luzu od diety i treningów... odpoczęło nie tyle ciało, co psychika :) W tym czasie zrobiłam może [...]
Anka bedzie chciala pobic rekord europy w lawce i pobic rekord polski w trojboju. Grzesiek (ostatni start w juniorach) bedzie walczyl o medal Tomek o jak najwiekszy wynik bo na Gromova jest jeszcze za slaby Michal bedzie chcial wygrac Oliwier pewnie bedzie chcial poprawic rekord z lawki w 110 i kazdy bedzie walczyl o jak najlepsze miejsce a co kto [...]